අඩී දියවැඩියාව කියපන්කො

[AsankaMalaya]

machanlaa Suger level එක 231 වෙලා. මචන්ලා කන්න හොදdiat plan එකක් කියපල්ලකො
බය වෙලා ඉන්නෙ යකූ

 

[NRTG]

BUMP BRO....

 

[පිටියෙ-අප්පු]

සිංහල බේත් කොරල නිට්ටාවට සුව කොරගනින් - නැත්තම් ඉතිං ඇවිදින මළ කඳ වගේ තමයි ජීවිතේ. මෙලෝ රහක් නෑ.

 

[Walter Hartwell White]

හොඳ dietician කෙනෙක්ගෙන් උපදෙස් ගන්න, ඒ අය චැනල් කරන රෝහල් තියෙනවා,

 

[Brandy2020]

නගින්නේත් නෑ යකෝ ඕක හැදුනාම

 

[asylum]

bump.

 

[Kolama]

උබේ වයස කීයද?
HbA1c ටෙස්ට් එක කලාද?

බය වෙන්න දෙයක් නෑ බං. කෑමෙන් සහ ව්‍යායාමවලින් හොදට කන්ට්‍රෝල් කරගන්න පුලුවන්. මේ ත්‍රෙඩ් එක බලපන්.

https://elakiri.com/threads/ශුගර්-ලෙවල්-එක-බැලන්ස්-එකේ-තියාගන්න-කෑම-සහ-බීම.1956807/

 

[thushana]

සිංහල බේත් කොරල නිට්ටාවට සුව කොරගනින් - නැත්තම් ඉතිං ඇවිදින මළ කඳ වගේ තමයි ජීවිතේ. මෙලෝ රහක් නෑ.

Kamaranga hondaida Machan bonna.kattiya Dan kiyanwa kamaranga bonna honda na kiyala.

 

[Error365!]

Umbata dena upadesa thamai sinhala beheth ganin hondama ekkenek hoyala.

Western medicine nam diabetes walata hariyanne na. Ape amma 30yrs wage beheth bonawa. Than insulin gannawa. Eth ape aiya kenekta haduna eya sinhala beheth gaththe. Dan hondatama hondai. Awuruddak sinhala beheth biwwa. Kiwwa widihatama parissam una. Dan normal.

 

[reddit]

Kamaranga hondaida Machan bonna.kattiya Dan kiyanwa kamaranga bonna honda na kiyala.

oka bona eka awulak nethuwa athi, eth bn oken godak adu wela low wena welawal tiyenawa. ape nendammata una seen ekak kawru hari kiyala eka digata daily kaala tiyenawa kohomahari.kalanthe dala wetila hospital genichchama sugar low wela kiyala doca hodata dehi kapala tibba eka biwa kiyala.

 

[පිටියෙ-අප්පු]

Kamaranga hondaida Machan bonna.kattiya Dan kiyanwa kamaranga bonna honda na kiyala.

ප්‍රතිශක්තිය අවදානම් අයගේ වකුගඩු දුර්වල වුණු අවස්ථා තියෙනවා - ප්‍රතිශක්තිය හොඳ අයට අවුලක් නෑ -

සීනි ගාණට තියාගෙන ඉන්න එක නෙවෙයි ඕකෙ වැඩේ - ඇඟේ සමස්ථ භෞතික ක්‍රියාවලියම කණපිට හැරිලා තියෙන්නේ. ඒක ආයෙ හොඳපිට හරවන්න ඕනා. එතකොට විතරයි නිට්ටාවට සුවය ලැබෙන්නේ.

 

[lilman]

ප්‍රතිශක්තිය අවදානම් අයගේ වකුගඩු දුර්වල වුණු අවස්ථා තියෙනවා - ප්‍රතිශක්තිය හොඳ අයට අවුලක් නෑ -

සීනි ගාණට තියාගෙන ඉන්න එක නෙවෙයි ඕකෙ වැඩේ - ඇඟේ සමස්ථ භෞතික ක්‍රියාවලියම කණපිට හැරිලා තියෙන්නේ. ඒක ආයෙ හොඳපිට හරවන්න ඕනා. එතකොට විතරයි නිට්ටාවට සුවය ලැබෙන්නේ.

කනපිට හැරෙන්න හේතුව දන්නවද ??

 

[Walter Hartwell White]

ප්‍රතිශක්තිය අවදානම් අයගේ වකුගඩු දුර්වල වුණු අවස්ථා තියෙනවා - ප්‍රතිශක්තිය හොඳ අයට අවුලක් නෑ -

සීනි ගාණට තියාගෙන ඉන්න එක නෙවෙයි ඕකෙ වැඩේ - ඇඟේ සමස්ථ භෞතික ක්‍රියාවලියම කණපිට හැරිලා තියෙන්නේ. ඒක ආයෙ හොඳපිට හරවන්න ඕනා. එතකොට විතරයි නිට්ටාවට සුවය ලැබෙන්නේ.

