අඩී දියවැඩියාව කියපන්කො

[Hyaenidae]

හොඳම ඩයට් එක මොකුත් නොකා ඉන්න එක.

https://www.dietdoctor.com/intermittent-fasting-the-best-diet-for-type-2-diabetes

Edit: හැබැයි දියවැඩියාවට බෙහෙත් බොන ගමන් මේක කරනව නම් දියවැඩියාවට බෙහෙත් දෙන වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ගන්න ඕන

 

[Suitcase]

සිංහල බේත් කොරල නිට්ටාවට සුව කොරගනින් - නැත්තම් ඉතිං ඇවිදින මළ කඳ වගේ තමයි ජීවිතේ. මෙලෝ රහක් නෑ.

හරියට හරි
මල්ලි කෙලින් වෙන්නෙත් නැතිව යනවා

 

[maxtalker]

මචං හොඳ ඩයිට්‍රීෂියන් කෙනෙක්ට කතාකරපං. ඒ එක්කම සීනි,පිටි සම්පූර්ණයෙන් නවත්තපං.. ඕක දැම්ම කන්ට්‍රෝල් කරගනිං. නැත්තං අනාතයි පුතේ...

 

[D_Mad]

dawasata peyak mansi wela weda krapan sini kana1 natara krapan kalekata...

 

[paralk]

Paramparaawen ena 1kda

Ehema neweinam
Waraka mulak,sudu hadun kellak hoyaaganna puluwanda.

 

[AsankaMalaya]

Paramparaawen ena 1kda

Ehema neweinam
Waraka mulak,sudu hadun kellak hoyaaganna puluwanda.

thaththata thibune naa.

waraka mulak kiwwe. kos gahe mulakda?
sudu hadun puluwan

 

[erozan]

මම එක දෙයක් කියන්නම් ඔය මල්ලි කෙලින් වෙන් නැ කියන කතාවට..

මම දන්නෙ කොල්ලෙක් ඉන්නව ඌටත් සිනි නහුතෙට, බැන්දෙත් සිනි හැදිල කාලෙකට පස්සෙ, දැන් ලමයෙක් ඉන්නව ,දෙවනිය වයිෆ්ගෙ බඩේ...

 

[AsankaMalaya]

කොහොමද බං දැනගත්තේ?..... ඒක පාරට suger ටෙස්ට් ඒකක් කරන්න හේතුව මොකක්ද වුනේ...

ඇඟේ ගැම්ම ඇත්තෙම නෑ - තෙහෙට්ටුව හැදෙනවා - මහන්සි වුණාට පස්සෙ හිටගෙන ඉන්න බෑ , නිදාගන්නමයි හිතෙන්නේ, නිදිමත එනවා වැඩියි .

 

[Error365!]

KAwda machan Sinhala doctor. ane hoyala kiyapanko

Kegalle paththe doctor kenek. Maseta eka dawasaida koheda yanna one. Mama hariyatama umbata wistharei contact ekai ahala kiyannam.

 

[AsankaMalaya]

Kegalle paththe doctor kenek. Maseta eka dawasaida koheda yanna one. Mama hariyatama umbata wistharei contact ekai ahala kiyannam.

ane loku deyak machoo

 

[nadunkwee]

Intermittent fasting walin oka honda karaganna puluwan. hoyala balanna...

 

[chathuranirmal]

 

[hiran108]

මම එක දෙයක් කියන්නම් ඔය මල්ලි කෙලින් වෙන් නැ කියන කතාවට..

මම දන්නෙ කොල්ලෙක් ඉන්නව ඌටත් සිනි නහුතෙට, බැන්දෙත් සිනි හැදිල කාලෙකට පස්සෙ, දැන් ලමයෙක් ඉන්නව ,දෙවනිය වයිෆ්ගෙ බඩේ...

ලමයි උගේම කියල උබට ශුවර්ද?

 

[sudaapt]

Hodata mahansi wela wadakarapan, hawasata 5km withara jogging parak dapan,

 

[wqe123]

සිංහල බේත් කොරල නිට්ටාවට සුව කොරගනින් - නැත්තම් ඉතිං ඇවිදින මළ කඳ වගේ තමයි ජීවිතේ. මෙලෝ රහක් නෑ.

ඉතින් හොද වේද මහත්තෙක් හෝ කීපයක් කියපන් කෝ බලන්න....
සිංහල බේත අගේය්යුවට වැඩක් නැහැ හොර බොරු නැති තැන් 2-3ක් වත් ප්‍රසිද්ද නොකර
බාගෙට බාගයක් ඉන්නේ බාගෙට ඉගෙන ගත්ත, කම්මැලි කමට කරන අය...

