දැන් හිගන්නොන්ට තිබ්බ ආසාව නැත්ද?ඕකට නියම වැඩක් තියනවා කරපන් .
ඉස්සෙල්ලම බිත්තර 20 කඩෙන් ගනින් . දැන් හැට්ට කටුවක් පාවිච්චි කරලා බිත්තර වල සිදිරු විදපන් . දැන් ඒ බිත්තර දවස් කීපයක් තියලා . දවසට 2 ගානේ gym යන්ඩ පැයකට කලින් විතර කාපන් . දැන් gym ගිහින් ගැනු උබ ලගට එන වෙලාව බලලා සද්දෙට පඩ යවපන් . dead lift එහෙම ගහද්දි එක දිගට පඩ වැලක් යවපන් . squat ගහද්දි පඩ පුපුරවපන්. බය වෙන්ඩ එපා උබට ඔය gym එකටම දිගටම යන්ඩ පුළුවන් ගැණු වෙන දුර gym එකක් හොයා ගනියි

තොට මොන ගැනු ද simp