කොහොමද බං මෙච්චර ෆිට්නස් තියන උන් හාට් ඇටෑක් වලින් යන්නෙ ?

[හෙළයෙක්]

ඒක තමයි තොපිලාට පණ යනකන් පිටියේ අප්පු කිව්වේ කොවිඩ් වැක්සින් එක ගහන්න එපා කියලා.. උඹලා ඌව ජෝක් එකකට ගත්තානේ..මමනම් එකක්වත් ගැහුවේ නෑ.. දැන් ඉතින් විදවපල්ලා...

ඌත් එකක් ගහල තමා ඔව්ව කිව්වෙ

---

ඩුබායි වල පාරවල් වල විකුඅනන්න තියෙන ජරාවක් . මෙහෙ උන්ව ඇමරිකන් කියල රවට්ටලා විකුනනවා . ඇඟ නම් එනවා පුම්බපු ඌරෝ වගේ ඒක බීපු උන්ගේ .

ඌරු පෙති කියල කිව්වෙ ඕකද ඉස්සර. එකෙක් හිටිය කෝට්ට වගේ ඔව්ව බීල අන්තිමට අලියෙක් වගේ වෙලා හිටිය. නවත්තපු ගමන් ආයෙ හිටපු ගාණමයි.
------ Post added on Jan 28, 2026 at 2:34 PM

 

[Monkey D Dragon]

ඌත් එකක් ගහල තමා ඔව්ව කිව්වෙ

---

ඌරු පෙති කියල කිව්වෙ ඕකද ඉස්සර. එකෙක් හිටිය කෝට්ට වගේ ඔව්ව බීල අන්තිමට අලියෙක් වගේ වෙලා හිටිය. නවත්තපු ගමන් ආයෙ හිටපු ගාණමයි.
------ Post added on Jan 28, 2026 at 2:34 PM

ඇමරිකන් මසල් මාස් වගේ නමක් තිබ්බේ .14,000 පොඩි එකේ price එක ,
ඔය පිටි එක ඩුබායි වල payment (ඉස්සර ඩුබායි වල තිබ්බ අඩුවට බඩු තියෙන areas ) වල විකුනන්න තියෙන එකක් කිව්වා මෙහෙ මර්කෙට් උනාට ඇමරිකන් කතා දාල

ඌරු පෙත්ත දෙන doca කියල එකෙක් වෙනම හිටිය ඌ ඇඟ බළලු පෙත්ත දෙන්නේ , ඒකෙන් හානියක් නැහැ ඌරා වගේ කන්න පුළුවන් වෙනවලු , ඔහොම තමයි කිව්වේ . steroids(+hormones ) වර්ගයක් වෙන්න ඇති sure එකට idk

 

[dakshinasd]

දිග කතා කෙටි කරලා වචන වලින් කියන්න මෙකෙක්ද වගේ, මොකද වැරදි තැන්වලින් අල්ලගන්න නිසා.
ඒත්

හදවත් කේස් ඔක්කෝම බ්ලොක් නෙවෙයි. බ්ලොක් කියන්නෙ එක කොටසක් විතරයි. තරුණ වයස්වල දකින, මේ හිටියා මේ මලා, දුවද්දි මැරිලා වැටුනා කියන ⁣කේස් ගොඩක් වලට හේතුව නම් ජානවලින්ම රෝග හා උපත් දෝශ. වසරකට සැලකිය යුතු ළමයි ප්‍රමාණයක් එනවා.

අනික බ්ලොක් වෙන අය ගමු.
දිර්ගකාලිනව හදවතේ හෝ නාලවල බ්ලොක් තියන අයයි එකපාරට බ්ලොක් වෙන අය ගමු.
කාටහරි හිතෙන්න පුලුවන් කාලයක් තිස්සේ ලෙඩ තියෙන අයට එකපාර වැඩිවුණොත් අමාරු වෙයි කියලා. නමුත් එයාලාට කාලයක් බ්ලොක් තිබ්බ නිසා සිරුර විසින්ම රුධිර නාල බ්ලොක් මගහරහා ගැනිමට බ්ලොක් වටේට අමතර පාරවල් හදාගන්නවා. ඒ නිසා අල්ලං ඉන්න පුලුවන්. එකපාරට එන අයට ඒ වාසිය නැ.

