මිනිස්සු තමා මගේ හැටි දැන දැන අවුස්සන්නෙ
Ahala pahala ekek polici giyoth umba hireමං අම්මගෙ මූනට ගැහුව ඉදිමෙන්න දැන් නෑදෑයො සහෝදරයො ගමේ ඔක්කොම දන්නව මට පිස්සු කියල කවුරුවත් වැඩි කතාබහට එන්නෑ මට පාඩුවෙ ඉටියෑකි.
එහෙම බෙහෙත් නැතුව හරි ගියා නම් උබට ඇත්තටම ලෙඩ තිබිලා නැහැ. හිතෙන් මවා ගත්ත දෙයක් හෝඋඹ දන්නවනේ. මටත් social phobia සැරටම තිබුනා. depression, anxiety සේරම. ඉඅම්මාස්සර මම අම්මා උයලා දෙනවා උදේ පාන්දර නැගිටලා මගේ lunch එක. Office එකට ගිහින් lunch එක ගන්නේ නෑ මොකද lunch room එකේ සෙනග ඉන්න නිසා. මට crowded area එකක ඉස්සර ඉන්නම බෑ. ඒ අය මට හිනා වෙයි නෝන්ඩි කරයි කියලා පට්ටම බයක් එන්නේ. මට ඒක කියන්න තේරෙන්නේ නෑ. ඉතින් මම කන්නෙ නැතුව හැමදාම lunch එක ගෙදර ගේනවා. ගෙදර එන ගමන් අර බත් එක විසි කරනවා. අම්මා කෑවද කියලා ඇහුවොත් මම ඔව් කියනවා හිත රිදෙන නිසා. පස්සෙදි මම හැමදාම මගේ lunch එක උදේට යනකොට පාරේ හිඟන්නෙකුට දීගෙන යන්නේ හැමදාම. මම ඉස්සර කාමරේ ඉඳන් අඬනවා. Anxiety වැඩි වුණාම කොට්ටේ තෙත් වෙනවා කඳුළු වලින්. පස්සේ මම සුමිත්රයෝ කියලා psychology counseling ගියා. මට බෙහෙත් ලියල දුන්නා. ඒත් මම ඒවා ටික කාලයක් අරන් නැවැත්තුව. දැන් මොනම බෙහෙතක් වත් බොන්නේ නෑ. මගේ ලෙඩ මම හිතින් පාලනය කරන් තියෙන්නෙ. මනස පාලනය කරගන්න හුරු වුණාම හරි.
එහෙනම් පොන්නයො බෙහෙත් බොන එක නවත්තපන්කො මෙතන පොන්නයෙක් වගේ කෙඳිරි ගාන්නේ. මළ පනිනවා මට.
------ Post added on Mar 9, 2025 at 6:26 PM
අනිරාධය තව හොඳයි වගේ.
------ Post added on Mar 9, 2025 at 6:33 PM
පිස්සොන්ට බන කියන්න ගිහින් උබටත් පිස්සු හැදෙයිකරුමක්කාරයෙක් වෙලා තියෙන්නෙ උඹ විහින්මයි. හිතලා බලපන්කො. උඹ උඹේ ඔලුව ඇතුලෙම හිර කූඩුවක් හදන් උඹම ඇතුලට දාගෙන දොර වහගෙන ඉන්නෙ. දැන් උඹ එළියට එන්න බයයි. මොකද එළිය උඹට හුරු නැති නිසා. දැන් උඹේ comfort zone එක වෙලා තියෙන්නෙ ඔය උඹ ඉන්න හිර කුටියමයි. උඹ කන්නෙත් ඒකෙ රෙන්නෙත් ඒකෙ ජීවත් වෙන්නෙත් ඒකෙ. ඕක කූඩු කරලා දාපන්. එළියට බැහැපන්. අම්මගෙන් සමාව ගනින්. රස්සාවක් කරපන්. අම්මලට එක දවසක් හරි උඹ හම්බ කරලා කන්න දියන්. අම්මට සතුටට කඳුළු එයි. අම්මලා ඔය උඹ ගහපු ඒවා මතක තියන් ඉන්නෙ නෑ.
