ඇඟ මහත්කර ගන්න

[Maliya012]

ඇඟ මහත්කර ගන්න

මම කෙට්ටු හින්දා යාලුවො ඉස්සරහ සමාජය ඉස්සරහ බොහෝ අපහසුතාවයන්ට පත්වෙල තියෙනවා බං..මේක මාර පීඩනයක් බං හිතට...

ඇග මහත් කරගන්න ක්‍රමයක් කියපංකො..
කෙට්ටුව⁣ට ඉදලා මහත් වුන කෙනෙක් ඉන්නවනම් අත්දැකිම කියපංකො..

ජිම් ගිහිල්ලා ඇග මහත් කරගන්න පුළුවන් ද..සප්ලිමන්ට් පසු කාලිනව ඇගට අහිතකර වෙයිද..
මං අහල තියෙනව අධි ප්‍රෝටීන් තියෙන ඒවා වකුගඩු වලට බලපෑම් කරනව කියල..

 

[Panikkiya S-7]

සමහරු කෙට්ටු වෙන්න දගලනවා.. උබ මහත් වෙන්න හදනවා සමාජය කොහොම හිටියත් විහිලු කරනවා බන්.. සමාජයට හුකා ගන්න කියලා උබ තුවක්කුවක් අරගෙන උබට විහිලුකරන උන්ට තියාගෙන යමන් ඇඩ්‍රස් නැති වෙන්න..



gopro camera ලින්ක්:
https://www.ebay.com/b/GoPro-Digital-Cameras/31388/bn_748

 

[Maliya012]

සමහරු කෙට්ටු වෙන්න දගලනවා.. උබ මහත් වෙන්න හදනවා සමාජය කොහොම හිටියත් විහිලු කරනවා බන්.. සමාජයට හුකා ගන්න කියලා උබ තුවක්කුවක් අරගෙන උබට විහිලුකරන උන්ට තියාගෙන යමන් ඇඩ්‍රස් නැති වෙන්න..



gopro camera ලින්ක්:
https://www.ebay.com/b/GoPro-Digital-Cameras/31388/bn_748

මාත් pc games ගහනවා බං..ඒත් සමාජෙ පව්

 

[randy6667]

appeton

 

[^Buddhika^]

btw ubata mahath wenna ona nam exercise karapan aerobic neme.warm up wenna witharak aerobic karapan. gym noya gedara idan plank ,push ups(slow) karath mahath wenawa. sathi dekak karala balapan home exercises tikak. suppliment noganna tharamata hodai, hondata balance meal ekak kapan

 

[Kevin_Fdo]

සමහරු කෙට්ටු වෙන්න දගලනවා.. උබ මහත් වෙන්න හදනවා සමාජය කොහොම හිටියත් විහිලු කරනවා බන්.. සමාජයට හුකා ගන්න කියලා උබ තුවක්කුවක් අරගෙන උබට විහිලුකරන උන්ට තියාගෙන යමන් ඇඩ්‍රස් නැති වෙන්න..



gopro camera ලින්ක්:
https://www.ebay.com/b/GoPro-Digital-Cameras/31388/bn_748

Live stream karannath amathaka karanna epa

 

[Kn Shaggy]

Math karanna inne push ups tikak. Mahath weida balamu tfs

 

[leeroxxroxx]

bump
​

 

[Dhanushka.N]

giya sathiyeth ekekuta reply kara.aye type karanna kammali.anika meke innawa hena mahachrya porawal.unta ape ath beheth gode uththara dirawan na ban.thread eka dakkoth dannam methan link eka

 

[Dhanushka.N]

meka balapan
http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1891990

 

[Ashan052]

mahath wenne mokatada yakow

 

[Maliya012]

btw ubata mahath wenna ona nam exercise karapan aerobic neme.warm up wenna witharak aerobic karapan. gym noya gedara idan plank ,push ups(slow) karath mahath wenawa. sathi dekak karala balapan home exercises tikak. suppliment noganna tharamata hodai, hondata balance meal ekak kapan

මාත් youtube එකේ දැක්කා බං ඔහොම සීන් ටිකක්

 

[Maliya012]

meka balapan
http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1891990

හරි බං බැලුවා thanks

 

[Maliya012]

Math karanna inne push ups tikak. Mahath weida balamu tfs

ඔව් බං කරල බලපං මාත් දැක්කා youtube එකේ videos වගයක්

 

[Brandy2020]

උසට බර තියෙනවා නම්, හදිසියකට දුවන්න පුලුවන් නම්, ප*ය කෙලින් වෙනවා නම් අනෙක් අයට *ගන්න කියලා හිටපන්.

 

[NK123]

උබේ උසයි බරයි කියපන්

 

[Dhanushka.N]

ath dakimen kiwwe math hena kettui bn issara.dan nam ita wada hodata innawa.link eke mulu thread ekama kiyawaan

 

[Maliya012]

උබේ උසයි බරයි කියපන්

දන්නැ බං ලඟදි බැලුවේ නැ

 

[Maliya012]

ath dakimen kiwwe math hena kettui bn issara.dan nam ita wada hodata innawa.link eke mulu thread ekama kiyawaan

OK bn