yko angal 7 adu karagaththada maru ne....මම නම් ඉන අඩු කර ගත්තා බන් ගොඩක්ඇබ් කිංග් ප්රෝ එකට පින් සිද්ධ වෙන්න (39 ඉඳන් 36 වෙනකන් )... ඊට පස්සේ නිකන්ම අඩු කර ගත්තා දැන් 32 උනා කියහන්කෝ
ලෙඩ අඩුයි බන් පත සයිස් උනාම අමාරුයි
![]()

yko angal 7 adu karagaththada maru ne....මම නම් ඉන අඩු කර ගත්තා බන් ගොඩක්ඇබ් කිංග් ප්රෝ එකට පින් සිද්ධ වෙන්න (39 ඉඳන් 36 වෙනකන් )... ඊට පස්සේ නිකන්ම අඩු කර ගත්තා දැන් 32 උනා කියහන්කෝ
ලෙඩ අඩුයි බන් පත සයිස් උනාම අමාරුයි
![]()

yko angal 7 adu karagaththada maru ne....![]()
kohomath machan dawasata tikak awidinawane
dan nam machine eka use karanne na diet control karanawa ..kana eka tikak adu karala thiyenne...bonneth nane ban dan .. 
පිටිපස්සේ තියෙන පඩිය තියෙන ගේ කාගෙද කියලා මතක් කලා නං හරිකාගේද බන් ?![]()


පිටිපස්සේ තියෙන පඩිය තියෙන ගේ කාගෙද කියලා මතක් කලා නං හරි![]()

ow ban matama pudumai![]()
kohomath machan dawasata tikak awidinawane
dan nam machine eka use karanne na diet control karanawa ..kana eka tikak adu karala thiyenne...bonneth nane ban dan ..
![]()

![]()
kema adu karanna balnna oni.....![]()
ගෙයි පඩිය....පිටිපස්සේ තියෙන පඩිය තියෙන ගේ කාගෙද කියලා මතක් කලා නං හරි![]()

කොහොමත් තෙල් එපා කියුව බන්. ඒත් කැවෙනවා....Kema adu karanna nemei ban ona...carbohydrate portions adu karana eka wena dewal kalin kaala....


තඩි බඩක් තියෙන.. ඉඩම් හිමි වැවිලිකරු![]()
බඩාස්

කොහොමත් තෙල් එපා කියුව බන්. ඒත් කැවෙනවා....
දැන් මම කොලෙස්ට්රෝල් වලට බෙහෙත් බොනව....![]()

කොහොමත් තෙල් එපා කියුව බන්. ඒත් කැවෙනවා....
දැන් මම කොලෙස්ට්රෝල් වලට බෙහෙත් බොනව....![]()
මෙහෙමයි බන් සැලඩ් වගේ දේවල් කාපන්...ඊට පස්සේ කන දේවල් ටිකක් අඩු කරහන් ..තෙල් අඩු කරනවා කියල ඒක පාරට අඩු කරන්න බෑ බන් .. ටිකෙන් ටික බලහන්...නැත්තන් ජීවිතේ අන්තිම කාලේ දුක් විඳින්නයි වෙන්නේ 