උබල කන ස්නැක්?

[niyomax]

ඇපල් කන්නෙ ඇයි යකෝ
වස ගෙඩි කියල මම නම් කියන්නෙ
කිසිම තේරුමක් නෑ ඇපල් දොඩම් වගේ ඔය ලක්ෂරි කියල හිතන් ඉන්න ඒවා.

මම නම් අලිපේර (කිලෝ එක 100යි. කිලෝ එකට ගෙඩි 3ක් වගේ අහුවෙන්නෙ ) කෑලි කපල දාලා රට ඉදියි ප්ලම්ස්නුයි දානවා.

බෙහෙත් ගහන නිසා නේද උබ කියන්නේ?බෙහෙත් ගහන සීන් එක නිසා නම් ඇත්ත තමයි. එපා වෙනවා. ඔගනික් ගන්න තැනක් දන්නවද?

රටකජු , පලතුරු,,පොල් පිටි තියනවා. එක ගෙනත් පිටි වලින් හදන කෑම ඕන දෙයක් හදන්න පුළුවන්. low carbs

අඩෝ මම අර අමිලගේ ගෘප් එකේ දැක්ක ඔය පොල්පිටි සීන් එක. ආපිකෝ ,කීල්ස් වල ගන්න තියෙයිද බං?

අනිත් රිප්ලයි දාපු හැමෝටමත් තැන්ක්යූ වේවා. ගොඩක් හොද අදහස් ටිකක් ආවා

 

[windows_ubuntu]

ගොඩක් වෙලාවට කරීම් ක්‍රැකර් කනවා හොද්දක ඔබලා ..මලු මස් උයපු දවසට ඒවත් එක්ක කරීම් ක්‍රැකර් කනවා

ඊට වඩා හොදයි පරිප්පු එක්ක කේක් කන එක

 

[HuntsMan]

බෙහෙත් ගහන නිසා නේද උබ කියන්නේ?බෙහෙත් ගහන සීන් එක නිසා නම් ඇත්ත තමයි. එපා වෙනවා. ඔගනික් ගන්න තැනක් දන්නවද?



අඩෝ මම අර අමිලගේ ගෘප් එකේ දැක්ක ඔය පොල්පිටි සීන් එක. ආපිකෝ ,කීල්ස් වල ගන්න තියෙයිද බං?

අනිත් රිප්ලයි දාපු හැමෝටමත් තැන්ක්යූ වේවා. ගොඩක් හොද අදහස් ටිකක් ආවා

එකේ දැකල තමයි මාත් කිවුවේ. ඒ group එකෙන්ම ගන්න පුළුවන්. ෆිට් geek එකක් තියනවා. පොරගේත් හොඳ videos තියනවා. මන් හිතන්නේ පොර එළකිරි එකේ ඉන්නවා.

 

[sudu1234]

එකේ දැකල තමයි මාත් කිවුවේ. ඒ group එකෙන්ම ගන්න පුළුවන්. ෆිට් geek එකක් තියනවා. පොරගේත් හොඳ videos තියනවා. මන් හිතන්නේ පොර එළකිරි එකේ ඉන්නවා.

මොකද්ද බං පොල්පිටි සීන් එක

 

[krizta]

devilled cashew gatta kilo ekak 2800i. me tike kanawa epa wennama

Ado eh kohedana ban echchara aduwata? Glomark eke 200grams wenavane 1500k

 

[bonji]

වර ඇතුලට










ළගකදි ඉදන් පොඩ්ඩක් ඩයට් කොලා..ඇත්තටම progress එකක් තියෙනවා. ඒත් ගෙදරම ඉන්න නිසා මේ දවස්වල (WFH nisa) බඩගිනි එනවා බං. බිස්කට් වගේ නිතර කන්න හොද නෑ. සීනි නිසා. මොනවද උබල ප්‍රධාන වේල්වලට අමතරව කන ස්නැක් ජාති?

• ස්නැක් ම කියන්න බෑ , මම හවසට නම් සමපෝෂ කනවා.
• සමහර වෙලාවල් වලට යෝගට් කනවා.
• කොළ පාට ඇපල් කනවා (ළගකදි නම් කැව්නේ නෑ)

මේ වගේ උබල කන ස්නැක් මොනවද? ගොඩක්ම මහත් වෙන සීන් තියෙන සීනි , කාබ්ස් අඩු ඒව විතරක් දාගෙන යමු. අනික් උන් බම්ප් එකක් දාපං.

apple
cucumber
melon
berries
Nuts
carrot

 

[anchor14]

rata kaju badala. kanawa. dn habai ganan vadi.

 

[HuntsMan]

මොකද්ද බං පොල්පිටි සීන් එක

පොල් වලින් හදන පිටි එකක්. පිටි වලින් හදන ඕන කෑමක් හදන්න පුළුවන්. low carb. තිරිඟු පිටි වගේ කෑවට මහත් වෙන්නේ නැ. SWLG fb group එකට ගිහින් බලන්න. online order කරන්න පුළුවන්.

 

[sudu1234]

පොල් වලින් හදන පිටි එකක්. පිටි වලින් හදන ඕන කෑමක් හදන්න පුළුවන්. low carb. තිරිඟු පිටි වගේ කෑවට මහත් වෙන්නේ නැ. SWLG fb group එකට ගිහින් බලන්න. online order කරන්න පුළුවන්.

අපො එහෙනම් කටේවත් තියන්නෙ නෑ
මට තව කෙට්ටු වෙන්න බෑ

 

[virajkavn]

rata kaju
Rata idi
Mudarap Palm
Kesel
Biththra sudu Mada 2,3k
Cheese
Low fat milk
Soyakiri

 

[Alexb]

Kaju walata Cholesterol wedi wenawa neda

 

[Emios]

Ado eh kohedana ban echchara aduwata? Glomark eke 200grams wenavane 1500k

Ara fb page ekak tiyenawa

 

[Mugen]

රට කජු

ක්‍රීම් ක්‍රැකර් + චීස්

 

[PrameshD.12]

සුදු ළූණු මුරුක්කු, ක්‍රීම් ක්‍රැකර් තමා <3

 

[tshirtZ]

Ado eh kohedana ban echchara aduwata? Glomark eke 200grams wenavane 1500k

mama company ekakinmai gatte. fb eke tibbe bun. man balala kiyannam

 

[niyomax]

thanx boys

 

[analytics]

Ado eh kohedana ban echchara aduwata? Glomark eke 200grams wenavane 1500k

https://www.facebook.com/RATHUKAJU.LK

 

[Emios]

https://www.facebook.com/RATHUKAJU.LK

1kg 1500 tibba fb page ekakuth tibba

 

[reddit]

devilled cashew gatta kilo ekak 2800i. me tike kanawa epa wennama

ado 2800 overprice neweida bn ? Fb eke innawa bn Kurunegala side eke owa courier karana un. mama MAY wala gedara giya wele genawa 1750/- 1KG. fb ekenam price wedi athi eeta wada. eth 2800k nam overprice bn.

 

[Emios]

ado 2800 overprice neweida bn ? Fb eke innawa bn Kurunegala side eke owa courier karana un. mama MAY wala gedara giya wele genawa 1750/- 1KG. fb ekenam price wedi athi eeta wada. eth 2800k nam overprice bn.

Amu kajuda gatte?spicy eka wediy bn