Oats කන අය පොඩ්ඩක් එන්න​?

[Mal Baba]

dawasta 2 time breakfast,dinner kanawa
jim yan ne poddak bada enawa reta bath kawama wadi ekai oats kanne
2 time awulak na neda

menna machan ape zimantra eke dena plan eka
weight eka adu karaganna

 

[pbbncbs]

menna machan ape zimantra eke dena plan eka
weight eka adu karaganna

thanks
gym yan ne mama oats walin aga mahath wena eka wen na neda

 

[pbbncbs]

mamath 2 times kanawa ban godak dawaswalata, 4-5 times a week,anith dawaswalata for breakfast only

weight eka tikak hari adu unada

 

[CoolMan88]

http://www.aniwa.lk/2017/08/22/1708222-amazing-health-benefits-of-oats/

http://www.aniwa.lk/2017/11/10/1711101-quick-oats-breakfast-recipes/

 

[pbbncbs]

http://www.aniwa.lk/2017/08/22/1708222-amazing-health-benefits-of-oats/

http://www.aniwa.lk/2017/11/10/1711101-quick-oats-breakfast-recipes/

 

[cshapegt]

මෙන්න මේ වගේ ඕට්ස් හදපන් ලෝ ෆැට් කිරි මික්ස් කරලා ලුණු ටිකක් මික්ස් කරලා
බනානා එකකුත් දාලා

කන්න පුළුවන් සුපිරියට
ජිම් ගිහින් ආවට පස්සෙ මම මේ කෑවේ රෑට

ලෝ ෆැට් කිරි kuwe ???

 

[Mal Baba]

ලෝ ෆැට් කිරි kuwe ???

 

[Mal Baba]

thanks
gym yan ne mama oats walin aga mahath wena eka wen na neda

eka dawasin newei tika dawasak gannakota wenasak oyata denenna gani

 

[jmzsl]

menna machan ape zimantra eke dena plan eka
weight eka adu karaganna

oke build karana ekekta dena meal plan ekak tyenawanm dapanko balanna

 

[damith sa]

menna machan ape zimantra eke dena plan eka
weight eka adu karaganna

amma uba zimnathrada yanne? me tika kanna habai dawata 500k wage ynawa neda?

 

[Chathuranga1]

මම නම් කන්නේ kellogg's , කරන්නේ මෙහෙමයි RICHLIFE NON FAT UHT MILK 1L එකක් ගේනවා එකෙන් 200ml පොඩි සාස්පනකට දානවා ඕකට oats 30-40g දානවා , සිනි තේහැඳි කාලක් , බාගයක් දානවා , ඊටපස්සේ gas එකේ තියලා රත්කරනවා , කිරිටික නටාගෙන එනකොට පොඩ්ඩක් හැඳිගලා බාගන්න , මද රස්නෙන් කනවා ,

විස්තරේ දිග උනාට වැඩේ කරන්න යන්නේ විනාඩි 2-3 යි

මෙන්න AUSSEE INSTANT OATS 1KG POUCH මේක තියෙනවා keells එකේ 1kg 500/= ගාන නම් ලබයි වගේ නමුත් quality ගැන නම් දන්නේ නෑ (පැකට් එකේ ගහල තියෙන විදියට නම් දෙකම ( kellogg's & AUSEE ) instant oats)

මම නම් කන්නේ හවස 5 ට විතර , සිනි පොඩ්ඩක් දැම්මම ඔකේ තියෙන අමුතු රස නැතිවෙලා , අපේ ටේස්ට් එකට සෙට් වෙන රසක් එනවා ,

මද රස්නෙන් ඇරලා දාපන් මචන් වැඩිය හිතන්නේ නැතිව ,

මම නම් TV එකේ කාටුන් එකක් දාගන්නවා කන වෙලාවට

 

[shameera89]

Oats unu wathure thambala rich life milk eka dala kanna heduwa... sini tikakuth dala... kanna ba kiyahanko appiriyai... blender karala gehuwa uguru thunak.. beela iwara unama amuthu rahak enne mata nam wena kramayak kiyapallako meka hada ganna?

