ඉක්මනින් මහත් වෙන්න තියෙන ක්‍රම කියන්න????

[NK123]

meya koheda? wisthara tikak kiyanwada bro? oya meygen beheth aran thiyenawada?

ඇතුල්කෝට්ටේ ඉන්න පොර
ඔය කට්ටිය විස්තර දාලා තියෙන්නේ
මන් බෙහෙත් අරන් නෑ

 

[mr dodo]

koma kalath ban man danne nam ape general callorie requirement ekata wada kanna oni.beth unath kanna hithena eka wadi karana eka karanawa aththe.

godak kanna amarunam callorie wadiyen thiyena kama kanna huru weyan poddak hoyala balala. dawasa athulatha kana total callorie pramane thama balapanne.

my fitnesspal kiyala app ekak atha.eka down karan phone ekata calculate karala balapan ube daily callorie requrement eka.ita wada kapan.e app eken plan kara ganin.

kisi ginnak nathuwa masen bala gaththaki e app eke api thiyana target weight ekata anuwa bara wadi wenawa

 

[CoolMan88]

my fitnesspal kiyala app ekak atha.eka down karan phone ekata calculate karala balapan ube daily callorie requrement eka.ita wada kapan.e app eken plan kara ganin.

MyFitnesspal eken lankawe minissunge kema wala niyama calory count eka ganna behe neda?

 

[mr dodo]

MyFitnesspal eken lankawe minissunge kema wala niyama calory count eka ganna behe neda?

kettu wenna nam plan karanne


hama welema raw food volume eka add karanna.e kiyanne bath elolu ema raw volume eka.aduma tharame dala washaen hari.passe dawasa anthimata 150 callorie wage wadiyen add karanna ara curry powder,onions arawa mewata.

mahath wenna oni ayatanam

wadiya hithanna epa.wadiyen kawnata mokai.oke hodama de raw weight,raw volume add karanna.

callorie value eka hariyata dan nathi ekak kawnoth kapu eka gana hithala callorie ganak add karanna.oka huru wenawa kalekin.

oya app eke ena samara data waradi.enisa net eke search karanna callorie value ema.

kettu wenna oni untanam aye athdutuwai prathyakshai.hiki hiki.mahath wenna oni untath wenasak na.

 

[chathuraern]

dr. serasinghe inna thanin beheth gattha, habai dr. suresh kiyala kenek thamai beheth dunne

 

[NK123]

dr. serasinghe inna thanin beheth gattha, habai dr. suresh kiyala kenek thamai beheth dunne

 

[chathuraern]

?

 

[A_S_H]

ඉක්මනින් මහත් වීමට ක්‍රම 6ක්

කොච්චර කෑවත් මහත් වෙන්නෙ නැද්ද ? මෙන්න ඔබට ඉක්මනින් මහත් වීමට ලෙසී ක්‍රම 6ක්​

වැඩි විස්තර මෙතැනින්​