සුමිත්රයෝ eke psychology counseling sathiyaka kee parak thibunada ? beheth dunne e ayamada ? doctor kenek da wenama ?උඹ දන්නවනේ. මටත් social phobia සැරටම තිබුනා. depression, anxiety සේරම. ඉඅම්මාස්සර මම අම්මා උයලා දෙනවා උදේ පාන්දර නැගිටලා මගේ lunch එක. Office එකට ගිහින් lunch එක ගන්නේ නෑ මොකද lunch room එකේ සෙනග ඉන්න නිසා. මට crowded area එකක ඉස්සර ඉන්නම බෑ. ඒ අය මට හිනා වෙයි නෝන්ඩි කරයි කියලා පට්ටම බයක් එන්නේ. මට ඒක කියන්න තේරෙන්නේ නෑ. ඉතින් මම කන්නෙ නැතුව හැමදාම lunch එක ගෙදර ගේනවා. ගෙදර එන ගමන් අර බත් එක විසි කරනවා. අම්මා කෑවද කියලා ඇහුවොත් මම ඔව් කියනවා හිත රිදෙන නිසා. පස්සෙදි මම හැමදාම මගේ lunch එක උදේට යනකොට පාරේ හිඟන්නෙකුට දීගෙන යන්නේ හැමදාම. මම ඉස්සර කාමරේ ඉඳන් අඬනවා. Anxiety වැඩි වුණාම කොට්ටේ තෙත් වෙනවා කඳුළු වලින්. පස්සේ මම සුමිත්රයෝ කියලා psychology counseling ගියා. මට බෙහෙත් ලියල දුන්නා. ඒත් මම ඒවා ටික කාලයක් අරන් නැවැත්තුව. දැන් මොනම බෙහෙතක් වත් බොන්නේ නෑ. මගේ ලෙඩ මම හිතින් පාලනය කරන් තියෙන්නෙ. මනස පාලනය කරගන්න හුරු වුණාම හරි.
එහෙනම් පොන්නයො බෙහෙත් බොන එක නවත්තපන්කො මෙතන පොන්නයෙක් වගේ කෙඳිරි ගාන්නේ. මළ පනිනවා මට.
------ Post added on Mar 9, 2025 at 6:26 PM
අනිරාධය තව හොඳයි වගේ.
------ Post added on Mar 9, 2025 at 6:33 PM
Uba Ammata gahanne jeewthun athara inna nisane !මං අම්මගෙ මූනට ගැහුව ඉදිමෙන්න දැන් නෑදෑයො සහෝදරයො ගමේ ඔක්කොම දන්නව මට පිස්සු කියල කවුරුවත් වැඩි කතාබහට එන්නෑ මට පාඩුවෙ ඉටියෑකි.
මිනිස්සු තමා මගේ හැටි දැන දැන අවුස්සන්නෙ
බෙහෙත් නොබී ඉන්නත් බෑ පැය 6 ක් විතර යනකොට ට්රැක පනින ව
අනිවාර්යෙන් බෙහෙත් ගන්න ඕන කියන්නේ බොරුවක්. මම මාස හතරක් බෙහෙත් ගත්ත එක දිගටම. පස්සේ බෙහෙත් නැවැත්තුවේ මම මයි.
බෙහෙත් ඕන නෑ බන්.
පිස්සොන්ට බන කියන්න ගිහින් උබටත් පිස්සු හැදෙයි
සුමිත්රයෝ එකේ මම මුලින්ම diagnose කරා. ඒ doctor මට කිව්ව වෙන privet හරි government හොස්පිටල් එකකින් හරි බෙහෙත් ගන්න කියලා. මට ඕක හොඳ කරගන්න පුළුවන් කිව්ව. මම බෙහෙත් ගත්ත තලවතුගොඩ හේමාස් ඒකෙන්. මාස 5ක් විතර බෙහෙත් බීල මම නැවැත්තුව. එකම බෙහෙත තමුන්ගේ හිත.සුමිත්රයෝ eke psychology counseling sathiyaka kee parak thibunada ? beheth dunne e ayamada ? doctor kenek da wenama ?
Uba Ammata gahanne jeewthun athara inna nisane !
Amma nathiwunoth kawuda ban...ohomawath hoyanna hari....uba wenuwen duk wenna hari inne....
Ekekwath naha....
------ Post added on Mar 10, 2025 at 3:56 PM
පිස්සොන්ට බන කියන්න ගිහින් උබටත් පිස්සු හැදෙයි
