නින්ද යන්නේ නෑ

[Nadun26]

කරපු මෝඩ කන් මතක් වෙනකොට නින්ද යන්නේ නෑ උබලට මෙහෙම ද ? නිදා ගන්න ගිහින් වෙච දේවල් හිත හිත ඉන්නවා 4-5 වෙනකම් නින්ද යන්න නෑ.

අනිත් එක නිදි මරලා පුරුද්දට 5 වෙනකම් එක එක දේවල් හිත හිත ඉන්නවා මොකද කරන්නේ මේකට ? උදේ 8 අය නැගිටිනවා හවස් වෙද්දී පට්ට මහන්සි නින්ද අඩු නිසා.

 

[helplesser]

මෝඩකම් ටික අපිත් එක්ක බෙදාගෙන හිත සැහැල්ලු කර ගන්න

 

[nicjosh83]

මේ බාන්ඩේ හරියටම වැඩ කරනවා (100%) . CPAP machine

 

[Brandy2020]

Meals - Drugs, sex & music
Deserts - Exercise & Foods

---

මේ බාන්ඩේ හරියටම වැඩ කරනවා (100%) . CPAP machine

Oxygen intake measure item.... Oka mokatada hutto, ninda yanne nethi ekekuta
------ Post added on Apr 8, 2021 at 5:34 AM

 

[nicjosh83]

Meals - Drugs, sex & music
Deserts - Exercise & Foods

---

Oxygen intake measure item.... Oka mokatada hutto, ninda yanne nethi ekekuta
------ Post added on Apr 8, 2021 at 5:34 AM

දන්න පක තමයි.... photo එක වැරදි වෙන්න පුළුවන්....CPAP machine එක ගැන කියන්නේ....ඔය exercise, meals ලබ්බවල් හරි යන්නේ නෑ...ඕව හරියන්න මාස ගානක් යනවා. මේක දාගත්තම හීන නෑ, අවුල් නෑ, මගදී ඇහැරෙන ඒවා නෑ

https://www.thecpapclinic.com.au/sh...51yL6UCT9y3KMjDoGqeK9cmlOO1URK7IaAnXAEALw_wcB

 

[Brandy2020]

දන්න පක තමයි.... photo එක වැරදි වෙන්න පුළුවන්....CPAP machine එක ගැන කියන්නේ....ඔය exercise, meals ලබ්බවල් හරි යන්නේ නෑ...ඕව හරියන්න මාස ගානක් යනවා. මේක දාගත්තම හීන නෑ, අවුල් නෑ, මගදී ඇහැරෙන ඒවා නෑ

https://www.thecpapclinic.com.au/sh...51yL6UCT9y3KMjDoGqeK9cmlOO1URK7IaAnXAEALw_wcB

ඔබ හරි ඇති %. උඹ අර හෙන ගහන ගනන් ගන්න ලංකාවේ බොරු කරන සමාගමේ marketing එකෙක් නේද? 15,000ක් ද කොහෙද ගන්නවා දවසකට ඔය මැෂින් එකට. ඔය මැෂින් එක ඕනේම නම් තමන්ම ගෙන්වා ගෙන පාවිච්චි කරන්න under supervision of a Consultant Pulmologist. ගිණි කාක්කෝ පෝසත් නොකර.

CPAP can increase your risk of pneumonia even further because it can blow bacteria and viruses into your lungs. This increases the risk that a simple upper respiratory tract infection (anything from the common cold to strep throat) will develop into pneumonia.

 

[proceso]

කරපු මෝඩ කන් මතක් වෙනකොට නින්ද යන්නේ නෑ උබලට මෙහෙම ද ? නිදා ගන්න ගිහින් වෙච දේවල් හිත හිත ඉන්නවා 4-5 වෙනකම් නින්ද යන්න නෑ.

අනිත් එක නිදි මරලා පුරුද්දට 5 වෙනකම් එක එක දේවල් හිත හිත ඉන්නවා මොකද කරන්නේ මේකට ? උදේ 8 අය නැගිටිනවා හවස් වෙද්දී පට්ට මහන්සි නින්ද අඩු නිසා.

Hama ekama moda kan karala thiyenawa bam saaapekshawa ..

No regrets kiyala hithala nidaganin, we only live once

 

[UB9002]

Bump

 

[Brandy2020]

Hama ekama moda kan karala thiyenawa bam saaapekshawa ..

No regrets kiyala hithala nidaganin, we only live once

ඔව් බන් මෝඩ කම් නො කරපු කෙනෙක් ඉන්නවා ද? බුදු හාමුදුරුවෝත් බුදු වෙන්න කියලා දුශ්කර ක්‍රියා කලේ අවුරුදු 6ක්ම.අපි එච්චර ලොකු මෝඩ වැඩ තාම කරන්න හිතල වත් නෑ.....

මේකට හි°ගල බෞජ්ජයෝ රෙදි උස්සගෙන එන්න එපා.

