Gym එකේ මේව කරොත් ඉවරයි ඔයාල..

[wmmalith63]

Gym එකේ මේව කරොත් ඉවරයි ඔයාල..

 

[Rahula Kasun]

උඩට උඩට​

 

[smnadundk]

bmp

 

[Alexb]

Thanks

 

[EMINƎM]

Bump

 

[senarathna123]

good thread bro

 

[wmmalith63]

Gym ගියාට මේ exercises කරන්න එපා

පොඩ්ඩක් හිතලම බලන්න මම කියන්නෙ ඇත්තද බොරුද කියලා.

https://youtu.be/9davsdTs5CA

 

[EMINƎM]

පොඩ්ඩක් හිතලම බලන්න මම කියන්නෙ ඇත්තද බොරුද කියලා.

https://youtu.be/9davsdTs5CA

thanks bn shoulder press eka gana explain kalata

 

[SLCRI]

 

[wmmalith63]

Massgainers ගන්නා අයට තියන ගැටලු

ගැටලු ගොඩකට උත්තර අරගෙන අද මම ආවෙ.

 

[bornunlucky]

උබ කඩ්ඩෙන් සුද්දො කරල තියෙන ටික සිංහල හරවනව නේ?

 

[wmmalith63]

උබ කඩ්ඩෙන් සුද්දො කරල තියෙන ටික සිංහල හරවනව නේ?

mehema karannako kadden sudda karapu eke video ekak hari mokakhari deyak thiyanavanam methana oyaage comment ekath ekka dannako. anith eka deyak igena ganiddi eka kadden sudda karath nathtath mona language eken karath wadak na deyak igena gena kiyala dena ekai wadagath. mokada ehema baluwoth apita mokakwath aluth knowlage ekak ganna baha neda ? mokada api kadden sudda liyapu poth ,sudda hoyagaththu deval ne neda igana ganne university wala ?

 

[wmmalith63]

 

[222ranga]

elazzz bn

 

[wmmalith63]

අද වීඩියෝ එකක්ම නෙමෙයි ගෙනාවෙ workoutshedule එකක් සහ mealplan &#

අද මම වීඩියො එකක්ම නෙමෙයි ගෙනාවෙ workoutshedule එකක් සහ mealplan එකක් තමයි අරන් ආවේ. Gym එකේ සෙල්ලම් කරාට කව්ද හරියටම එයාගෙ bodytype එකට ගැළපෙන විදිහට trainning කරන්නේ. මෙච්චර කල් කරේ නැත්තං next week එකේ ඉදන් පටන් ගන්න.