බය වෙන්න එපා කියලා හරි යන්නේ නෑ නේ උඹ already හොඳටම බය වෙලා, සාධාරණ හේතුවක් තියෙනව තමයි, නමුත් facts ගැන කල්පනා කරන්න, මොකද උඹ තෙරුන් ගන්න ඕන ලොකු දෙයක් තියෙනව මෙතැන. ඒ උඹ දැන් ඉන්නේ emotional වෙලා හොඳටම කියන එක සහ, emotions වලට අනුව ගන්න decisions, කරන දේවල් කිසි දෙයක් නිවැරැදි වෙන්න තියෙන accuracy එක ගොඩක් අඩුයි.
ඒ කියන්නේ මේ අවස්ථාවේ තමයි උඹ උපරිම බුලක් කෙලින්න පුළුවන්. උඹ සහ උබේ පවුලේ හැමෝම emotional වෙලා වැඩ කරද්දි එක මිනිහෙක් වත් අනිවා ඕන මොලේ කල්පනා කරලා වැඩ කරන්න පුළුවන්.
Report එක එන්නෙ පස්සේ, එතකොට ජීවත් වෙන්න ඕන මොහෝතේ උඹ දැන් ජීවත් වෙන්න එපා. මේ මොහෝතේ ජීවත් වෙන්න දැන්. Report එක අාපුවහම ඒක negative ද positive ද බලලා අඩන්න. දැන් උඹ හිත යොමු කරන්න මේ මොහොතට ගැන විතරක්.
උඹ උඹ ගැන ම study කරන්න. යථාර්ථය අවබෝධ කරගන්න බලන්න. මම වගේ තත්වයකට මිනිස්සු මෙහෙම පත්වෙන හැටි ගැන උඹ 3rd person view එකකින් උඹ දිහාම බලාගෙන ඉන්න හැටි දකින්න බලන්න. උඹ කල්පනා කරලා බලන්න උඹ ගෙ mind එක දැන් වැඩ කරන හැටි සහ එහෙම වෙලා තියෙන්න බලපාලා තියෙන හේතු තෙවැනි ඇසකින් උඹ දිහා බලන විදියට.. Meditation, breathing (ආනාපානසතිය) වගේ දෙයක් මේ වගේ challenging time එකකදී try කරන්න.
ජීවිතේ කියන්නෙ මොකක්ද කියල තේරෙන්නෙ එතකොට.
උබට එතකොට ඊළඟ ට කරන්න තියෙන දේ මොකක්ද කියලා තේරෙයි එතකොට.
හිතන්න කෙනෙක් හදිස්සි ගමනක් යන්න Bus එකකට නගිනවා. ඌ ට private vehicle එකක් නෑ. Taxy ගන්න පැත්තේ කවුරුත් නෑ. Bus එක ගාටන්න ගන්නවා. ඒ කෙනාට හරි තරහක් එන්නේ. නමුත් Bus driver ට පඩේකට ගාණක් නෑ. එතකොට ඌ stress උනා කියල ඌ ට ලැබෙන දෙයක් තියෙනව ද? යන්න තියෙන වෙලාවක යන්න කියලා Head Phone එක කනේ ගහන් සින්දුවක් අහන් හිටියොත් ඒත් වෙනසක් නෑ.
උබට එහෙම ඉන්න කියලා කියන්නේ නෑ. නමුත් මගේ point එක, උඹ stress වෙලා අවුල් ගිහින් ඉන්න එකෙන් උඹ ගෙ පවුලට වෙන හොඳ දෙයක් නෑ නරකක් මිසක්.
උඹ ගෙ මූණ ට හෙන ගහලා වගේ හදාගෙන wife ට පෙන්නන්න යන්න එපා, එයාලත් බය වෙයි. Wife ට කියන්න එයාල එහෙම මූණු දෙක තුන කරන් උඹ දිහා බලන්නත් එපා එතකොට තවත් උඹ අවුල් යනවා කියලා. එතකොට පියවි සිහිය ට එයි. ඊට පස්සේ හිතන්න.