මට මහත් වෙන්න ඕනේ

[chamarams]

ubata mahath wenna one nam jym palayan
habai aduma gannane masa 6k wath 1ka digata palayan
kawru kohoma kiwwath peth .. high protin gahanna epa
passe ubata side effect anawa ( lamai nathi wai thawa angawikala lamai hadei)
aye loweth aththa uba thawa kalikawa ikmanata mahath wenna baha
anika gym giya kiyala ekaparat aga enne naha aduma masa 6k wath yanawa aga enne
....mama kiyanne loweth aththa gym palayan ....hodata kapan..wathura beepan...

 

[chamarams]

yes

ජාන වලින් ආවත් කායිකව අපි බලපෑමක් කරොත් ඒක වෙනස් කරන්න පුලුවන්.. (ජිම් ගිහින් එහෙම)

ow sahathika aththa....
habai 1 year wath digatama yanna one wenasak dakinna

 

[waima]

 

[gayankuwait]

 

[jds2012]

මටත් ඕනනනනනන .............

 

[hansa1018]

ගානට හිටපං.............
වැඩිය මහත් වෙන්න දඟලන්න එපා...........
කෙසඟ නැත්තං එච්චරයි..............

 

[එළකිරි පුතා]

අතේ ගහන්නේක නවත්තපන් එතකොට එග දාය්

 

[kinkon]

අතේ ගහන්නේක නවත්තපන් එතකොට එග දාය්

ඕව බොරු කතා බොස්

 

[එළකිරි පුතා]

ඕව බොරු කතා බොස්

මං try කරලා බෙලුව එක හරිවුන වගේ

 

[kinkon]

මං try කරලා බෙලුව එක හරිවුන වගේ

 

[crazybuddy]

මහත් වෙන්න කියලා high protein milk නම් බොන්න එපා කොල්ලො.. ඒ මහත්විල්ල තාවකාලිකයි.. සයිඩ් ඉෆොක්ට් හෙනට.. අර -Petsha- අක්කා කියපු දේ නම් පට්ට.. මටත් ඔය සීන් එක ඩොකෙක් කිව්වේ.. මමත් ඇග හදාගත්තා ඔය සීන් එක කරලා.. රටඉදි වලට එළගිතෙල් දාලා දවස් භාගයක් වගේ තියලා කෑවත් ඇග හැදෙනවා හිටු කියලා.. සමපොෂ වලටත් එලට හැදෙනවා.. මහත් වුනාමත් චා.. ඒ නිසා මම ජිම් ගියා.. දැන් ඇග එලට තියෙනවා.. අවුලක් නෑ..

ඇග හැදෙන්නෙ නැත්තේ උඹලා ගොඩක් නිදාගන්නෙ නෑ නේ රෑට.. ඒකයි.. 10ට 11ට වත් නිදාගන්න ට්‍රයි එකක් දියන්..

අර රටඉදි සීන් එක කරලා බලපං.. ඇග හැදෙයි අනිවා.. මගේ අත්දැකීමෙන් කියන්නෙ සමියා..

 

[crazybuddy]

• පෝෂ්‍යදායි දේ ආහාර වේලට එකතු කරගන්න එක ඉතා වැදගත්...

ඒ අතරට පිෂ්ඨය වැඩි ආහාර (හැබැයි කෘතිම/ක්ෂණික ආහාර නෙමෙයි) එක්කර ගන්න
ගොඩාක්ම සිහින් සිරුරක් නම් තියෙන්නෙ මේදේත් ඒ අතරට කරලා බලන්න....

• රටඉදි 10ක් කෝලිකුට්ටු ගෙඩි 2ක් සමග දිනපතා ආහාරයට ගන්න.(කෘතිම ඖෂධ භාවිතයට නොයනනම් වඩා හොදයි..ඒවයින් අහිතකර අතුරු ආබාධ වැඩි)

හ්ම්.. ඒ කතාව සම්පූර්ණ ඇත්ත. ඔය රටඉදි සීන් එකට මහත් වෙනවා..

 

[sachith19920726]

අතේ ගහන්න එපා !

ඌරො

 

[crazybuddy]

අතේ ගහන්න එපා !

ඌරො

 

[p990i]

Adoooooo matath tikak mahath wenna Oni man kana tharamak kanne,pity,thel kemai,gym giya ,kisi palak wune na banz,usa thiyenawa gamakata gahanna,use hetiyata mahatha na oiiiiiiiiiii

ade matath thiyenne oya prashnema thamai. usa 6.2 k but bara 50kg... aa okkoma katu bara

matath me cn ekamai......bng

 

[sachith19920726]

සමීර ගේ ද ?

 

[LKS007]

hmm hmmm

 

[Life+Love=♥]

තවම මට ලැබුනෙත් නෑ හොද Medicine එකක්

 

[LKS007]

gahapan syntha 6 ekak

 

[SANI99]

මාංශ පේශින් වර්ධනය කරගනින්.කාය වර්ධන ක්‍රීඩා කරපන් මම වගේ
KO PENNA NANE OWWA KARAHAMA ONIMA EKA KUDA WENAWA NEDA