OCD තියෙන/තිබ්බ උන් වරෙල්ලා??

[Mr.Frank]

මචන්ලා මට OCD තියෙනවා , ටික කාලයක් ඉදන් තියෙනවා ඒත් ඒක ලෙඩක් කියලා දැන ගත්තේ පස්සේ ‍යාලුවෙක් තමා කිව්වේ ඒක ගැන කිව්වේ මොකද උටත් ඒක තියෙලා ති‍යෙනවා..පස්සේ elakiri එකේ OCD කියලා search කලාම OCD ගැන ලියපු හොද tread එකක් තිබ්බා , බැලුවම ඒක තිබ්බ රෝග ලක්ශන වලින් ගොඩක් ඒවා මට තියෙනවා හිතන විදිය එහෙම..මචන් මන් කවදාවත් ඕක පෙන්නලා බෙහෙත් අරන් නෑ මට හිතනවා මට ඒක හදාගතහැකි කියලා ප්‍රශ්නය තියෙන්නේ කාලයක් තිස්සේ තිබ්බ නිසා ඒක පුරුද්දක් වෙලා..මට කියපන්කෝ OCD තියෙලා හොද වෙච්ච උන් කොහොමද ඒක හොද කරගත්තේ practically..

 

[visalbro]

Ocd kiyanne mokakda?

 

[Mr.Frank]

Ocd kiyanne mokakda?

Obsessive-compulsive disorder (OCD) බන්
..
OCD කියන්නේ දිගින් දිගටම ඇතිවන අනවශ්‍යය සිතුවිලි, අදහස් නිසා ඇතිවන anxiety තත්වය මගහරවා ගැනීමට තාවකාලිකව ක්‍රියා කිරීමයි.

මේකත් Panic attacks සහ social phobia එකක් වගේම anxiety ගනයට තමයි වැටෙන්නේ.

අපි බලමු මොන වගෙ දේවල්ද වෙන්නෙ කියලා.

1. ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයට බාධා -
>>>>> compulsion වලදී අප දිගින් දිගටම කරන ක්‍රියා වලට කාලය වැය වීම නිසා කාලය අපතේ යාමක් වෙනවා, ඒ වගෙම OCD නිසා අපි ඒ obsessions ඇතිවන්නට හේතුවන ක්‍රියාවන්හි යෙදීමෙන් වලකින්න උත්සහ ගන්නවා, ඒ නිසා සමහර විට තමා ආදරය කරන අය සමග කාලය ගත කිරීමට, රැකියා ස්තානයේ වැඩ, තමන් කැමති දේවල් පවා මග ඇරෙන්න පුලුවන්. ඒ වගෙම OCD නිසා කරන වැඩය ගැන අවදානය යොමු කිරීමද අපහසු කාර්යයක්.

2. ඔබේ සම්බන්ධතා මත බලපෑම්.
>>>>> සමහර විට අපි හිතනවා තමන් ලගින් ඉන්න අයගෙන් තමන්ගේ OCD තත්වය සැගවිය යුතුයි කියලා, ඒ හින්දාම තව තවත් ප්‍රශ්න ඇති කරගන්නවා..
එහෙමත් නැත්නම් OCD තත්වය නිසා ඇති වෙන සැකයන්, නිසා සම්භන්දතා පවත්වාගෙන යන්න බාධා ඇති වෙන්න පුලුවන්.

3. ලැජ්ජාවක් හෝ තනිකමක් දැනීම.
>>>>> තමන් තමන්ගේ obsessive සිතුවිලි නිසා තමන්ම ලැජ්ජා වට පත් වෙන්වා, අනික් අය තමන්ව ලැජ්ජා කරයි කියලා හිතනවා, ඒ නිසා OCD තත්වය ගැන කිසි කෙනෙක් එක්ක කතා කරන්න බය වෙනවා,,, ඒ හින්දම මිනිසුන් මුන ගැසීමෙන් වලකිනවා. තනි වෙන්න උත්සහ කරනවා.


