සෑහෙන දරුණු උණක් හැදිල අතේ ගහන එක නැවතුනා සති 3ක් වගේ. සනීප උනාට පස්සෙත් දිගටම අල්ලන් ඉන්නවා බං දැන් සති 2ක් වගේ.
ඇඟේ Motivation එක වැඩී වගේ දැනෙනවා. පාරේ කෑල්ලක් දැක්කත් නගිනව. Office එකේ ඔක්කොම ගෑනු ලස්සනට පේනව බං. හැම වෙලේම බාගෙට නැගල තියන්නෙත්. කේන්තිත් යනව වැඩි.
හැබැයි Deadlift එක එහෙම 10 kg වගේ වැඩි උනා බං, මං හිතුවේ අසනීපෙන් පස්සෙ අඩු වෙයි කියල.
දැන් ආයිත් අතේ ගහල බලන්න ඕනෙ ඒක ද හේතුව කියල.
ඇඟේ Motivation එක වැඩී වගේ දැනෙනවා. පාරේ කෑල්ලක් දැක්කත් නගිනව. Office එකේ ඔක්කොම ගෑනු ලස්සනට පේනව බං. හැම වෙලේම බාගෙට නැගල තියන්නෙත්. කේන්තිත් යනව වැඩි.
හැබැයි Deadlift එක එහෙම 10 kg වගේ වැඩි උනා බං, මං හිතුවේ අසනීපෙන් පස්සෙ අඩු වෙයි කියල.
දැන් ආයිත් අතේ ගහල බලන්න ඕනෙ ඒක ද හේතුව කියල.