එළකිරි බඩතඩි Challenge

[a2mdb]

අද Exercise කරන්න බැරි උනා සිංහලු. ප්‍රොෙජක්ට් එකක් අද Deliver කරන්න තිබුන නිසා එළිවෙනකල් වැඩකරන්න උනා. මොන ව්‍යායාමද ඉතිං :O දපල නිදාගත්තා උදේ වරුවම.

 

[AWRUDUKUMARA]

Girl, you know I want your love
Your love was handmade for somebody like me
Come on now, follow my leg
I may be crazy, don't mind me
Say, boy, let's not talk too much
Grab on my waist and put that body on me
Come on now, follow my lead
Come, come on now, follow my lead

o i oi oi oi!!!

 

[thilina91]

මට ඔය ටයිප් කෑම සෙට් වෙන්නෙම නෑ බං. එක දිගට දවස් තුන හතරක් බත් නොකා හිටියොත් එහෙම ඇඟට පණනැතිවෙලා වෙවුලන්න ගන්නවා. කොච්චර කෑවත් අනික් දේවල් බඩ පිරුනට හරියන්නෙම නෑ. බත් නැතිවම බෑ

Typical sinhalayek.
Man nam bath kanna kamathi na wadiya.

 

[robaiya]

ubala me bada adu karana man me mahath wenna dagalanwa usa 5' 10"i bara 40 k na oi rip

 

[a2mdb]

ubala me bada adu karana man me mahath wenna dagalanwa usa 5' 10"i bara 40 k na oi rip

උඹව හුළඟට ගහගන යයි මයෙ පුතේ. පරිස්සමින් හිටු. විහිලු නෙවෙයි මචෝ උඹට මන්ද පෝෂනය. අනිවා ඔය සම්බන්ධ ඩොකෙක් හම්බවෙයන්. නැතිනම් කැලරි වැඩි කෑම කාපන් හොඳට..

 

[Force0081]

මමත් කීප වතාවක්ම අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට කෙට්ටු වෙලා තියෙනවා. මට තියෙන ප්‍රශ්නෙ තමා ඊට පස්සෙ ඒක ඒ විදිහට පවත්වාගන යන්න කම්මැලි වෙන එක. ඊට පස්සෙ ආයෙ මහත්වෙනවා :O

අන්න එකනේ බන් කට පරිස්සම් කරන් ඉන්නත් බෑ කන්නත් ආසයි කෙට්ටු වෙන්නත් ඕන කරුමේ

 

[djnick]

bump machan

 

[Thoppi_Chaminda]

Udeta kana kama bn. Cornflakes dannawane.
Oatmeal hadanne oat walin. Oats ambarala podi wenna

Muesli wala nam eka eka jathi thiyanawa. Mekath oats walata thawa eka eka grains, fresh or dried fruits, seeds and nuts dala hadanne. Keels eke thiyanawa.

Man nam oats & muesli karanne kirith ekka. Cornflakes kanawa wage.

එල මේවා හොදයි වගේ
වෙලවක අරන් kaala බලන්න ඕනේ

 

[other guy]

මමත් කීප වතාවක්ම අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට කෙට්ටු වෙලා තියෙනවා. මට තියෙන ප්‍රශ්නෙ තමා ඊට පස්සෙ ඒක ඒ විදිහට පවත්වාගන යන්න කම්මැලි වෙන එක. ඊට පස්සෙ ආයෙ මහත්වෙනවා :O

මටත්මේකම තමයි ප්‍රශ්නේ .
හැබැයි කාලා කාලා මහත් වෙන එකෙයි .ආපහු එක්සර්සයිස් කරලා කෙටු වෙන එකෙත් ගතියක් තියෙනවා

 

[a2mdb]

අඩෝව් බඩ තඩියොනි... මෙන්න පට්ට වටින ත්‍රෙඩ් එකක්. කියවපල්ලා... හිතට ගනිල්ලා... ඇප්ලයි කොරපල්ලා... මේක දාපු එකාව රේප් කරන්න අමතක කරන්නත් එපා

http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?&p=21905890

 

[tharndu9]

බර 67ක් වෙලා. කලින් 58ට හිටියේ එක්සෑම් නිසා මාස 2 k විතර gym yanna බැරි උනා. Monday idan aye yanna patan gatta

 

[a2mdb]

බර 67ක් වෙලා. කලින් 58ට හිටියේ එක්සෑම් නිසා මාස 2 k විතර gym yanna බැරි උනා. Monday idan aye yanna patan gatta

ජිම් යමු. ඇඟ හදමු

bump

එළ

bp

එළ

 

[a2mdb]

මගේ එළකිරි බඩතඩි චැලෙන්ජ් එකේ Week 1 Results තව ටිකෙන් දානවා. ඊයෙ දාන්න හම්බ උනේ නෑ. Project එකක් ඉවරකරලා දාන්න තිබුන නිසා.

 

[Killerli]

dan dawask hawasat minutes gane awidda.. balamu month eka complete wenakota result eka. dan 75kg innawa

 

[a2mdb]

ඔන්න පොරොන්දු වූ විදිහට මගේ Week 1 Update එක දුන්නා.

බඩතඩි Challenge Week 1 Results

මම මොන වගේ ක්‍රියාමාර්ගයක්ද අනුගමනය කලේ පළවෙනි සතියෙ කියන විස්තරේ ඔතන තියනවා. උඹලත් උඹලගෙ Week 1 Update එක දාපල්ලා Week 1 සම්පූර්ණ වෙච්චි ගමන්.

 

[a2mdb]

dan dawask hawasat minutes gane awidda.. balamu month eka complete wenakota result eka. dan 75kg innawa

කොච්චර වෙලාවක් ඇවිද්දද උඹ ??

මෙන්න මේ ත්‍රෙඩ් එකත් බලපං

http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?&p=21905890

 

[1118lakmalkumara]

ado ube bada den aduida

 

[kinkon]

 

[other guy]

74kg--->69kg

 

[Ithika mithika]

Up
17+