Tread - https://elakiri.com/threads/ocd-obsessive-compulsive-disorder-1-මූලික-දැනුම.1851276/

ඔය tread එකේ ඔක්කොම විස්තර ති‍යෙනවා මචන් ඕක කියෙව්වාම තමා තේරුනේ හත්තිල්ලව්වේ මටත් තියෙනවා නේ කියලා

 

[Mohowk]

හොදවෙන්නෙ නෑ මං හිතන්නෙ
පාලනය කරගන්න පුලුවන්.
හිත තමන්ගෙ තියගනින් හැමවෙලෙම
ඉන්ටනෙට් පාවිච්චිය අඩූකරපන්, පොලිටිකල් දේවල් බලන්න එපා

 

[Fbfocus]

gedettavela inna epa job karapan gym palayan business karapan kalpana kara kara innakota amuthu leda enne

 

[Mr.Frank]

හොදවෙන්නෙ නෑ මං හිතන්නෙ
පාලනය කරගන්න පුලුවන්.
හිත තමන්ගෙ තියගනින් හැමවෙලෙම
ඉන්ටනෙට් පාවිච්චිය අඩූකරපන්, පොලිටිකල් දේවල් බලන්න එපා

thanks ban , හිත තමා බන් ප්‍රස්නය, මන් පොඩි දෙයක් උනත් අම්බානක හිතන කෙනෙක්..හිත ගොඩක් වෙලවාට පිස්සූ කෙලිනවා ඒක නිසා තමා අවුල..අඩුම තරමේ බන් පන්සලකට ගියාමත් එහෙමයී.

---

gedettavela inna epa job karapan gym palayan business karapan kalpana kara kara innakota amuthu leda enne

මචන් උබට කියන්නේ office එකේ email එකක් යවද්දී සෑහෙන හිතනවා sure නෑ , වැරදිද දන්නේ නෑ english grammar හරිද දන්නේ නෑ කියලා...අනිත් එකාට පෙන්නවා හරිද කියලා අහන්න.... එතකොට තමා office එකේ එකා ඔය ලෙඩේ ගැන කිව්වේ..
------ Post added on Jan 13, 2021 at 8:35 AM

 

[hodakolla]

BUMPER

 

[හෙළයෙක්]

thanks ban , හිත තමා බන් ප්‍රස්නය, මන් පොඩි දෙයක් උනත් අම්බානක හිතන කෙනෙක්..හිත ගොඩක් වෙලවාට පිස්සූ කෙලිනවා ඒක නිසා තමා අවුල..අඩුම තරමේ බන් පන්සලකට ගියාමත් එහෙමයී.

---

මචන් උබට කියන්නේ office එකේ email එකක් යවද්දී සෑහෙන හිතනවා sure නෑ , වැරදිද දන්නේ නෑ english grammar හරිද දන්නේ නෑ කියලා...අනිත් එකාට පෙන්නවා හරිද කියලා අහන්න.... එතකොට තමා office එකේ එකා ඔය ලෙඩේ ගැන කිව්වේ..
------ Post added on Jan 13, 2021 at 8:35 AM

ඉස්සර මටත් ඔහොම සීන් එකක් තිබ්බනෙ. ගෙදර ඔක්කොම ප්ලග් ගලවන්න ඕනි නිදාගන්න කලින්. නැත්තන් නිදාගන්න ගියාම එක එක විකාර මතක් වෙනව.

 

[visalbro]

Obsessive-compulsive disorder (OCD) බන්
..
OCD කියන්නේ දිගින් දිගටම ඇතිවන අනවශ්‍යය සිතුවිලි, අදහස් නිසා ඇතිවන anxiety තත්වය මගහරවා ගැනීමට තාවකාලිකව ක්‍රියා කිරීමයි.