අනික ෆිට්නස් කියලා සිරුරට බර දෙද්දි හරි ආකාරව ක්‍රමිකව දෙන්න ඕනා. සිරුරට වෙනස් වෙන්න ටයිම් දෙන්න ඕනා. අනවශ්‍ය ලෙස සිරුර පුශ් කරන්න එපා.

හදවත හා නාල ලස්සන මාතෘකාවක්. උප්පත්ති දෝශ, උපත්තියෙන් පසු ඇතිවන දෝශ, වැල් වල ⁣දෝශ, හරි ඉන්ට්‍රෙස්ටින්. දේශපාලනේ වගේ මෙඩිසින් ලියන්න හිතනැත්තේ ඔවා ලියද්දි වලි දාගන්න එවුන් නැනේ ජින්තු නැ.

Meka aththa. Ape family eke myocarditis kiyana seen eka thiyenawa. Ithin every 3-5 years mamai, anith ayai echo ekak karanawa ehema risk ekak thiyenawada balanna.

Genes walin mara effect ekak thiyenawa. Samahara un innawa kochchara kawath Cholesterol wadi wenne hena adu level ekakin. Api rice kadayak gawin giyath Cholesterol nagala ;(

 

[imback2008]

Fitness wadi kiyanne ikmanata marenawa kiyana eka.
fitness hada ganna apita universe eken deepu heartbeat gana waya karanawa.
etakota kalin heartbeat gana iwarawela marenawa.

 

[pavanruka]

Soon we'll all be dead, and nothing will matter.

 

[KandyMalli]

too much training wenna athi

 

[Heshan Daminda]

සින්හලුන්ටවත් දරන්න බැරි ට්‍රේනින් එකක් වෙන්න ඇති දෙන්නේ.

 

[Kumbhakarna22]

මේක තමයි ඇත්ත...

 

[Naughtykolla48]

bump

 

[gihand4r]

Its all karma.death is already predetermined by universe healthy or not

this. ona taram full fitness scn eke ina ewun marenawa adu wayasen. api mea kanne exrce kranne nathiwa ohe bibi idala yasa agaeta inne

 

[Besamaayam]

පොඩිකාලෙ ඉදන් හරියට කන්නත් නැතිව හැදුන උන් නැතිබැරි කමට ලංකාවෙ ආරක්ෂක අංශයට යන්නෙ
ඕකුන්ගෙ හාට් බ්රේන් වීක්
ලොකුවැඩවලට ඔරොත්තු දෙන්නෙ නෑ

 

[හෙනයා]

ලංකාවේ මෝඩයෝ (වෙන රටවලත් එකයි ) පට්ට විදිහට බර උස්සනවා , ඕනවට වඩා කරනවා creatine තියෙන supplement ගහල කරේ ඉස්සර , දැන් කෙලින්ම creatine බොනවා .

creatine තියෙන supplement බීල treadmill එකේ දුවද්දීත් මහන්සි දැනෙන්නේ නැහැ ,
gym එකට යන්න කලින් daily creatine තියෙන supplement බීල ඇබ්බැහි උන උන් එක දවස් බොන්න අමතක වෙලා treadmill විනාඩියක් දුවද්දී හති දානවා දාඩිය දාගෙන . බර වෙනදා උස්සන බර උස්සන්නත් බැහැ .

උබ supplements ගැන දන්න්නෙත් නෑ...
creatine ගැන දන්නෙත් නෑ...
creatine වැඩ කරන හැටි දන්නෙත් නෑ...

හොදම දේ නොදන්න දේවල් කතා නොකර ඉන්න එක හැබැයි...

 

[vito]

ලංකාවේ මෝඩයෝ (වෙන රටවලත් එකයි ) පට්ට විදිහට බර උස්සනවා , ඕනවට වඩා කරනවා creatine තියෙන supplement ගහල කරේ ඉස්සර , දැන් කෙලින්ම creatine බොනවා .

creatine තියෙන supplement බීල treadmill එකේ දුවද්දීත් මහන්සි දැනෙන්නේ නැහැ ,
gym එකට යන්න කලින් daily creatine තියෙන supplement බීල ඇබ්බැහි උන උන් එක දවස් බොන්න අමතක වෙලා treadmill විනාඩියක් දුවද්දී හති දානවා දාඩිය දාගෙන . බර වෙනදා උස්සන බර උස්සන්නත් බැහැ .

dawasak creatine nogaththa kiyala mehema wenne naha ban and creatine doesn't cause addiction
muscle creatine stores build up wenna samanyen sathiyak withara yanawa. poddak google karawath balapan adu gaane

අනිත් එක gym එකේ coach ඌ දොස්තරලට & scientists ලට වඩා දන්නවා .

