1. sachith19920726

    GYM යමු : ~ Part I ~

    :love::love::love:
  2. sachith19920726

    GYM යමු : ~ Part I ~

    අනාත වහල් ජීවිත
  3. sachith19920726

    GYM යමු : ~ Part I ~

    අනාත වාෂ්පයා :( තොගේ අර පෝලියෝ photo එක මෙතන post කරන්නද ?
  4. sachith19920726

    GYM යමු : ~ Part I ~

    සතියක් ඉදපන් :sorry: :)
  5. sachith19920726

    හිටං නානවා

    ලක්ශ 62ක
  6. sachith19920726

    GYM යමු : ~ Part I ~

    මුන්ගෙ තමයි ඉතින්.. https://www.esermarketing.lk/eser-marketing-fitness-products/
  7. sachith19920726

    GYM යමු : ~ Part I ~

    උබ බෝලයක් විසි කරද්දී කොහොමද විසික් කරන්නෙ ? හුස්ම ගන්න ගමන් විසි කරල බලපන්.. ඊට පස්සෙ හුස්ම පිට කරන ගමන් විසි කරල බලපන්.. කොහොමද ලේසී ? හරි විදියට හුස්ම ගනින් මුලින් පැටලෙනව හෝ ගාල පුරුදු උනාම හරි.. හුස්ම ගන්න ගමන් උස්සන එක තමයි අමාරු ක්‍රමේ..
  8. sachith19920726

    GYM යමු : ~ Part I ~

    ඕන එකෙක්ට ගත හැකි.. whey ගන්න ඕනමයි කියල එකක් නෑ.. whey ගහපු තරමට ඇග හැදෙන්නෙ නෑ.. gym එක ඇතුලෙ තියෙන්නෙ ලොකු පාර්ට් එක.. මසල් එක බ්‍රේක් කරාම හොදට රිකවර් වෙද්දී අපි ගන්න ප්‍රෝටීන් එක්ක තමයි මසල් එක rebuild වෙලා තව ලොකුවට හැදෙන්නෙ.. ඒකට whey ඕන නෑ තව කොච්චර ප්‍රෝටීන් ගන්න පුළුවන් ද කෑම වලින්...
  9. sachith19920726

    Films

    Don Jon (2013)
  10. sachith19920726

    GYM යමු : ~ Part I ~

    whey එකක් ගන්න නම් doctor කෙනෙක් අහන්න ඕන නෑ බන්.. උබට lactose intolerance වගේ තිබ්බොත් තමයි whey ගන්න බැරි.. එහෙම උන්ට beef ප්‍රෝටීන්ස් තියනව ගන්න පුළුවන්. උබට කිරි බොන්න කිසි කේස් එකක් නෑ නෙ ? එහෙමනම් whey එකක් ගත්ත කියල කිසිම කේස් එකක් නෑ.. ක්‍රියාවට නගල මේ ලෝකෙන් චුත වෙලා පලකො
  11. sachith19920726

    GYM යමු : ~ Part I ~

    http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1805890&page=33 කලින් කිව්ව මචං.. බර උස්සද්දී breathe out.. පහලට දාද්දි breathe in.. මේක තමයි හරිම ක්‍රමේ.. ගොඩක් පරණ කෝච් ල කියන්නෙ ඔය ක්‍රමේ නෙවේ හුස්ම තද කරන් උස්සන්න කියල.. ඒක වැරදී.. හර්නියා එන චාන්ස් එකත් වැඩී එහෙම උස්සද්දී..
  12. sachith19920726

    සිංහල කඩවල amuthu salakili

    මේ පරය වෙනම ගේමක් ගහන්නෙ අහුවෙන්න එපා.. මෝඩ මුස්ලිම් පකෙක් මූ
  13. sachith19920726

    මංජුලගේ_පුතා ගන්න සැප

    කතා කරල වැඩක් නෑ :lol: :lol::lol::lol: දැන් ඉන්න කොල්ලො කෙල්ලො නම් ඕවට අන්දෙනව ටිකක් අඩුයි.. ටිකක් පරණ මිනිස්සු නම් තාම අහුවෙනව බන්..
  14. sachith19920726

    God latest!

    fat, fat everywhere
  15. sachith19920726

    මංජුලගේ_පුතා ගන්න සැප

    අර වාලම්පුරි කැ*ය ගෙත් බලපන් වත.. ලංකාවෙ කොච්චරක් මෝඩ උකන්නෝ ඉන්නවද කියල බලාගත හැකි.. ලංකාවෙ සක්කිලි පඩත්තර media හැත්ත තමයි මේ රට කාලකන්නි කරල තියෙන්නෙ.. උන්ට සල්ලි එනව නම් ගූත් කයි.. trump කාරය cnn එක nuke කරනව වගේ මේ රටෙත් රිදෙන්න ගහන්න පටන් ගත්ත නම් පාන්ගෙඩි වලට කොළ ඔබල දිවුණු වෙන්න හදන...
  16. sachith19920726

    GYM යමු : ~ Part I ~

    ට්‍රිප් එකක් ගිහින් හිටිය මේ ටිකේ.. :sorry::sorry::sorry: :lol::lol: ටයර් කියන්නෙ fat නෙ බන්.. එක තැනක තියන fat අයින් කරන්න බෑ ඔපරේෂන් එකක් කරන්නෙ නැතුව.. මුළු ඇගේම fat එක තමයි අඩු කරන්නෙ.. ඒකට දිගටම කෑම ගැන බලල සෙල්ලම් කරපන්.. ඕව නිකන් ම නැතුව යනව.. :cool: අවුලක් නෑ බන් ඔය ක්‍රමේ...
  17. sachith19920726

    Coca Cola Zero

    රසේ පොඩි වෙනසයි මට නම් ආවෙ.. අරක තරම් සැර නෑ.. ඒත් ලොකු අවුලක් නෑ..

    No contents