මේකත් Panic attacks සහ social phobia එකක් වගේම anxiety ගනයට තමයි වැටෙන්නේ.

අපි බලමු මොන වගෙ දේවල්ද වෙන්නෙ කියලා.

1. ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයට බාධා -
>>>>> compulsion වලදී අප දිගින් දිගටම කරන ක්‍රියා වලට කාලය වැය වීම නිසා කාලය අපතේ යාමක් වෙනවා, ඒ වගෙම OCD නිසා අපි ඒ obsessions ඇතිවන්නට හේතුවන ක්‍රියාවන්හි යෙදීමෙන් වලකින්න උත්සහ ගන්නවා, ඒ නිසා සමහර විට තමා ආදරය කරන අය සමග කාලය ගත කිරීමට, රැකියා ස්තානයේ වැඩ, තමන් කැමති දේවල් පවා මග ඇරෙන්න පුලුවන්. ඒ වගෙම OCD නිසා කරන වැඩය ගැන අවදානය යොමු කිරීමද අපහසු කාර්යයක්.

2. ඔබේ සම්බන්ධතා මත බලපෑම්.
>>>>> සමහර විට අපි හිතනවා තමන් ලගින් ඉන්න අයගෙන් තමන්ගේ OCD තත්වය සැගවිය යුතුයි කියලා, ඒ හින්දාම තව තවත් ප්‍රශ්න ඇති කරගන්නවා..
එහෙමත් නැත්නම් OCD තත්වය නිසා ඇති වෙන සැකයන්, නිසා සම්භන්දතා පවත්වාගෙන යන්න බාධා ඇති වෙන්න පුලුවන්.

3. ලැජ්ජාවක් හෝ තනිකමක් දැනීම.
>>>>> තමන් තමන්ගේ obsessive සිතුවිලි නිසා තමන්ම ලැජ්ජා වට පත් වෙන්වා, අනික් අය තමන්ව ලැජ්ජා කරයි කියලා හිතනවා, ඒ නිසා OCD තත්වය ගැන කිසි කෙනෙක් එක්ක කතා කරන්න බය වෙනවා,,, ඒ හින්දම මිනිසුන් මුන ගැසීමෙන් වලකිනවා. තනි වෙන්න උත්සහ කරනවා.


Tread - https://elakiri.com/threads/ocd-obsessive-compulsive-disorder-1-මූලික-දැනුම.1851276/

ඔය tread එකේ ඔක්කොම විස්තර ති‍යෙනවා මචන් ඕක කියෙව්වාම තමා තේරුනේ හත්තිල්ලව්වේ මටත් තියෙනවා නේ කියලා

Ehenm maath tikak thiyenawa

 

[Mr.Frank]

ඉස්සර මටත් ඔහොම සීන් එකක් තිබ්බනෙ. ගෙදර ඔක්කොම ප්ලග් ගලවන්න ඕනි නිදාගන්න කලින්. නැත්තන් නිදාගන්න ගියාම එක එක විකාර මතක් වෙනව.

දැන් නෑ නේ උබට? බලපන් අර පලවෙනි comment එකේ දාලා තියෙන tread එකේ ඒවා තියෙනවද කියලා..

---

Ehenm maath tikak thiyenawa

එකම බෝට්ටූවේ එහෙනම්
------ Post added on Jan 13, 2021 at 9:09 AM

 

[sachith19920726]

ඕක common දෙයක් බන් වැඩිය හිතන්න එපා.
මටත් එනව සැරින් සැරේ කලින්.. පුළුවන් නම් බාවනා කරපන්..
උබට දෙයක් කරන්නම හිතුනම ඒ දේ කරන්නෙ නැතුව ඉදපන් කොහොම හරි නිකන් ම හරියන්නව..
ඕනාවට වඩා හිතන්න යන්න එපා.. හිත පාලනය කරගන්නෙ නැතුව කිසිම දෙයක් කරන්න බෑ.
challanage එකක් කරගනින් ඒක.. දැන් නම් මට චුට්ටක් වත් නැහැ