පෙති , එක එක supplements උන් කියන්නේ , උන් කියන එක එක හොර දොතරලා යන්න ඕන පෙති ගන්න

me tika nan aththa. samahara gym bro la danne nathi unaata hena panditha kathaa kiyanne
ubata creatine kathaawa kiwweth me jaathiyeme ekeda?

 

[sunlog]

paraspara katha. oya marena minissunge life style eka study karanna ona.

 

[හෙනයා]

@imhotep

 

[Monkey D Dragon]

උබ supplements ගැන දන්න්නෙත් නෑ...
creatine ගැන දන්නෙත් නෑ...
creatine වැඩ කරන හැටි දන්නෙත් නෑ...

හොදම දේ නොදන්න දේවල් කතා නොකර ඉන්න එක හැබැයි...

*
හෙනයා supplements ගැන දන්න්නෙත් නෑ...
creatine ගැන දන්නෙත් නෑ...
creatine වැඩ කරන හැටි දන්නෙත් නෑ...

හොදම දේ නොදන්න දේවල් කතා නොකර ඉන්න එක හැබැයි...

dawasak creatine nogaththa kiyala mehema wenne naha ban and creatine doesn't cause addiction
muscle creatine stores build up wenna samanyen sathiyak withara yanawa. poddak google karawath balapan adu gaane

me tika nan aththa. samahara gym bro la danne nathi unaata hena panditha kathaa kiyanne
ubata creatine kathaawa kiwweth me jaathiyeme ekeda?

doctors la & real medical research karana ungen ahanna puluwan kama thiyeddi google karanawa kiyanne
bus kondostharagen beheth gannawa wage wadak.

addiction - kiyana eke theruma google karanna

 

[KarolisAppu]

බලාගන ගියාම කොලෙස්ටේ‍රා්ල් ම නෙමෙයි සීන් එක..
අලි තඩි බඩ තඩියො ඉන්නවා කිසි අවුලක් නැතිව

https://irinewslk.com/choyan-chamitha-passed-away

Fitness thiyanawa kiyanne healthy life ekak. eken heart attack awadanama adu karanawa misak nethi karanne ne
api hithanne nethi issues ange thiyanawa. ewa address nokara gym gihin fitness maintain karata hari yanne ne
samaharunta oya mukuth nokara, kisi ledak ne. eka unge karma shakthiya (luck eka).
samahara un oya okkomen ma parissam wenawa, but leda godai.

e hina inna tika kale fun ekakuth aran anawasya widiyata kanne bonne nethu, hebei nokanne nobonneth nethuwa fun life ekak gatha karala nam hema ekatama hodai. anith ekata help karala good deeds tikak ekathu karagattoth ekath thamata helpful wei

 

[vito]

creatine walin addiction ekak enne naha ban

doctors la & real medical research karana ungen ahanna puluwan kama thiyeddi google karanawa kiyanne
bus kondostharagen beheth gannawa wage wadak.

addiction - kiyana eke theruma google karanna

kohe inna ekaagena uba gihin personally ahala baluwe?
ubalath ane manda ban. creatine related research papers thiyanwa ona tharan. ona nam kiyalawa balapan (habai ithin google nathuwa wena search engine ekak use karapan ithin. ubata google allergy ekak thiyana nisa )

 

[pavithra_uk]

US variant of Polonium 210 in action

 

[Monkey D Dragon]

creatine walin addiction ekak enne naha ban



kohe inna ekaagena uba gihin personally ahala baluwe?
ubalath ane manda ban. creatine related research papers thiyanwa ona tharan. ona nam kiyalawa balapan (habai ithin google nathuwa wena search engine ekak use karapan ithin. ubata google allergy ekak thiyana nisa )

addiction - kiyana wachane theruma google karanna