Daily Protein Intake එක ගන්නෙ කොහොමද?

[jennt]

බිත්තර 4ක තියෙන්නෙත් 24g විතර.

එත් 100g ක්වත් ඕන නේද?

whey protein නැතුව මේක කරන්න පුලුවන්ද?

 

[SDR2000]

whey protein නැතුව මේක කරන්න පුලුවන්ද?

mn tika kalayak kara.. kama walin wetharak matanam amarui bn.. kamath epawenava ehema kanna giyana.. atharala damma passe

Meke karapu un kiyai ne honda vidihak

 

[DemonAkalanka]

Bump

 

[FALL3N]

ps: මන් මස් මාලු කන්න වැඩිය කැමති නෑ.

ehenam huka ganin.
bittara 20k kanna one kohomahari

 

[jennt]

ehenam huka ganin.
bittara 20k kanna one kohomahari

බිත්තරයක් 40යි.

දවසකට බිත්තර 20 * 40 = රු. 800/=

මාසෙට = 800 * 30 = රු. 24 000 (බිත්තර වලට විතරක්)

හැම එකාම මෙහෙමද කරන්නෙ ?

 

[Psiko]

BUMP

 

[jennt]

BUMP

උබත් කලින් මේ ගැන හෙව්ව නේද ?

මන් දැක්ක ත්‍රෙඩ් දාල තියෙනවා.

උබ කොහොමද කරන්නෙ ?

 

[Psiko]

උබත් කලින් මේ ගැන හෙව්ව නේද ?

මන් දැක්ක ත්‍රෙඩ් දාල තියෙනවා.

උබ කොහොමද කරන්නෙ ?

fresh milk
Eggs
Chicken Breast
Beef
Peanut Butter

 

[FALL3N]

Soy Protein ganin gedaratama deliver karanawa

---

https://www.facebook.com/LankaSupplements?mibextid=wwXIfr&mibextid=wwXIfr
methanin ganin soy protein. gedarata ewanawa

gana hena adui. lankawe hadanne, habai wada karanawa product eka hondai godak

 

[Bam]

දැනට බිත්තර හතයි...

වෙලාව 18.16 යි

 

[jackpolkichcha]

Bump

 

[maticat]

සෝයි වලට ගයිනකොමැස්ටියා (manboobs) එනවා කියලා රීසර්ච් තිබුනා

 

[KandyMalli]

Whey gannama wenwa mcn.

Nathnm beef kapan.

Lankawe body building kranna amaru cost eka patta wadi nisa

 

[Blair Solari]

බිත්තර 6-8
ඉතුරුවා මාලු, මස් වලින්

whey protein නැතුව මේක කරන්න පුලුවන්ද?

උබගේ බර කීයද?
whey isolate වලට වැඩිය hydrolyzed protein හොදයි, easily digestable, fast absorbing.

 

[Chickenkottu]

Anee ban. Protein enne meat welin witarak nemai api kana bath welath preotien tiyanawa ban. Karanna ona protein witarakma kana eka nemai ban. Caleri gap eka adu kereganna. - keraganna anga adu kereganna onanam. Mas maaluma kanna ona na thanikara preotein intake ekak gannna

 

[olu bakka]

සෝයි වලට ගයිනකොමැස්ටියා (manboobs) එනවා කියලා රීසර්ච් තිබුනා

හෙන බොරු. ඔහොම පිළිගන්න පුලුවන් රිසර්ච් නෑ. ඔය phytoestrogen කතාවට අල්ලල හදාගත්ත අලුත් කතා.
සෝයා වලට වඩා අම්බානෙක ඇත්තම estrogen තියෙනව කිරි වල.

 

[Bam]

හෙන බොරු. ඔහොම පිළිගන්න පුලුවන් රිසර්ච් නෑ. ඔය phytoestrogen කතාවට අල්ලල හදාගත්ත අලුත් කතා.
සෝයා වලට වඩා අම්බානෙක ඇත්තම estrogen තියෙනව කිරි වල.

ෂෝයා කාලා මගෙ ගැට දෙක වර්ධනය උනා.

උබ පිළිගත්තෙ නැතුවට ම ම ඇස් දෙකෙන් දැකලා තමයි ඔය සෝයා නතර කලේ.

මම සෝයා කෑවා අවුරුදු ගානක් සතියට දවස් හතරක් නම් අනිවාර්යයෙන්ම කෑවා.

 

[Tramadol]

ෂෝයා කාලා මගෙ ගැට දෙක වර්ධනය උනා.

උබ පිළිගත්තෙ නැතුවට ම ම ඇස් දෙකෙන් දැකලා තමයි ඔය සෝයා නතර කලේ.

මම සෝයා කෑවා අවුරුදු ගානක් සතියට දවස් හතරක් නම් අනිවාර්යයෙන්ම කෑවා.

Keri බොරු.
උබට oka palacebo effect එකක්. එහෙම නැත්තන් wena හේතු නිසා ඇවිත් තියෙන්නෙ. මගේ යාලුවෙක් එක්ක මං අවුරුදු ගාණක් තිස්සෙම soya protein biwwa lean. Oya kiyana product eka dan godak එවුන් bonawa ape gym eketh

 

[Bam]

Keri බොරු.
උබට oka palacebo effect එකක්. එහෙම නැත්තන් wena හේතු නිසා ඇවිත් තියෙන්නෙ. මගේ යාලුවෙක් එක්ක මං අවුරුදු ගාණක් තිස්සෙම soya protein biwwa lean. Oya kiyana product eka dan godak එවුන් bonawa ape gym eketh

උබලට කියලා වැඩක් නෑ.
කැමති දෙයක් හිතා ගන්න.

මම නම් දැ‍‍ං කන්නෙම නෑ.

ඉදලාම හිටලා කෑවොත් ඇරෙන්න. ලගදි දවස් තුනක් වගේ කෑවා. ඒ අවුරුදු ගාණකට පස්සෙ.

 

[Omega_Jay]

සෝයි වලට ගයිනකොමැස්ටියා (manboobs) එනවා කියලා රීසර්ච් තිබුනා

කට්ටිය කියනවා මාත් අහල තියෙනවා. නැද්ද legit site එකක් ඕක ඔප්පු කර විස්තර දාපු