kettu wenna puduma kattak kanne...
e unata kettu wenne na..
වේල් දෙකක් අැති මනුස්සයෙක්ට. සීනි කන්නම එපා. අැඟට කිසි වැඩක් නැති කෑමක්.
ජිම්වල යකඩ උස්ස උස්ස හැමනෙන්ඩ එපා. ජීවිතේට sustainable නැති ගොන් අාතල් එකක්. නවත්තපු ගමන් හිටියට වඩා පුබ්බරුවෙක් වෙනවා. Protein පිටි බොන එකත් ගොන් අාතල් එකක්.
ඉස්සර මිනිස්සු පාවිච්චි කරපු natural exercises කරහන්. මිනිස්සු කන්න බොන්න හොයා ගන්න අැවිද්දනෙ. එ්ක තමයි කරන්න ඕන. කඳු නගින එකත් නියමයි. පීනන එකත් පට්ට. ලේසිම වැඩේ පඩිපෙළක් නැගපන් lift වල නොයා. එ්කම අැති රා බඩවල් බහින්ඩ.
අනික බොරුවට ගිහින් යකඩ උස්සනවා වෙනුවට පලක් අැති වැඩක් පලක් කරපන්. මිදුල අතු ගාන එක හරි කමක් නෑ. නැත්තම් කොටයක් අරගෙන පොරවක් අරන් පලපන්, ලීයක් ඉරපන්. ඔය මොනවත් බැරි නම් උදැල්ලක් අරන් පාත්තියක් හදලා මොනවා හරි හිටවපන්. ගහකට නැගලා පලතුරු ගෙඩියක් කඩාගෙන කාහන්. වතුර බාල්දියක් උස්සගෙන ගිහින් වත්තට වතුර දාහන්. ඔය වගේ natural, පලකට අැති දේවල්. එ්වා අැඟට හුරුයි. බොරුවට පපුව පුම්බගෙන යකඩ ඉස්සුවා කියල බලු බල්ලෙක්ට ප්රයෝජනයක් නෑනෙ. (ඔය කියපු දේවල් හති වැටෙන් නැතිව කරගන්න පුළුවන් එක තමයි fitness කියන්නෙ)
ඔය ටික කරාම හොඳටම අැති. ඉස්සර මිනිස්සු අමුතු දෙයක් නොකර ඉබේ ලැබෙන ව්යායාම ටිකෙන් නීරෝගීව හිටියා. දැන් හුත්තලා අඩි දහයටත් වාහනේ ගිහින් කෑම ටික ගෙදරටම deliver කරගන්න එක, හැමදේම අැඳට වෙලා බොත්තම් ඔබල කරගන්න එක දියුණුව කියල හිතාගෙන ඉඳලා, අන්තිමට ජිම්කාරයො පොහොසත් කරනවා.