 

[Splash_smart]

machanlaa Suger level එක 231 වෙලා. මචන්ලා කන්න හොදdiat plan එකක් කියපල්ලකො
බය වෙලා ඉන්නෙ යකූ

Ubata puluwan nam Keto try karanna, eka tama okata hodama behetha, (mama danne na eka karanna puluwan situwation ekak tiyanwada kiyala. I mean time, work time, Busy etc...)
Keto karaddi Insulin up wenne naha, but ape enviroment ekath ekka, ape purudu ekka harima amarui karanna!!!

 

[පිටියෙ-අප්පු]

ඉතින් හොද වේද මහත්තෙක් හෝ කීපයක් කියපන් කෝ බලන්න....
සිංහල බේත අගේය්යුවට වැඩක් නැහැ හොර බොරු නැති තැන් 2-3ක් වත් ප්‍රසිද්ද නොකර
බාගෙට බාගයක් ඉන්නේ බාගෙට ඉගෙන ගත්ත, කම්මැලි කමට කරන අය...

youtube එකේ තියෙනවා ඒ ගැන තොරතුරු ඕන තරම් - ඊට කලින් එයාලාගෙන් සුව වෙච්චි අය ගැන හොයලා - එයාලාගේ නිරෝගීකම තහවුරු කරගෙන ඒ වෙදකම කරගත්තු තැනකට යන්න. එහෙම වෛද්‍යවරු 10ක් විතර ඉන්නවා ලංකාවේ. වැඩිය ප්‍රසිද්ධ නෑ.

සමහර දියවැඩියා හොඳ කොරගත්තය කියපුවා තියෙනව මාස 6න් ආයේ ලෙඩේ ඇවිල්ලා. එහෙම වෙදකම් වැඩක් නෑනේ.

හොඳම වැඩේ තමා ආයුර්වේද රෝහලෙන් ප්‍රතිකාර ගන්න එක. ඒකෙන් සීනි වැඩි නොවී තියන් ඉන්න පුළුවන්. ඒ අතරේ විශ්වාසවන්ත වෛද්‍යවරයෙක් හොයාගෙන නිට්ටාවට සුව කරගන්න. ඒක තමා ක්‍රමය.

 

[puji123]

machan mata 370 wage thibuna.mama English bath bona gaman mahavila weda mahaththayagen beheth gaththa.mata sanipa una .ita passe kema contal karanna ona ne nkiyala thamai weda mahaththaya kiwwe.hebei awruddakata withara passe aye suger awa a awe aye mama lesatama kewa /corona nisa WFH a nisa aye poddak wedi una 130 wage me dawas wala

 

[charitha2011]

ඉතින් හොද වේද මහත්තෙක් හෝ කීපයක් කියපන් කෝ බලන්න....
සිංහල බේත අගේය්යුවට වැඩක් නැහැ හොර බොරු නැති තැන් 2-3ක් වත් ප්‍රසිද්ද නොකර
බාගෙට බාගයක් ඉන්නේ බාගෙට ඉගෙන ගත්ත, කම්මැලි කමට කරන අය...

නිට්ටාවටම සුව කරන්න බෑ බන් දියවැඩියාව..
මූ බොරු කියන්නේ.
ගම්පහ ආයුර්වේද බෙහෙත් ශාලාවේ ලොක්කා හම්බ උනා පොරටත් දියවැඩියාව.
ආයුර්වේද ඩොක්ටර් කෙනෙක් වෙලාත් හොද කර ගන්න බෑ කිව්වා.
එයා ගන්නේත් ඉංග්‍රීසී බෙහෙත්.
පාලනය කරන්න විතරයි පුලුවන්.
අධි දියවඩියාව නම් ඉන්සියුලින් ගහලා බස්සගෙන ඊට පස්සේ ඉදන් පාලනය කරනගෙන සාමාන්‍ය විදිහට යන්න පුලුවන්.

 

[nidarsha91]

inguru kaallak ammats kiyala sudda karala the ekakata daala beepan. aaye kaamaranka pethi gahala bath kaddi bath ekka kaapan. aaye aprikot kiyala gedi jaathiyak thiyenawa puluwan nan hoyaagena kaapan.

oya mona de hadi karana try ekak deepan. seeni wadi una kiyala naginne na kiyanawa nan awula thiyenne seeni wala neme. eekage paiyei hithei.

jayawewa bokkaa !