 

[hichchiputha]

Brother long time no see

danna full details balanna prashne wisadanna

 

[SLK_sri]

මෝඩකම් ටික අපිත් එක්ක බෙදාගෙන හිත සැහැල්ලු කර ගන්න

apooooo epa, oka karapu weda thread godakma thiyanawa. apahu mula idan kotanna gaththoth kiriye apita nida ganna wena ekak ne

 

[nicjosh83]

ඔබ හරි ඇති %. උඹ අර හෙන ගහන ගනන් ගන්න ලංකාවේ බොරු කරන සමාගමේ marketing එකෙක් නේද? 15,000ක් ද කොහෙද ගන්නවා දවසකට ඔය මැෂින් එකට. ඔය මැෂින් එක ඕනේම නම් තමන්ම ගෙන්වා ගෙන පාවිච්චි කරන්න under supervision of a Consultant Pulmologist. ගිණි කාක්කෝ පෝසත් නොකර.

CPAP can increase your risk of pneumonia even further because it can blow bacteria and viruses into your lungs. This increases the risk that a simple upper respiratory tract infection (anything from the common cold to strep throat) will develop into pneumonia.

samagam nam mama danne na....oka wena wena brand thiyanwa...oke mahaloku detail na...caliberate karana eka thamayi amaruwakata thiyenne... eka karanne speacialist...Sleap Apnea gana poddak kiyawala waren...mama oka gaththe specialist kenek consult karala.... awshyathawa thiyana ekek ehema karanna wenawa...kaden Badu gannawa wage leda Walata beheth ganna bane....

sleap apnea තිබ්බ එකෙක් විදිහට, ලේසිම ඉක්මනින්ම හරියන ක්‍රමය තමයි දැම්මේ.... මොකද ඔය exercise, music ඔක්කොම තාවකාලික දේවල්...practical නෑ ... අපිටනම් මේක free හම්බෙනවා... ඒ උනත් නින්ද වෙනුවෙන් ඕකට වියදම් කරන එක පාඩු නෑ... මොකද පස්සට එන්න පුළුවන් ලෙඩ සහෙන්න් nawaththa ගන්න පුළුවන් නින්ද නිසා

 

[willpower]

Bump

 

[prasanna1992]

apooooo epa, oka karapu weda thread godakma thiyanawa. apahu mula idan kotanna gaththoth kiriye apita nida ganna wena ekak ne

ඩොන්ගල් කේස් වෙබ් ඩිසයින් පොලු හම්මේ

 

[thushana]

Beheth ganna danma.passata wena wena prasna nathnam.

 

[inspiron]

hoda athe parak gahala nidaganin

 

[Heshan Daminda]

කරපු මෝඩකම් කාලයක් ගිහිල්ලනෙ රියලයිස් වෙන්නෙ. ඒ කාලෙ නම් පිස්සු වගේ තමා. නිදාගන්න වුවමනාව තිබ්බත් අරව මතක් වෙනව. කාලයක් යද්දි ඉතින් හරියනව.

 

[gcr]

ASMR ටිකක් අහපන් නිදාගන්න යද්දි. ලොවෙත් නින්ද යනව මළා වගේ, මටනම්.
මේ වගේ;
https://www.youtube.com/channel/UC6gLlIAnzg7eJ8VuXDCZ_vg

Sleeping වලටම හදපුව තියෙනව. ( )

 

[mr.bauwwa]

udeta or hawasata peyak dekak duwapan. mahansiyata ninda yai.

 

[BLACKLIST_MEMBER]

ඔතන තියෙන්නේ understanding අවුලක්.
Simple trick එකකින් පුළුවන් ඕක ගොඩ දාගන්න.

Fact ගැන අවබෝධය ගන්න.
උබේ ප්‍රශ්නයට හේතුව මෙකයි.
උඹ තේරුම් අරගෙන නෑ දැන් මේ අවස්ථාවේ උඹ කරන වැඩේ ට පෙර වැරදි ගැන හිතනකොට බලපාන බව සහ එකෙන් හානියක් මිසක් හොඳක් නොවෙන බව.
දැං වැඩක් කරන කොට දන් කරන වැඩේ මිසක් වෙන කිසි දෙයක් ඔලුවට ගන්න එපා. දැන් නිදා ගන්නවා නම් නිදා ගන්න.
කිසියම් කාරණාවක් මතකයට ආවොත් ඒක පැත්තක තියලා තමන් කරන දැන් වැඩේ ට පමනක් focus කරන්න.
එතකොටයි ඒ වැඩේ success වෙන්නේ. නැත්තන් පරණ faults නිසා double effect වෙනවා උබේ life එකට. Top priority දෙයක් මතකයට ආවොත් ඒක note එකක් දාගෙන දැන් ආයෙත් දැන් වැඩේ ට focus කරන්න. Note එක දැම්මට පස්සේ ඒක ගැන හිතන එක නවත්තන්න. වැඩේ ඉවර වෙලා note එක බලල වැඩේ organize කරගන්න.
මෙක උබේ නින්දට විතරක් අදාල දෙයක් නෙමෙයි.

තව පුළුවන් නම් meditation practice කරන්න. එතකොට උබේ mind එකේ organizing skills double වෙයි