gym eke help

[m.shabri]

මචන් ලා මට දැන ගන්න ඔනැ අපි gym eke workout කරොත් බඩ අඩුවෙනවද කියලා ..දන්න කෙනක් ඉන්නවා නම් කියන්කෝ

 

[Myth]

hondata sellam karala, kama beemath poddak control karapan,, bada bahinawa

 

[m.shabri]

hondata sellam karala, kama beemath poddak control karapan,, bada bahinawa

ab king pro ekeata adu wenwada

 

[kitZrocks]

ab king pro ekeata adu wenwada

කොන්දේ අමාරුව එනවා ලු

 

[m.shabri]

 

[Snake eyes]

ab exercise karannaeken thama bada adu wenne

 

[m.shabri]

hoW?

 

[m.shabri]

ab exercise karannaeken thama bada adu wenne

kohmda

 

[Crazyeranga]

ow machn aduwenawa

 

[Sefirosu]

ජිම් යන්න එපා බන්! හැමදාම උදේට නැගිටලා බිම හාන්සි වෙලා 30 පාරක් විතර කොන්ද නවලා උඩට ඉස්සියන්. එත කොට අඩු වෙනවා..

 

[Myth]

http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=814267

 

[DJT_Online]

මචන් ලා මට දැන ගන්න ඔනැ අපි gym eke workout කරොත් බඩ අඩුවෙනවද කියලා ..දන්න කෙනක් ඉන්නවා නම් කියන්කෝ

මෙහෙමයි මචං...... අපේ body fat එක වැඩි නම් බඩට විතරක් ව්‍යායාම කරාට වැඩක් නෑ. මුළු ඇඟටම කරන ව්‍යායාම (full body workouts) කරලා ඇඟේ fat percentage එක අඩු කරන් ඉන්න ඕනේ......

 

[nelik]

badata gahana ex eka karapan sure machan !!

 

[chamal89]

මෙහෙමයි කතාව.. ජිම් යන්නම ඕනෙනෑ බන් බඩ අඩුකරගන්න බයිසිකල් පෑදීම , ඈවිදීම සහ ක්‍රමානු කූල්ව ඈබ්ස් ගෑසීම මගින් බඩ අඩුකරගන්න පුලුවන්.. හෑබෑයි රෑට කෑම නවත්වල දෑම්මොත් ප්‍රතිපල ඉක්මන් වෙයි

 

[Bender]

gym yanawanam aniwa bada adu wenawa.

 

[Proxies]

Umbe schedule 1ta aluth exercises tikak add kara ganin...Crunches nam Bada adu wenne supiri...Athdutuwai...Prathyakshai...

 

[Mr.Yo]

Ow bn adu wenawa..but hari workout ekak...Hari Instructor kenek gen ahan karanna one...nathan nathi ledath ei

 

[rukey184]

yap .athdutuwai prathiyakshai .but kepawela kalanda one

 

[don03]

Free weights, ab shapers, abking pros' will not help you. this is all about burning fat & the only way to burn fat is to make ur body tired NOT stressed. You must do cardio excercises such as jogging, threadmills, rowing, etc. do 30 mins per day. you will see excellent results in 1 month.

Also there is no way to burn fat only in the belly area.. it must reduce in the whole body so proportionally the belly will reduce. People with 6 packs does not have fat faces

 

[I'ts My Style]

මචන් ජිම් යනවනම් දිගටම යන්න ඕන. මමත් කාලයක් ගිහිල්ල හොදට ඇග හදාගෙන හිටිය. පස්සේ ජොබ් එකත් එක්ක කරන්න වෙලාවක් තිබ්බේ නෑ. දැන් හිටියට වඩා මහත් වෙලා.