කෙට්ටු අයට මහත් වෙන්න ක්‍රම.....

[kinkong]

sathiyata dawas kiyak yanna one da?? mama 2mnths withara gihin nawathuwa.. kammali ne yanna mama samanyen kettui, godakmath newei habai

2 time per week bun.... mama nam iratta wage hitiye...... dhan nam patta

 

[nadun07]

2 time per week bun.... mama nam iratta wage hitiye...... dhan nam patta

mata dawas 4k enna kiwa ne normal meals athida? natham special mokuth ganna oneda ( weight gain wage )

 

[DedunuVideo]

පිටකෝට්ටේ පැත්තෙ තැනක් තියෙනව මහත් වෙන්න බෙහෙත් දෙන..ඩොක්ටර් කෙනෙක් දෙන්නෙ.උසයි බරයි මැනල එහෙම බෙහෙත් දෙන්නෙ. මගේ යලුවෙකුත් ගන්නව..ඉරටුව වගේ හිටපු එකා සතියට දෙකට මහත් වෙනව

, උඹට ඕනෙම නම් මන් එතන විස්තර දෙන්නම් හෙට..
මට PM එකක් එවල තියන්න.

හැබැයි මම නම් ඒක අනුමත කරන්නෙ නෑ..මොකෝ කෘතීමව මහත් කිරීමක් වගේ හින්ද..හැබයි කිසි අවුලක් නම් වෙලා නෑ මගේ යාලුවට එහෙම. කැමතිනම් කියපන් මං විස්තර දෙන්නම්

meka hoda wedak neme eken karanne age ledak athi kirimak a ledeta mahath wenawa

 

[kinkong]

mata dawas 4k enna kiwa ne normal meals athida? natham special mokuth ganna oneda ( weight gain wage )

උන් පිටි ජාති කියනවා... ඒවා ගන්න එපා මචන්. ඒවයින් මසල්ස් ආවට වැඩක් නැහැ.. මම ජිම් එකේ ව්‍යායාම ටික කලා.. පෝෂණ වේදියෙක් ගාවට ගිහින් කන්න ඕන ටික ලියා ගත්තා.. කෘතිම දේවල් වලින් මසල්ස් ගන්න ලේසියි.. ඒ උනාට කට්ට කාගෙන කලාම ෆිට්නස් වැඩි වෙනවා

 

[Randir]

how about your weight > ?
you need to drink 1 L milk with more fat,eat at least 250g of red meat(beef) , then need protein according to your body weight, without knowing ur body weight, cant tell how much protein you should take daily.

 

[kinkong]

how about your weight > ?
you need to drink 1 L milk with more fat,eat at least 250g of red meat(beef) , then need protein according to your body weight, without knowing ur body weight, cant tell how much protein you should take daily.

Beef?? eeeyaaa..... yako mama mas kawe naha

 

[Lankawe Kollek]

payen payata wathura beepan.. purawala hoda koppayak!

lesima krame.. water treatment kiyala google search karpan

 

[chamal89]

kotte doc kenek innawa dr serasingha kiyala aniwa with in 2 weeks mahath wenawa uba kamathinam mama wisthra dennam
oonam mata pmkara pan

 

[windows7]

danne na ban

 

[Randir]

Beef?? eeeyaaa..... yako mama mas kawe naha

ay uba beef kawe natte ? ehenam monawada kawe > ? anit ewat hoda ati

 

[windows7]

 

[coolkasun]

Use a Vitamin and eat natural foods well , dont take medicines for that

 

[RLR]

අම්මෝ....කට්ටිය මං හිතුවටත් වඩා ගොඩාක් reply කරලනේ.....

Thanks a lot brothers....! Your ideas are really valuable....

I will analyze all the comments and choose the optimal solution...

There can be many solutions as well නේ...

බලමුකෝ.....

THANKS A TON.....
Keep coming your ideas more and more....

 

[MaDu17]

mata ube adress eka deepan mama kama kana plate eka ewanna mage weight eka 98kg

 

[zooza12345]

machan 2weni kramaya nam sarthakai mage yaluwek kala hariyatama hari......

 

[RLR]

mata ube adress eka deepan mama kama kana plate eka ewanna mage weight eka 98kg

machan 2weni kramaya nam sarthakai mage yaluwek kala hariyatama hari......

2වෙනි ක්‍රමය කිව්වෙ රට ඉඳි කන එකද...?

මචන් ඒක හරියටම කොහොමද කරන්න ඕනි....දවසට කීයක් විතර කන්න ඕනිද දන්නෙ නැහැ නේද..?

Thanks for the reply...

 

[flower123]

 

[mawella]

hodata kaaaaaaaaapna :#

 

[bin laden]

බොතලෙකට රට ඉදි දාලා එකට හොද එලගිතෙල් දාලා දවස් තුනක් වහලා ති‍යලා උදෙට කිරි බොන ගමන් රට ඉදි දෙකක් කන්න! ඔක මාස‍යක් දෙකක් කරල බලන්න!

 

[kinkong]

ඉස්සර කාලෙ වහල්ලුන් ගෙ වෘෂණ කෝෂ කපනවා.. එත කොට උන් හොදට මහත් වෙලා ශක්තිමත් වෙනවා... ඕන නම් උඹත් ට්‍රයි කරපන්