 

[Mr.Frank]

ඕක common දෙයක් බන් වැඩිය හිතන්න එපා.
මටත් එනව සැරින් සැරේ කලින්.. පුළුවන් නම් බාවනා කරපන්..
උබට දෙයක් කරන්නම හිතුනම ඒ දේ කරන්නෙ නැතුව ඉදපන් කොහොම හරි නිකන් ම හරියන්නව..
ඕනාවට වඩා හිතන්න යන්න එපා.. හිත පාලනය කරගන්නෙ නැතුව කිසිම දෙයක් කරන්න බෑ.
challanage එකක් කරගනින් ඒක.. දැන් නම් මට චුට්ටක් වත් නැහැ

අඩෝ සිරාවට අහන්නත් සතුටුයී බන් භාවනා කරම ද ගොඩක් අඩු උනේ බන් ? ඔව් බන් හිතන එක තමා අවුල මෙහෙම උනුත් මෙහෙම වෙනවා මෙහෙම වෙයී අන්තයටම හිතන්න පුරුදු වෙලා..

 

[sachith19920726]

අඩෝ සිරාවට අහන්නත් සතුටුයී බන් භාවනා කරම ද ගොඩක් අඩු උනේ බන් ? ඔව් බන් හිතන එක තමා අවුල මෙහෙම උනුත් මෙහෙම වෙනවා මෙහෙම වෙයී අන්තයටම හිතන්න පුරුදු වෙලා..

ඔව්. challange කරපං උබ උබටම.




ඕව මේ වැඩිය හිතන්න ඕන දේවල් නෙවේ.

 

[පිටියෙ-අප්පු]

මචන්ලා මට OCD තියෙනවා , ටික කාලයක් ඉදන් තියෙනවා ඒත් ඒක ලෙඩක් කියලා දැන ගත්තේ පස්සේ ‍යාලුවෙක් තමා කිව්වේ ඒක ගැන කිව්වේ මොකද උටත් ඒක තියෙලා ති‍යෙනවා..පස්සේ elakiri එකේ OCD කියලා search කලාම OCD ගැන ලියපු හොද tread එකක් තිබ්බා , බැලුවම ඒක තිබ්බ රෝග ලක්ශන වලින් ගොඩක් ඒවා මට තියෙනවා හිතන විදිය එහෙම..මචන් මන් කවදාවත් ඕක පෙන්නලා බෙහෙත් අරන් නෑ මට හිතනවා මට ඒක හදාගතහැකි කියලා ප්‍රශ්නය තියෙන්නේ කාලයක් තිස්සේ තිබ්බ නිසා ඒක පුරුද්දක් වෙලා..මට කියපන්කෝ OCD තියෙලා හොද වෙච්ච උන් කොහොමද ඒක හොද කරගත්තේ practically..

සිංහල වෙදකමෙන් නිට්ටාවටම සුව කරන්න පුළුවන් - එහෙම සනීප වුණ ගෑණු ඩොකෙකුත් ඉන්නවා

 

[TheRockSays]

මටත් තිබ්බ බන් දැන් නම් හරි. ඉස්සර පොඩි දෙයක් කරන්නත් පට්ට අමාරුයි. හැබැයි රස්සාවෙ වගකීම් වැඩි වෙල කසාද බැදල තව ප්‍රශ්න එකතු උනාම අඩු වුනා.. කරන්න තියෙන්නෙ කොච්චර හිත එපා කිව්වත් සැකයක් වගෙ තිබ්බත් ගනන් නොගෙන වැඩේ කරල ප්‍රතිපලය බලන එක. ගොඩක් වෙලාවට අවුලක් වෙන්නෙ නෑ නෙ. එතකොට හිතන්න අපරාදෙනෙ මෙච්චර හිතුවෙ කියල.

