බඩතඩි Challenge Week 1 Results

[Thoppi_Chaminda]

ah dan parakkui. kalinnam 80 kata kittu wenna thibba, dan bassagatta 59kata.
masa 8k withara giya wadeta. badak nan dan naha shape eke pumbagena enawa

අම්මටසිරි උඹව මට මැවිලා පේනවා
80KG

 

[a2mdb]

carbs adu karala .. protein thiyana kama ganna.. mama kala keytonic diet eka.. patta ta wada kala.. eeta passe magadi nawa thuna..dan ayeth patan gaththa.. habai thada ta ma neme.. lawata wage.. carbs gannawa aduwen..

bithra udeta kawata awulak nah.. oya seeni , carbs.. thama waha.. mage target eka mey decemb wenna issela kohoma hari anga adu karanna ona.. hope i can do..

ස්තුතියි මචෝ ටිප්ස් වලට

bump

තෑන්ක්ස්

කෑම වෙනස්කරන්න මචෝ (විටමින් මදි ), වතුර වැඩිපුර බොන්න (බෙස්ට් ෆැට් බර්න් 1 වතුර ) .
මේ ජුස් 1 ගන්න උදේට. මේ වීඩියෝ1 තියනවා හදාගන්න විදිහ!
https://www.youtube.com/watch?v=5vUtFAA9jjU
මස් මලු කට් කරන්න එපා, බර අඩු කරන්න හදිසි වෙන්න එපා, ජය

මේ සතියෙ මස් මාලු ගන්නවා. අර දෙහි සීන් එක උඹ කරලා බලලා තියනවද ?

Me masen job ekata gihin iwarai. Ita passewath hondata duwanna oneh bn. Ape paththe duwanna ba. Ballo innawa pare. Ithin awidina eka thama 5km wage.

Ground එකක්වත් නැද්ද බං අහල පහල. මාත් ඉස්සර දුවද්දි කෝට්ටක් අරන් තමා යන්නේ බල්ලො එලවනවට

 

[TNHM]

Dont do this. This is not healthy.
Eka sathiyakata 2 pounds walata wada adu wenna hoda na.

Ikmanata bara adu karanna try karanna epa leda wei yako. Daily calories 1000 kin adu karanna max. Ita wada rpa

 

[a2mdb]

menna mekath Korala balapanko

8 month 20 kgs i lost

කෝ බොලේ මුකුත් පේන්නෙ නෑනේ. හිටහං මං පින්තූරෙ දාන්න...

මේක කරගන්න පුලුවන් නං ගොඩ යකෝ

 

[thilina91]

Ground එකක්වත් නැද්ද බං අහල පහල. මාත් ඉස්සර දුවද්දි කෝට්ටක් අරන් තමා යන්නේ බල්ලො එලවනවට

Ground ekak na bn.

 

[BLACKLIST_MEMBER]

අම්මටසිරි උඹව මට මැවිලා පේනවා
80KG

දැං එහෙම නෑ බං
දැන් එලකිරි

 

[Profile_01]

 

[Thoppi_Chaminda]

දැං එහෙම නෑ බං
දැන් එලකිරි

මට මැවිලා පෙනුනේ කොන්ඩේ බැදපු කළු මහත ඩයල් එකක්

එල එල මම නම් ඔය බර පන්තියේ ඉන්න කාලේ ඉල ඇටත් පේනවා

 

[other guy]

කෝ බොලේ මුකුත් පේන්නෙ නෑනේ. හිටහං මං පින්තූරෙ දාන්න...

මේක කරගන්න පුලුවන් නං ගොඩ යකෝ

යකෝ දවසට බර්පීස් 100ක්? රෙස් එකක් ඇතුවද නැතුවද?

 

[virajkavn]

මේ සතියෙ මස් මාලු ගන්නවා. අර දෙහි සීන් එක උඹ කරලා බලලා තියනවද ?
oooo yes baduwada

 

[a2mdb]

යකෝ දවසට බර්පීස් 100ක්? රෙස් එකක් ඇතුවද නැතුවද?

මං හිතන්නේ Defa රෙස්ට් එකක් එක්ක වෙන්න ඕන. මැරෙයි යකෝ නැත්තං.

 

[a2mdb]

මේ සතියෙ මස් මාලු ගන්නවා. අර දෙහි සීන් එක උඹ කරලා බලලා තියනවද ?
oooo yes baduwada

ලෙමන්ම ඕනද ? ඕන දෙහි ජාතියක් අවුලක් නැතිද ?

 

[.amda]

82k wage tiyenawa danata.
karala balanna one..

 

[tewera]

කෝ බොලේ මුකුත් පේන්නෙ නෑනේ. හිටහං මං පින්තූරෙ දාන්න...

මේක කරගන්න පුලුවන් නං ගොඩ යකෝ

burpee kiyanne mnada ban?