කොලෙස්ට්‍රෝල් වලට ඉංග්‍රීසි බෙහෙත්

[bandarawithana]

කොලෙස්ට්‍රෝල් වලට ඉංග්‍රීසි බෙහෙත්

මචංල, මට කොලොස්ට්‍රෝල් සෑහෙන්න වැඩී. සිංහල බේත් වලට අඩුවක් නෑ. ඉංග්‍රීසි බෙහෙත් බිව්වොත් ඇඟ ඒකට හුරුවෙලා ජීවිත කාලෙම බෙහෙත් බොන්න වෙයිද? දන්න කෙනෙක් උදව් කරන්න. ලොකු පිනක්.

 

[IKL]

BUMP

 

[awjas2621]

BUMP

 

[Lejayange]

බම්ප්

 

[danlix]

godak wadi nam English behth ganna. adu unama. beheth nwaththanna.
Nawaththala. hariyata kema ganna. Exercise kranna. hondata.

 

[leeroxxroxx]

මගේ 330ක් තිබුණා, මාසයක් බෙහෙත් බිව්වා, දැන් 180 යි. කෑම පාලනය කරනවා දැන් ඉතින්.

 

[Sri_Sampath]

මචංල, මට කොලොස්ට්‍රෝල් සෑහෙන්න වැඩී. සිංහල බේත් වලට අඩුවක් නෑ. ඉංග්‍රීසි බෙහෙත් බිව්වොත් ඇඟ ඒකට හුරුවෙලා ජීවිත කාලෙම බෙහෙත් බොන්න වෙයිද? දන්න කෙනෙක් උදව් කරන්න. ලොකු පිනක්.

බේත් බොන්න කලින් කෑම බීම සහ ජීවන රටාව වෙනස් කරන්න
එතකොට ඔහොඅ ප්‍රශ්නයක් නා නේ

 

[Banned!]

karapincha kadha beela baluwe nadda?

2times per week wage beela balanna.

 

[analytics]

පුළුවන් නම් සතියට දවස් 3ක් පැය 1/2 ගානේ දුවන්න. මුල් දවස්වල විනාඩි 20ක් වගේ හයියෙන් ඇවිදලා 10 min වගේ දුන්වන්න. පුලුවන්නම් fitness tracker එකක් අරන් heart rate එක බල බල දුවන්න. සති 2-3කින් නිකන්ම බහිනවා

 

[bandarawithana]

මගේ 330ක් තිබුණා, මාසයක් බෙහෙත් බිව්වා, දැන් 180 යි. කෑම පාලනය කරනවා දැන් ඉතින්.

මගෙත් ඒවගේ ගානක් තමයි තියෙන්නෙ. මාසයක් බීල නැවැත්තුවම ආපහු වැඩි උනේ නැද්ද?

 

[bandarawithana]

karapincha kadha beela baluwe nadda?

2times per week wage beela balanna.

සිංහල බෙහෙතක් හදාගෙන බිව්ව, යාලුවෙක් කියල. ඒකට අඩු උනේ නෑ.

 

[Banned!]

සිංහල බෙහෙතක් හදාගෙන බිව්ව, යාලුවෙක් කියල. ඒකට අඩු උනේ නෑ.

BMI keeyada ube, ura ehema kanawada

 

[cute devil]

සතියෙන් අඩු වෙන්න බෙහෙතක් කියන්නම් , ඇඟත් අඩු වෙනවා බලම් ඉද්දිම වගේ , කරපින්චා දලුයි , ගොරකයි , සුදු ලූනුයි , ගම්මිරිසුයි , ලුනුයි , එකට දාලා කොටලා , උදේට පොඩි ගුලියක් හදලා කාපන් මොකුත් කන්න කලින් , කාපූ වෙලේ ඉඳම්ම ටිකක් වැඩිපුර දාන්න පටන් ගනියි , සතියෙන් වෙනස තේරෙයි

 

[පෝරිසාදයා]

Turbovas 10mg

 

[geethsha]

මචංල, මට කොලොස්ට්‍රෝල් සෑහෙන්න වැඩී. සිංහල බේත් වලට අඩුවක් නෑ. ඉංග්‍රීසි බෙහෙත් බිව්වොත් ඇඟ ඒකට හුරුවෙලා ජීවිත කාලෙම බෙහෙත් බොන්න වෙයිද? දන්න කෙනෙක් උදව් කරන්න. ලොකු පිනක්.

malabe pittugala helasuwaya wedagedarata yanna

 

[bandarawithana]

බේත් බොන්න කලින් කෑම බීම සහ ජීවන රටාව වෙනස් කරන්න
එතකොට ඔහොඅ ප්‍රශ්නයක් නා නේ

කෑම බීම, ජීවන රටාව වෙනස් කරා. ඒත් හරි ගියේ නෑ. ඩොකා කියන්නෙ ජාන වලින් එන එකක් කියල.

 

[bandarawithana]

BMI keeyada ube, ura ehema kanawada

චිකන් විතරයි කෑවෙ. දැන් ඒකත් නවත්තන්න හිතා ගත්ත. මම කෙට්‍ටුයි.

 

[Banned!]

චිකන් විතරයි කෑවෙ. දැන් ඒකත් නවත්තන්න හිතා ගත්ත. මම කෙට්‍ටුයි.

chicken breast aulak na.

instant food, egg york okkoma nathara karanna,

grean tea bonna tea wenuwata,

kiri piti warga bonnath epa.

karapincha kadha daily udeta bonna 7 days wage.

 

[amino]

meeka oya koikatath hondai
kurudu thikak wedi pura daaganna

https://youtu.be/3emyOA43XAo

 

[Tech Bro]

Kama palanaya thamai behetha