හැමතිස්සෙම බඩගිනිද?

[DJ_HarDWelL]

bump
You must spread some Reputation around before giving it to lodbrok again.

 

[isuru221]

machan red rice low GI da ??

 

[Alaya]

එල.
පුලුවන් තරම් පාන් පිටි කන එක නවත්වන්න ඔ්න...

hmm specially dinner

 

[funmalaya]

එකම ආහාරය පිස ගන්න ආකාරය අනුව GI වෙනස් වෙනවද?
උදාහරණයක් ලෙස පාන්පිටි ඉඳිආප්ප කාලා ඉක්මනට බඩගිනි වුනත්, රොටියක් ව්දිහට කෑවාම ඉක්මනටම බඩගිනි හැදෙන්නේ නෑනේ ...

 

[djnick]

ela++

 

[magadia]

add rep 8+

 

[Dragon Kolla]

Ela. Uba dokekda?

 

[lodbrok]

Ela. Uba dokekda?

මම නෙමේ

 

[super16]

ref +

 

[lodbrok]

එකම ආහාරය පිස ගන්න ආකාරය අනුව GI වෙනස් වෙනවද?
උදාහරණයක් ලෙස පාන්පිටි ඉඳිආප්ප කාලා ඉක්මනට බඩගිනි වුනත්, රොටියක් ව්දිහට කෑවාම ඉක්මනටම බඩගිනි හැදෙන්නේ නෑනේ ...

ඒ වගේම අපි මේද සහිත ආහාර වලට කොච්චර බය උනත් ප්‍රෝටීන් සහ මේදය භාවිතා කරලා පිසින කෑම වර්ග පිෂ්ටය විභේදනය වීම පරක්කු කරනවා. ඒ නිසා ඒ වගේ කෑම වර්ග වලත් GI අගය පහල මට්ටමකට එනවා. මේකට හොඳම උදාහරණයක් තමයි බැදපු අර්තාපල් වල GI අගය අඩුයි උයපු අර්තාපල් වලට වඩා. මේකෙන් අදහස් කරන්නෙ අල කනවනම් බැදලම කන්න කියන එක එහෙම නෙමේ.

 

[lodbrok]

මේ තියෙන්නෙ දෙවෙනි කොටස: http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1771892

 

[gaya1]

Bump..........

 

[ජිංතක ජිල්ලබකිට]

ඕකට හේතුව රතු මිරිස් බං, බඩේ ඌෂ්නේ යනකං මොනව කලත් වැඩක් නෑ

 

[ashmi]

Good post.tfs

 

[DJ_HarDWelL]

පට්ට මචන් තැන්ක්ස්... රේප්+++

 

[Aruna119]

තැන්කූ... මමනන් කනවා බන් , කාලම තමා මැරෙන්න වෙන්නේ.. +4

 

[inspiron]

ela +6

 

[upulpdn]

Low and medium GI කෑම කියලා කියන්නෙ කෑම වර්ග වල තියන පිෂ්ටධාතු බොහොම හිමින් හිමින් විභේදනය කරලා වැඩි කාලයක් අරගන ක්‍රමානුකූලව රුධිරයේ තියන ග්ලුකෝස් මට්ටම ඉහල දාන කෑම වර්ග වලට.
උදාහරණ තමයි:
සමහර පලතුරු
එළවලු
කුරුට්ට සහිත දේවල්
පරිප්පු මුං ඇට වගේ ධාන්‍ය වර්ග


monaada

 

[RaZor_911]

 

[lodbrok]

Low and medium GI කෑම කියලා කියන්නෙ කෑම වර්ග වල තියන පිෂ්ටධාතු බොහොම හිමින් හිමින් විභේදනය කරලා වැඩි කාලයක් අරගන ක්‍රමානුකූලව රුධිරයේ තියන ග්ලුකෝස් මට්ටම ඉහල දාන කෑම වර්ග වලට.
උදාහරණ තමයි:
සමහර පලතුරු
එළවලු
කුරුට්ට සහිත දේවල්
පරිප්පු මුං ඇට වගේ ධාන්‍ය වර්ග


monaada

දෙවෙනි කොටස බලපන් ඒකෙ තියනවා.

මේ තියෙන්නෙ දෙවෙනි කොටස: http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1771892