 

[miyuru4u]

Oats unu wathure thambala rich life milk eka dala kanna heduwa... sini tikakuth dala... kanna ba kiyahanko appiriyai... blender karala gehuwa uguru thunak.. beela iwara unama amuthu rahak enne mata nam wena kramayak kiyapallako meka hada ganna?

mata dawas dekak bada giya yako

mata kiyapan blender kalama watura wage wenawada?

kanne natuwa bonna puluwanda etakota?

bonna puluwan lodiya unat mata kamak na

 

[nikdw]

Oats unu wathure thambala rich life milk eka dala kanna heduwa... sini tikakuth dala... kanna ba kiyahanko appiriyai... blender karala gehuwa uguru thunak.. beela iwara unama amuthu rahak enne mata nam wena kramayak kiyapallako meka hada ganna?

oats spicy vidiyata hadala kapan. lunu miniris thawa karapicha thee ekka dala thempradu karaganin eta passe oats tikak dala hodata kalawam karala tikakin watura cup ekak dala thambaganin etkota kanna pluwan wei balapan hadala

 

[manojdhrma]

මේක හොඳයි ද?

 

[shameera89]

mata dawas dekak bada giya yako

mata kiyapan blender kalama watura wage wenawada?

kanne natuwa bonna puluwanda etakota?

bonna puluwan lodiya unat mata kamak na

ඔව් හැබැයි ගොඩක් උකුයි.. එක සැරේම ගසල දාන්න ඕනේ මද රස්නෙන්.. මට අප්පිරියයි බන්... මූන් කොහොමද බන් මේක ගහන්නේ? හැබැයි රස බලනවට වඩා ගුණ දේ ගැන හිතල බොනවා කියල හිත හදන් කිලෝ 1කෙ පැකට් එකක් ගත්ත බන්... දැන් ඕක වමනෙට ආවත් බොන්න වෙනවා

උඩ එකෙක් දාලා තිබ්බ යෝගර්ට් කෙසෙල් ගෙඩි එක්ක බ්ලෙන්ඩර් කරලා බොන්න කියල. උබ එක හදල කියපන් රසයිද කියල

 

[jmzsl]

mata dawas dekak bada giya yako

mata kiyapan blender kalama watura wage wenawada?

kanne natuwa bonna puluwanda etakota?

bonna puluwan lodiya unat mata kamak na

kudu kudu tyenawa. ara kalin kenek dala tibbe kesel gediyakui, yogurt ekai kiri dala bonna kyala. ehema gahuwa. kanawata wada hodai. awlak natuwa bonna puluwan

 

[shameera89]

oats spicy vidiyata hadala kapan. lunu miniris thawa karapicha thee ekka dala thempradu karaganin eta passe oats tikak dala hodata kalawam karala tikakin watura cup ekak dala thambaganin etkota kanna pluwan wei balapan hadala

හිටහන්කෝ එකත් කලා බලන්න

 

[jmzsl]

ඔව් හැබැයි ගොඩක් උකුයි.. එක සැරේම ගසල දාන්න ඕනේ මද රස්නෙන්.. මට අප්පිරියයි බන්... මූන් කොහොමද බන් මේක ගහන්නේ? හැබැයි රස බලනවට වඩා ගුණ දේ ගැන හිතල බොනවා කියල හිත හදන් කිලෝ 1කෙ පැකට් එකක් ගත්ත බන්... දැන් ඕක වමනෙට ආවත් බොන්න වෙනවා

අවශය ද්‍රව්‍ය:

ඕට්ස් (අවශ්‍ය පමණ)
කිරි (අවශ්‍ය පමණ)
යෝගට් (1 cup )
කෙසෙල් (1 ගෙඩියක්)
මී පැණි (අවශ්‍ය පමණ)

ඉහත ද්‍රව්‍ය blenderය කට දමා විනාඩියක් පමණ blend කර පානය කරන්න. පසුව ඉස්තුති කරන්න.

me widiyata gahapan

 

[shameera89]

me widiyata gahapan

ට්‍රයි එකක් දෙන්නම්