කොළ මැල්ලුම්,කොළ කැද ඇත්තටම ගුණද

[Hyperx99]

කොළ කන එකෙන් වෙන එකම හොඳේ තමයි ආහාරයට කෙඳි එකතු වීම. ඒකෙන් මළපහ යෑම පහසු වෙනවා. තව රුධිර සීනි මට්ටම පහත හෙළන සංඝටක තියෙනවා සමහර කොළ වල.

කොළ වලින් ශක්තිය ලබාගන්න මිනිසුන් ට බෑ. එකට හරකුන්ට වගේ ලොකු ආමාශය ක් ඕන. බත් කාපු ගමන් ශක්තිය එනවා වගේ කොළ කාපු ගමන් ශක්තිය එන්නේ නෑ.

මේක නෑ කියන අයට පුළුවන් හෙට දවසම කොළ විතරක් කාල මොකද වෙන්නේ කියලා බලන්න.

yes

 

[mirissanew]

කොල වල ඇඟට ගුණ කෙමිකල්ස් ගොඩක් තියෙනව... මේව බොහොම පොඩි amount එක්ක් තමයි ඕනෙ. තව අහාර මාර්ගයට ගුණ කෙඳි තියෙනව. උඹට හිතුනට ගුණ නෑ කියල කොල ජාති ගුණයි.

 

[sakilla]

බම්ප්

 

[Honda.putha]

කොළ කන එකෙන් වෙන එකම හොඳේ තමයි ආහාරයට කෙඳි එකතු වීම. ඒකෙන් මළපහ යෑම පහසු වෙනවා. තව රුධිර සීනි මට්ටම පහත හෙළන සංඝටක තියෙනවා සමහර කොළ වල.

කොළ වලින් ශක්තිය ලබාගන්න මිනිසුන් ට බෑ. එකට හරකුන්ට වගේ ලොකු ආමාශය ක් ඕන. බත් කාපු ගමන් ශක්තිය එනවා වගේ කොළ කාපු ගමන් ශක්තිය එන්නේ නෑ.

මේක නෑ කියන අයට පුළුවන් හෙට දවසම කොළ විතරක් කාල මොකද වෙන්නේ කියලා බලන්න.

අපේ ඇඟට ෆයිබර් ඕනෙ කියනවනෙ.

ඒ කියන්නෙ ඇත්තම කෙඳි වගේ දෙයක්ද? නැත්නම් ෆයිබර් කියලා නම තියෙන විටමින් වගේ එකක්ද?

 

[Heisenbaerg]

සතුන්ට ශාක වල සෙලියුලෝස් බිද හෙලලා කාබෝහයිඩිරේට වල වගේ ශක්තිය ලබාගන්න පුළුවන් උනාට මිනිස්සුන්ට බෑ!( සෙලියුලෝස් බිදහෙලන එන්සයිමය මිනිස්සු ලග නැති නිසා )හැබැයි මිනරල් ටික අවශෝශනය කරගන්න පුළුවන් ඒක නිසා මිනිස්සුන්ට කොල විතරක් ආහාරයට අරගෙන යැපෙන්න බෑ ගෙඩි අල එහෙම කන්නම වෙනවා! චෙජි උනත්!

 

[2osama]

වකුගඩු වලට කැඳ නම් හොද නෑලු

මේක ඔප්පු කරලා පෙන්වන්න සාධක තියෙනවා ද මචං ?

 

[Suwaris2]

මේක ඔප්පු කරලා පෙන්වන්න සාධක තියෙනවා ද මචං ?

eka nam dokek kiwwe ban. wakugadu walata owa peranna gioyama amarui lu

 

[Honda.putha]

kola witharak kana saththu ochchara loku mokada?

eg : aliya