මොනව කරලත් තමන්ගෙ control එකෙන් එලියෙ දේවල් තියෙනවනෙ බන්. අපි කොච්චර වැඩ්ඩො වගේ හිතියත්. අපේ යටිහිත වත් අපිට ඕන විදියට ඉන්නෙ නෑ.. වෙන මගුලක් වෙච්චාවෙ කියල ඉන්න එක තමයි හොදම. භාවනා කරල සතිය(සිහිය ) දියුණු කරගත්තනම් කරන වැඩේ ඒ වෙලාවට සිහියෙන් කරන්න පුලුවන්. එතකොට ආයෙ ආයෙ වද වෙන්න දෙයක් නෑ..

ඔව හෙනම නොර්මල් බන්. ගොඩක් අයට තියෙනව කියන්නෙ නෑ ඉතින්..

PS:- Social media and Wela balana eka adu karanna. Attention span eka adu wenawa. karana wada mathaka naha ethakota passe sure natte ekai

 

[VAT70]

සිංහල වෙදකමෙන් නිට්ටාවටම සුව කරන්න පුළුවන් - එහෙම සනීප වුණ ගෑණු ඩොකෙකුත් ඉන්නවා

සනීප උන ඩොකාගෙ නමයි ෆෝන් නම්බර් එකයි, සනීප කොරපු ඩොකාගෙ නමයි ෆෝන් නම්බර් එකයි කියපන්. එතකොට ටිකක් හරි විස්වාස කොරන්න පුලුවන්

 

[Mr.Frank]

ඔව්. challange කරපං උබ උබටම.




ඕව මේ වැඩිය හිතන්න ඕන දේවල් නෙවේ.

Thanks bn

---

සිංහල වෙදකමෙන් නිට්ටාවටම සුව කරන්න පුළුවන් - එහෙම සනීප වුණ ගෑණු ඩොකෙකුත් ඉන්නවා

විස්තර ටිකක් කියපන්
------ Post added on Jan 13, 2021 at 10:12 AM

---

සනීප උන ඩොකාගෙ නමයි ෆෝන් නම්බර් එකයි, සනීප කොරපු ඩොකාගෙ නමයි ෆෝන් නම්බර් එකයි කියපන්. එතකොට ටිකක් හරි විස්වාස කොරන්න පුලුවන්

ඔව් ඒකනම් ඇත්ත
------ Post added on Jan 13, 2021 at 10:12 AM

 

[fakeshan]

Try a psychologist. Can control with Cognitive behavioural therapy such as Exposure Response Prevention Therapy.

 

[Mr.Feel]

Matath thyanwa ban


Beth wadak wen na... Alopathic nam..eka suddamath kiyanawa.... bonna epa ..liver paw.. (dperession nam onna gatthata aulak na anxity / ocd / ekka not worth


ratawal wala nam CBD oil thiyanwa

Ape lankawe nam Ashwagandha 600Mg 2 wice a day masekin 20% effectivness ekak clinically proven karala thiyanawa...

Eta amatarawa .. high EPA . DHA thiyana fish oil ekak 3 Grams withara gannakotath ehema thiyanaw a


Tawa NAC 1200 once a time


Owa ithin supp,emets nisa aulak na ,.. mama gannawa time to time .. i purchased from iherbs.com

PS : ,ata gpdal tiyenne health anxity ekka

Papuwa ridenawa .baya wenawa... eyes floating (as wala panuwa wage yanne ) ewa count karnawa. .. lol dannawa ne ...

mama ekata payak wen karan innawa .. (its a method) kocchara unwanted thoughts awath mama mage wada karala lastly thamai ewa hitanne ... it helps machan!

Karuma leda...

Mama banath ahanawa ewath patta!

 

[පිටියෙ-අප්පු]

විස්තර ටිකක් කියපන්

සාමාන්‍ය උන්මාද චිකිත්සාව තමයි - විරේක - ඉසකුඩිච්චි කෙරෙන්නේ.