vegetarian වෙන්න අදහස්.

[elektro]

..............
..............
..............

..............


මචං vegetarian අයගෙන් පොඩි උපදෙස් ටිකක් ඕනෙ. 2016 ඉදන්මාත් veg වෙන්න බැලුවේ කවුරුත් කියනවට හෝ වෙනයම් දෙයක් නෙමේ..ඒත් එකේ වෙනම දෙයක් තියෙනව කියල දැනෙනවා.

පොඩ්ඩක් කියපං උබල මොනවද වැඩිපුර ම ආහාරයට ගන්නේ.
පළතුරු වර්ග සතියකට ගන්න ඕනෙද? (ඒත් බං අද හැමතැනම බෙහෙත් ගහලනේ )
කේක් , බිස්කට් වගෙත් නවත්වන්න වෙනවද?

 

[miyuru4u]

bump wadagat thread ekak...

bonakota kohomada bonna wenne mas maalu noka ? deval ekak wat da ganna epai

 

[^Buddhika^]

mushroom ,kathurumurunga mal

 

[elektro]

bump wadagat thread ekak...

bonakota kohomada bonna wenne mas maalu noka ? deval ekak wat da ganna epai

mathin thorai machan mama
thanx for the bump

 

[elektro]

mushroom ,kathurumurunga mal

ela macho

 

[kinkon]

කේක්,බිස්කට් ඒවගෙ බිත්තර,කිරි බිව්වත් එහෙමයි නේද

 

[elektro]

කේක්,බිස්කට් ඒවගෙ බිත්තර,කිරි බිව්වත් එහෙමයි නේද

matath oka hariyatam denaganna one

 

[Naradapathum]

මොක උනත් හොද වැඩක් කරන්න හිතිලා තියෙන්නේ..
එක පාරම මාරුවෙන්න බැරිවෙයි ටික ටික veg වෙයන්​

 

[ruchira55]

වෙජිටේරියන් වෙන්න හේතුව මොකක්ද?
හේතුව අනුව පිලිවෙත් වෙනස් වෙනවා

 

[elektro]

මොක උනත් හොද වැඩක් කරන්න හිතිලා තියෙන්නේ..
එක පාරම මාරුවෙන්න බැරිවෙයි ටික ටික veg වෙයන්​

thanx machoo..poddak kiyapan ube athdekeem

 

[kellsupun]

bump bn

 

[elektro]

වෙජිටේරියන් වෙන්න හේතුව මොකක්ද?
හේතුව අනුව පිලිවෙත් වෙනස් වෙනවා

hemadaama ban mas maalu kewenawa bohoduarata..api thawa ekek maralane me kanne kiyana hegeema enawa den

 

[ruchira55]

hemadaama ban mas maalu kewenawa bohoduarata..api thawa ekek maralane me kanne kiyana hegeema enawa den

මුලින්ම කියන්න ඕනේ, ලුණුයි බතුයි හරි කන්න ලෑස්තිනම් විතරක් කරපන්.
උබේ ඇඟේ ශක්තිය අඩුනම්, හෙන ගැහුවා වගේ මස් මාළු නවත්තපු ගමන් ඇඟට ටිකක් අපහසුයි වගේ දැනීමක් ඒවී. ඒ නිසා මුල් කාලයේදී විටමින් එකක් ගන්න වෙයි. ඊට පස්සේ අඩු කරගෙන ගිහින් විටමින් ගැනිල්ල නවත්තන්න පුළුවන්. ඊට පස්සේ සාමාන්‍ය විදිහට බත් කන්න. ටිකක් වැඩිපුර පළතුරු, කොල ජාති, ධාන්‍ය වර්ග, ගන්න. එතකොට කිසි අව්ලක් නෑ. දිවේ සුඛ විහරනයට සෝයා මීට්, හතු, පොලොස්, චඩ්නි වගේ දේවල් බතට එකතු කරගන්න

 

[elektro]

මුලින්ම කියන්න ඕනේ, ලුණුයි බතුයි හරි කන්න ලෑස්තිනම් විතරක් කරපන්.
උබේ ඇඟේ ශක්තිය අඩුනම්, හෙන ගැහුවා වගේ මස් මාළු නවත්තපු ගමන් ඇඟට ටිකක් අපහසුයි වගේ දැනීමක් ඒවී. ඒ නිසා මුල් කාලයේදී විටමින් එකක් ගන්න වෙයි. ඊට පස්සේ අඩු කරගෙන ගිහින් විටමින් ගැනිල්ල නවත්තන්න පුළුවන්. ඊට පස්සේ සාමාන්‍ය විදිහට බත් කන්න. ටිකක් වැඩිපුර පළතුරු, කොල ජාති, ධාන්‍ය වර්ග, ගන්න. එතකොට කිසි අව්ලක් නෑ. දිවේ සුඛ විහරනයට සෝයා මීට්, හතු, පොලොස්, චඩ්නි වගේ දේවල් බතට එකතු කරගන්න

thanx machan..vitamin ekak ganna weida wistara ehemath mata denaganna one unaa thanx machoo..dockek hambela ahanna wenawada ganna one vit eka?

 

[Naradapathum]

thanx machoo..poddak kiyapan ube athdekeem

මං නං ගොඩක් වෙලාවට කන්නේ තම්බපු එළවලු තමා..
බත් කන දවසට කරි මොනවහරි හදාගන්නවා. fresh එළවලු හම්බෙන නිසා මට නං ගැටළුවක් නෑ.
දැන් පුරුදුවෙච්ච හින්දා තුන්වේලම උනත් එළවලු විතරක්ම කන්න පුළුවන්​

 

[ruchira55]

thanx machan..vitamin ekak ganna weida wistara ehemath mata denaganna one unaa thanx machoo..dockek hambela ahanna wenawada ganna one vit eka?

කැල්සානා වගේ නමක් තියෙන එකක්. වැඩි ගානක් නැහැ. ඩොක්කු ඕන නැහැ ෆාමසියකින් ඉල්ලපු ගමන් දේවි.

 

[ghost99]

peo veg වෙනවානම් බිස්කට්,කිරි වාගේ දෙවල් කන්න ,බොන්න බෑ...

 

[aruna1]

මමත් වෙජිටේරියන් බං. මම නම් මස් මාළු කනවා.
අවුලක් නෑ. මස්මාලු කන එක වෙජිටේරියන් වෙන්න බාධාවක් නෙවෙයි.

 

[TheRockSays]

මචන් එක සැරේට ඔක්කොම අතාරින්න එපා. මස් මාලු වෙනුවට ටික දවසක් හරි බිත්තර කාපන්. කිරි බීපන්. මම නම් පොඩිකාලෙ ඉඳලම මස් වැඩිපුර කාල නෑ. මාලු කන එකත් පොඩ්කාලෙම නතර කලා.. කිසි දේකට බයවෙන්න එපා බන් ඇඟටනම් අවුලක් වෙන්නෙ නෑ. මම 2013 ඉඳල ජිම් එකටත් යනව. ඇඟ හැදෙන එකෙත් අඩුවක් නෑ(හැබැයි එකාලෙ බිත්තර නම් ගොඩක් කැවා.)

Vegan වෙනවනම් එලවලු ගොඩක් කාපන්. කැල්සියම් පෙති, සෝයා ප්‍රෝටීන් මිල්ක්, විටමින් ඔක්කොම එකේ තියෙන සිරප් එක (නම මතක නෑ) කාලෙන් කාලෙට ගනින්.

good luck!

 

[meedeniyats]

good luck!