කන එක අඩුකරාට කෙට්ටු වෙන්නෙ නැත්තෙ ඇයි 😢

[bladeable]

Same story

 

[Nidarshana_k]

ඇවිදලා මදි. එක්සයිස් කරපන්

 

[jabok]

මං උදේට දවල්ට බිත්තරේකුයි එලවලු ටිකකුයි විතරයි කන්නෙ සති තුනක ඉදන්
රෑට බත් හැන්දක් කනව
කිරි බොන්නෙ නෑ
වතුර හොදට බොනව
අමතරව බිස්කට් අරව මේව කන්නෙ නෑ
2km ඇවිදිනව දවසට
ඒත් මගෙ මහත බර පොඩ්ඩක්වත් අඩුවෙලා නෑනෙ
දවසට කන් බත් ප්‍රමානය 90% විතර අඩු කරලත් ඇයි මෙහෙම.

Ithin bn Sathi 3n adu wenne ne. Anika biththarayai elawalu poddai kawama aga newei mas diya wei.

Re welai ude welai athara parathare wadi karahan. Paya 16k wath puluwan nam hodai. Mada time eke protein, micro nutrition ehma thiyana kama kapan. Piti kama aduma karala.

E gaman gym palayan. Ita passe km 2 awidahan. Thel aduwenna nam oya 3ma eka para wenna oni. 2k witharak kalata hariyanne ne.

 

[Mahesh Wanasinghe]

up

 

[හෙළයෙක්]

https://www.healthline.com/nutrition/the-cabbage-soup-diet

Short term වැඩ කරනවා කියන්නේ

 

[Don GasCan]

මං උදේට දවල්ට බිත්තරේකුයි එලවලු ටිකකුයි විතරයි කන්නෙ සති තුනක ඉදන්
රෑට බත් හැන්දක් කනව
කිරි බොන්නෙ නෑ
වතුර හොදට බොනව
අමතරව බිස්කට් අරව මේව කන්නෙ නෑ
2km ඇවිදිනව දවසට
ඒත් මගෙ මහත බර පොඩ්ඩක්වත් අඩුවෙලා නෑනෙ
දවසට කන් බත් ප්‍රමානය 90% විතර අඩු කරලත් ඇයි මෙහෙම.

සති තුනෙන් අඩු වෙයි පකක්

 

[sinhawanshaya]

Ithin bn Sathi 3n adu wenne ne. Anika biththarayai elawalu poddai kawama aga newei mas diya wei

Mas diyawenne na, body fat use wenawa. Body fat nathi wunama thamai muscle eka break down wenne

---

සති තුනෙන් අඩු වෙයි පකක්

U kiyana widiyata kaawa nam kilo ekak adu wenawa sathi thunakin
------ Post added on Mar 2, 2025 at 3:30 PM

 

[gihand4r]

mata oke opposite. kochara kawath mahath wenne na . samahra dawas walata dawasata 6-7 parak kanawa hodata bathma. eliyata giyamath kottu,burger, pizza jarawa okkoma kanawa.mathath wennema na

 

[jabok]

Mas diyawenne na, body fat use wenawa. Body fat nathi wunama thamai muscle eka break down wenne

---

U kiyana widiyata kaawa nam kilo ekak adu wenawa sathi thunakin
------ Post added on Mar 2, 2025 at 3:30 PM

Body fat eka use wenne anthimata. Noka idiyama wenne fat eka bahina eka newei. Kettu wenawa thibunata wada Leda godak hadagena. Gym giyama thama muscles walata ena balabama Nathi wenne.

 

[sinhawanshaya]

mata oke opposite. kochara kawath mahath wenne na . samahra dawas walata dawasata 6-7 parak kanawa hodata bathma. eliyata giyamath kottu,burger, pizza jarawa okkoma kanawa.mathath wennema na

Hondai ney yako. Umbe thyroid eka hyper athi

---

Body fat eka use wenne anthimata. Noka idiyama wenne fat eka bahina eka newei. Kettu wenawa thibunata wada Leda godak hadagena. Gym giyama thama muscles walata ena balabama Nathi wenne.

Liver fat > belly fat > other fat > muscle
------ Post added on Mar 2, 2025 at 4:23 PM

 

[olu bakka]

කෝ බන් ප්‍රෝටීන්. ඔහොම නොකා ඉඳල වැහැරිල යන්න නන් පුලුවන්. ෆැට් අඩු කරන්න නන් ලේසි නෑ ඔය විදිහට.

 

[Don GasCan]

---

U kiyana widiyata kaawa nam kilo ekak adu wenawa sathi thunakin
------ Post added on Mar 2, 2025 at 3:30 PM

ඒම වෙන් නෑ . උබේ ඉන්ටේක් අඩු උනාට ඇග අස්සෙ තියන ටික භාවිත කරලා ඉවර වෙන්න ඕනේ. සති තුනෙන් අඩු වෙනවා උබ ඔය ගානට කාල සෑහෙන්න සෙල්ලම් කරොත් හරි කුඹුරක් වගෙ කෙටුවොත්. ෆිසිකල් යුසේජ් එක වැඩි කරන්න ඕනේ . ට්‍රෙන් උනාට පස්සෙ අම්බානක බඩගිනි එනවනම් අන්න හරි . නොකා ඉන්න ඇගේ ටික ඉවර වෙද්දි බහී

 

[Aluth Eka]

කනවා වගේ බස්සගන්න ලේසි නෑ පුතේ..රිසල්ට් ගැන හිතන්න ඉක්මන් වෙන් නැතුව..කරන විදියට දිගටම කරන් යන්න තියෙන්නේ

 

[Sen-lu]

Blood insulin අඩුවෙන් තියාගන්න ඕන කෙට්ටුවෙන්න ඕන නම්.

 

[BLACKLIST_MEMBER]

මිනිස්සු bully කරන හින්දා ඕක වෙනවා.
Movies වල එහෙම මහත පොඩි උන් ඉන්නේ bullies ලා.
ඕක bullies ලාගේ icon එකක්

 

[Sx3]

Insulin Resistance.

 

[buddikagayan]

උස කීයද බර කීයද

 

[ucakila]

16 to 18 hours fasting karanna oni. mama oka karala 78kg indan 58kg walata bassa

 

[jabok]

කෝ බන් ප්‍රෝටීන්. ඔහොම නොකා ඉඳල වැහැරිල යන්න නන් පුලුවන්. ෆැට් අඩු කරන්න නන් ලේසි නෑ ඔය විදිහට.

---

Ow bn ohma kapuwama wenne eka.

Hondai ney yako. Umbe thyroid eka hyper athi

---

Liver fat > belly fat > other fat > muscle
------ Post added on Mar 2, 2025 at 4:23 PM

Hari bn eka. Uba dannwa hodatama

 

[Rick Sanchezz]

ube metabolism adu wage. fasting karapan, tikak awidapan