BODY TYPE එකට හරියන DIET PLAN/WORKOUT

[wmmalith63]

පලවෙනි වීඩීයෝ එකට ගොඩක් හොද FEEDBACK හම්බ උනා ඔන්න දෙවෙනි වීඩීයෝ එක එහෙනම්.

ඔන්න යාලුවනේ අපහු මම සුපිරි VIDEO එකක් අරන් අවා අදත්. ඔන්න මම අද කතාකරන්නේ තවත් බොඩි ටයිප් එකක් ගැන​. පහුගිය වීඩීයෝ එකේන් කතා කරේ එක්ටොමෝප් බොඩි ටයිප් එක ගැන​. ඔයලා ඒක බැලුවෙ නැත්තම් මෙන්න ඒ වීඩීයෝ එකේ ලින්ක් එක.(https://youtu.be/XG22TaJgNk0).ඉතින් අද මම කතා කරන්නේ එන්ඩ්මෝප් බොඩි ටයිප් එක ගැනයි.
ඔයලා WORKOUT කරන්නෙ ඔයලගෙ BODY TYPE එකටද ? නැත්තම් ඔයාල වෙන කෙනෙක් කරන WORKOUT එකක් කරනවද​? එහෙනම් අද ඉදන් ඒක නවත්තල ඔයලට ගැලපෙන WORKOUT එකක් ඔයාලම හදාගන්න මම ඔයලට හෙල්ප් එකක් දෙන්නම්.
https://youtu.be/xcM3xS5ogDo

 

[ehseres]

Ela wadak.... ohoma yan digatama....

Jaya wewa.... +++

 

[wmmalith63]

Ela wadak.... ohoma yan digatama....

Jaya wewa.... +++

thanks machan/

 

[gihan798114]

bump, mamath oya type eka thamai bn. ela ela

 

[wmmalith63]

bump, mamath oya type eka thamai bn. ela ela

Ela machan !!!

 

[sbr]

bmp