Gym යන අයගෙන්

[asela1]

මචංලා මං gym යන්න කියලා හිතාගෙන ඉන්නවා.වෙන මොකටවත් නෙවෙයි ඇඟ පොඩ්ඩක් හදාගන්න තව පොඩ්ඩක් විතර මහත් වෙන්නත් ඕනි.මට දෙන්නකො බලන්න gym යන අයගෙන් පොඩි උපදෙස් ටිකක්…

 

[Jack_Sparrow]

mama nam GYM yanne na ubata monada danaganna oni


anga hadaganna nam itin supplement gahala hari schedule 1k ahdagena work out karanna oni

 

[asela1]

BUMP

tnx

 

[cshapegt]

isselama gim ekata playan hitha hitha inne nathiwa ... eka ekaa kuwe kiyala suplimint ganta hadanta epaa ... supliment kathandare ubata gim giyan passe kiynanam ..

Elakiri bro

 

[asela1]

mama nam GYM yanne na ubata monada danaganna oni


anga hadaganna nam itin supplement gahala hari schedule 1k ahdagena work out karanna oni

budu ammeeee…supplement nam ba....
දවස ගානෙම යන්න ඕනිද බං ?
දවසට කොච්චර වෙලාවක් කරන්න ඕනිද?

 

[910]

mamath heta indan gym yanna inne. bada adu karaganna

 

[Jack_Sparrow]

budu ammeeee…supplement nam ba....
දවස ගානෙම යන්න ඕනිද බං ?
දවසට කොච්චර වෙලාවක් කරන්න ඕනිද?

supplement kiwwe tablets nemei
whey protein piti jathiyak like prolab nlarge
ewa saha protein wedi pura kanna oni
bittara kaha madaya natuwa sudu mada 5k wage kanna puluwan nam hodai

 

[asela1]

isselama gim ekata playan hitha hitha inne nathiwa ... eka ekaa kuwe kiyala suplimint ganta hadanta epaa ... supliment kathandare ubata gim giyan passe kiynanam ..

Elakiri bro

තැන්කූ මචං...හිත හිතා නෑ බං.xam නේ බං

 

[asela1]

supplement kiwwe tablets nemei
whey protein piti jathiyak like prolab nlarge
ewa saha protein wedi pura kanna oni
bittara kaha madaya natuwa sudu mada 5k wage kanna puluwan nam hodai

කන්න නම් පුලුවන් ගමකට………
දවස ගානෙම යන්න ඕනිද බං ?
දවසට කොච්චර වෙලාවක් කරන්න ඕනිද?

 

[ruwanjrc]

hodata kaala work out karapan ban hamadaama

 

[asela1]

mamath heta indan gym yanna inne. bada adu karaganna

බඩ පිටටම ඇලේවා කියලා ප්‍රාර්තනා කරනවා……

 

[Jack_Sparrow]

කන්න නම් පුලුවන් ගමකට………
දවස ගානෙම යන්න ඕනිද බං ?
දවසට කොච්චර වෙලාවක් කරන්න ඕනිද?

kawata madi machan hariyata work out karanna oni
uba eka GYM eke ekek ekka katha karagena schedule 1k hadaganin

dawase gane karanne oni na ubata welawa tiyana widiyata karanna puluwan, e widiyata tamai schedule 1 hadaganna oni

 

[asela1]

hodata kaala work out karapan ban hamadaama

හා

 

[asela1]

kawata madi machan hariyata work out karanna oni
uba eka GYM eke ekek ekka katha karagena schedule 1k hadaganin

dawase gane karanne oni na ubata welawa tiyana widiyata karanna puluwan, e widiyata tamai schedule 1 hadaganna oni

ටික දවසක් gym ගිහින් ගෙදර ඉදන් මැසිමක් අරන් කරොත් හොදයිද බං ?

 

[wali sira]

mamath issara giya dan nam job aka nisa yanna welawak naha.mage work out ake hatiyata dawasak ara dawasak thamai giye.agata maara fit akak thiyanawa.uba continually karanawanam oya supplymentry gattata awulak naha.habai owa aran digatama kale nattam ube apu mussels wela wage ellenna gannawa.uba dakala athine arnold ge agata wela thiyana de.ube bmi aka araganin ube usata hariyana bara thiyanawanam aka maintain karapan.ubata one mussels hada gannanam karana workout aka puluwan tharam wela aran hemin karapan.speed karahama mussels cut wenawa a kiyanne bruce lee ge aga wage mussels tibbata penne naha habai shirt aka galapuwahama top akata thiyanawa.good luck.

 

[asela1]

bump

 

[asela1]

mamath issara giya dan nam job aka nisa yanna welawak naha.mage work out ake hatiyata dawasak ara dawasak thamai giye.agata maara fit akak thiyanawa.uba continually karanawanam oya supplymentry gattata awulak naha.habai owa aran digatama kale nattam ube apu mussels wela wage ellenna gannawa.uba dakala athine arnold ge agata wela thiyana de.ube bmi aka araganin ube usata hariyana bara thiyanawanam aka maintain karapan.ubata one mussels hada gannanam karana workout aka puluwan tharam wela aran hemin karapan.speed karahama mussels cut wenawa a kiyanne bruce lee ge aga wage mussels tibbata penne naha habai shirt aka galapuwahama top akata thiyanawa.good luck.

බොහොම ස්තූතියි මචං උපදෙස් වලට supplimant වලට නම් කැමති නෑ බං…මසල්ස් හදාගන්න තමයි ඕනී……

 

[asela1]

bump

 

[wali sira]

බොහොම ස්තූතියි මචං උපදෙස් වලට supplimant වලට නම් කැමති නෑ බං…මසල්ස් හදාගන්න තමයි ඕනී……

machan mulinma machine walin exercise karanna yanna epa.mulinma karanna one yakada bar walin mulinma giyahama ubata 10kg wage thama denne bar aka allana widiya mulinma oluwata ganin mokada mama bench akedi atha walalukara lagin namala allanna purudu una ethakota bench ake ussana baren bagayak walalukarata watenawa.anthimata athe amaruwak awa.hama welawema gym ake akagen support aka ganin.masa 3k withara giyata passe thama machine aka denne mokada machine akedi balance aka ehema hariyatama thiyaganna one nattam age aka pattak witharak ei.parissamen kollo.

 

[Jack_Sparrow]

ටික දවසක් gym ගිහින් ගෙදර ඉදන් මැසිමක් අරන් කරොත් හොදයිද බං ?

gedarata ganna puluwan eka jathiye machine 1kne
bench 1k gattot chest eka hadaganna
ab king pro 1k gattot bade 6 pack hadaganna

ubata itin dumb bell set ekak eka eka weight ekka godak ganna wenawa

anika gedara taniyama karanna kalin hoda ekekge instructions ganin nattam mala magulai wenne