බඩ අඩු වෙන්න හොද Exercise මැෂින් එකක් කියපන්කො

[Hashcode]

බඩ අඩු වෙන්න හොද Exercise මැෂින් එකක් කියපන්කො

බඩ අඩු වෙන්න හොද Exercise මැෂින් එකක් කියපන්කො . උබලා කරලා අත්දැකීම් තියෙන ඒවා
කියපන්. ජිම් යන්න විදියක් නැහැ. ගෙදර ඉදන් කරන එක තමයි ඔප්ෂන් එක. මන් අවරුදු 3-4 කට
කලින් කෙට්ටුයි. දැන් බඩ ඇවිල්ලා ඉදන් ඉන්න වෙලාව වැඩි නිසා . බඩ අඩු කරගැනීම ටාගට් එක. අනිත් මහත හොදයි. ගානට.

​

 

[ROCCO-X]

දුවපන්

 

[miyuru4u]

thredmill tamai 15 to 20 min

run berry run tamai

 

[Hashcode]

දුවපන්

දිව්වා බන් ටික දවසක්. බල්ලොත් එක්ක බැහැ බන් . මන් ගමක ඉන්නේ. පාන්දර මිනිස්සුත්
ඇහැරෙනවා බල්ලෝ කෑගහන සද්දෙට

 

[MAHAADENAmutta]

බඩ අඩු වෙන්න හොද Exercise මැෂින් එකක් කියපන්කො . උබලා කරලා අත්දැකීම් තියෙන ඒවා
කියපන්. ජිම් යන්න විදියක් නැහැ. ගෙදර ඉදන් කරන එක තමයි ඔප්ෂන් එක. මන් අවරුදු 3-4 කට
කලින් කෙට්ටුයි. දැන් බඩ ඇවිල්ලා ඉදන් ඉන්න වෙලාව වැඩි නිසා . බඩ අඩු කරගැනීම ටාගට් එක. අනිත් මහත හොදයි. ගානට.

​

ගෑනියෙක් ව බැදපන්

 

[Hashcode]

thredmill tamai 15 to 20 min

run berry run tamai

එල තැන්ක්ස්.

 

[Hashcode]

ගෑනියෙක් ව බැදපන්

බදින්න කලින් තමයි බඩ අඩු කරගන්න බැලුවේ

 

[khjinesh]

විනාඩි 45ක් විතර හොඳට හයියෙන් ඇවිදපං අත් දෙපැත්තට විසිකරල, ඊට පස්සෙ බඩ අඩුවෙන්න කරන එක්සර්සයිස් ටිකක් කරපං. හොඳටම ඇති. අත්දැකීමෙන් කියන්නෙ.

 

[MAHAADENAmutta]

බදින්න කලින් තමයි බඩ අඩු කරගන්න බැලුවේ

එහෙනම් වෙන එකෙක්ව ඇදපන් ටෙස්ට්න් පාරකටත් එක්ක මුල් දවස් වල නැත්නම් මාර අව්ල් බං ඒකත් එපා වෙනවා දාන තැන හරියට සෙට් කරගන්නත් බෑ පලවෙනි දවසේ