දියවැඩියාව සම්බන්ධ සිංහල වෙදකම හෝ ආයුර්වේද මතය ගැන පොස්ට් එකක් දාන්න පුලුවන්ද?

 

[Dr.Alban]

සිම්පල් ප්ලැන් එකක් දෙන්නම්

පිගානෙ හතරට බෙදන්න.
1/4 ක් බත් හො පිශ්ටය අඩන්ගු දෙයක්. (බත් නම් අඬු කොප්ප එකයි උපරිම්)
1/4 ක් මස් හො මාලු (වෙනදා කන ගානට වැඩිය )
1/4 ක් එලවලු (තම්බලා වැඩිය හොදා)
1/4 ක් පරිප්පු ආදී ඇට වර්ගයක් සහ මැල්ලුම්
(මෙ ඔක්කොම ජාති කිලොග්‍රම් එකක් වෙනකන් කන්න පුලුවන්)

සීනි සහ පැනිරහ හොදම නැහැ.
අල, බතල වගෙ පොලොව යට හැදෙන ඒවා තහනම්.

 

[Walter Hartwell White]

සිම්පල් ප්ලැන් එකක් දෙන්නම්

පිගානෙ හතරට බෙදන්න.
1/4 ක් බත් හො පිශ්ටය අඩන්ගු දෙයක්. (බත් නම් අඬු කොප්ප එකයි උපරිම්)
1/4 ක් මස් හො මාලු (වෙනදා කන ගානට වැඩිය )
1/4 ක් එලවලු (තම්බලා වැඩිය හොදා)
1/4 ක් පරිප්පු ආදී ඇට වර්ගයක් සහ මැල්ලුම්
(මෙ ඔක්කොම ජාති කිලොග්‍රම් එකක් වෙනකන් කන්න පුලුවන්)

සීනි සහ පැනිරහ හොදම නැහැ.
අල, බතල වගෙ පොලොව යට හැදෙන ඒවා තහනම්.

ස්තුතියි, කුරක්කන් සම්බන්ධව මොකක්ද අදහස? බ්‍රැන් ක්‍රැකර් ආදිය හොඳයි කිව්වට කුරක්කන් වල ග්ලයිසීමික් අගය වැඩි නිසා ඒවා සුදුසු නැහැ කියනවා නේද? මේක පැහැදිළි කරලා දෙන්න පුලුවන්ද?

 

[thushana]

ප්‍රතිශක්තිය අවදානම් අයගේ වකුගඩු දුර්වල වුණු අවස්ථා තියෙනවා - ප්‍රතිශක්තිය හොඳ අයට අවුලක් නෑ -

සීනි ගාණට තියාගෙන ඉන්න එක නෙවෙයි ඕකෙ වැඩේ - ඇඟේ සමස්ථ භෞතික ක්‍රියාවලියම කණපිට හැරිලා තියෙන්නේ. ඒක ආයෙ හොඳපිට හරවන්න ඕනා. එතකොට විතරයි නිට්ටාවට සුවය ලැබෙන්නේ.

oka bona eka awulak nethuwa athi, eth bn oken godak adu wela low wena welawal tiyenawa. ape nendammata una seen ekak kawru hari kiyala eka digata daily kaala tiyenawa kohomahari.kalanthe dala wetila hospital genichchama sugar low wela kiyala doca hodata dehi kapala tibba eka biwa kiyala.

Thx 2natama.

Kamaranga kiyana de gana matath athdakim thiyanwa nokiya Inna eka Hari nane .sini bahinawa Machan balan iddi samahara thuwala welenna yanne sinithiyana ayata 24hrs .digatama ganna honda nathuwa athi moko power full nisa .Ara green pata kamaranga eka thamai hondama.

 

[siri24]

කොහොමද බං දැනගත්තේ?..... ඒක පාරට suger ටෙස්ට් ඒකක් කරන්න හේතුව මොකක්ද වුනේ...

 

[AsankaMalaya]

Umbata dena upadesa thamai sinhala beheth ganin hondama ekkenek hoyala.

Western medicine nam diabetes walata hariyanne na. Ape amma 30yrs wage beheth bonawa. Than insulin gannawa. Eth ape aiya kenekta haduna eya sinhala beheth gaththe. Dan hondatama hondai. Awuruddak sinhala beheth biwwa. Kiwwa widihatama parissam una. Dan normal.

KAwda machan Sinhala doctor. ane hoyala kiyapanko

 

[AsankaMalaya]

නගින්නේත් නෑ යකෝ ඕක හැදුනාම

baya karanna epa yakoo

 

[පිටියෙ-අප්පු]

baya karanna epa yakoo

සිරාවට කියන්නේ - ඕක දැවෙන ප්‍රශ්නයක් දියවැඩියාව තියෙන අයට - ව්‍යාග්‍රා හෝ ඒ කාණ්ඩයේ මොකුත්ම බොන්න යන්න එපා හාට් ඇටෑක් ශුවර් තමා.