බොහොම වැදගත් අද පෝය දවසේ මෙවැනි අදහසක් ගෙන ආවට...නමුත් මම දන්න දෙයක් තියනවා ඉස්සර මම යම් ආයතනයක ඉගන ගන්න දවස් වල එහි ගුරු වරු අපිට INTERNAL execricise( මෙය භාවනාවකට සමාන නමුත් භාවනාවක් නොවෙයි) පැය තුනකට වඩා කරන්න එතකොට තමයි අපි බලාපොරොත්තු වන ප්රථිපල අත්කරගන්න පුලුවන් වෙන්නේ කියලා උපදෙස්...