Having a Healthy Diet

[rukey184]

මචන්ලා මට බත් කන්න බැරි සීන් එකක් තියෙනවා , කාල කාල ඇතිම වෙලා බොලව් . මම ලාවට ගෙදර සෙට් එකත් දානවා . උබලට කියන්න පුලුවන්ද බත් කන්නෙ නැතුව තුන්වේලටම කන්න වෙන කෑම ටිකක් ලොකු ලොකු ප්රිසස් ඒවා කියන්න එපා ඉතිං . කඩල කිරි බිත්තර මාළු ඔයවගේ ඒවානම් අව්ලක් නෑ ... කොමද බන් ඔවා මෙමෙ දවසට මේක කනවා කියල තිරණය කරගන්නෙ

සප් එකක් දියව්

[url=https://postimg.org/image/75fogvq61/] [/URL]

 

[ruchira55]

kawpi, thirigu, mun ata

 

[Banned!]

Oats, pasta, spaghetti, fruits, BBQ, Eggs, Green Gram, Soybean

 

[djnick]

කාලා එපා වෙලා නම් කොකා කවත් එහෙමයි

ගුටිවත් කාපන්

 

[pavithra_uk]

මචන්ලා මට බත් කන්න බැරි සීන් එකක් තියෙනවා , කාල කාල ඇතිම වෙලා me too same

 

[rukey184]

kawpi, thirigu, mun ata

ow ban mewa kanna tiyenawa kiyala dannawa. eth week ekak mewa kmada samabarawa aharayata ganne

 

[I love JS]

ගුටිවත් කාපන්

 

[rukey184]

Oats, pasta, spaghetti, fruits, BBQ, Eggs, Green Gram, Soybean

ado pasta pitine ban , anikawnam ela kama tika. Oats hodai kiyala man video ekakath dakka kmada ban mewa hadanne ?

කාලා එපා වෙලා නම් කොකා කවත් එහෙමයි

ගුටිවත් කාපන්

මචන්ලා මට බත් කන්න බැරි සීන් එකක් තියෙනවා , කාල කාල ඇතිම වෙලා me too same . ow ban mnada uba kanne bathmada.

 

[ruchira55]

ow ban mewa kanna tiyenawa kiyala dannawa. eth week ekak mewa kmada samabarawa aharayata ganne

uba sellam karanne podi deyak ekka newe. agata awashya dewal nolabunoth ubata nathi leda hadevi.shakthyiya adu wewi. puluwan nam dietitian kenekgen ahaganna

 

[Rasthiyadu padanama]

 

[Kumara456]

බත් කෑම එපා වෙලා කියන්නේ කෑම අරුචිය බන්..
ඩොකෙක් ගාවට ගිහින් කෑම රුවිය වඩවන්න බෙහෙත් ගනින්..
උඹ අනිත් කෑම කන්න කැමතියි කියන්නේ ඒ පෙරේත කමට..
ඒවත් පෙරේතකම ඉවර වුනාම ඇති වෙලා එපා වෙනවා ටික දවසකින්..
අපි කෑම කන්න ඕනි පෙරේතකමට නෙමෙයි බඩ පිරෙන්න බඩගින්නට..
ප්‍රධාන ආහාරය බත් වෙනවනන් තමයි හොද ඉතින්.. අනිත් ඒවා කාලා බැලන්ස් කරන්න අමාරුයි..

 

[silent one]

Breakfast-oats with fruits and milk, Eggs, fruit juice
Lunch- Pasta, Macaroni, rice(bath hode) with chicken or fish
Dinner- Boiled Vegetable, Vegetable soup, pan pethi deka thunak
දවසට එක වේලක් හරි බත් චුට්ටකුත් කන්ඩ ඕනේ මචන් උඹ ලාවට සෙට් එක දානවනේ

 

[rukey184]

Thanks machan

 

[rukey184]

Breakfast-oats with fruits and milk, Eggs, fruit juice
Lunch- Pasta, Macaroni, rice(bath hode) with chicken or fish
Dinner- Boiled Vegetable, Vegetable soup, pan pethi deka thunak
දවසට එක වේලක් හරි බත් චුට්ටකුත් කන්ඩ ඕනේ මචන් උඹ ලාවට සෙට් එක දානවනේ

emada ban bath wenuwata ala kewoth mko .

 

[rukey184]

බත් කෑම එපා වෙලා කියන්නේ කෑම අරුචිය බන්..
ඩොකෙක් ගාවට ගිහින් කෑම රුවිය වඩවන්න බෙහෙත් ගනින්..
උඹ අනිත් කෑම කන්න කැමතියි කියන්නේ ඒ පෙරේත කමට..
ඒවත් පෙරේතකම ඉවර වුනාම ඇති වෙලා එපා වෙනවා ටික දවසකින්..
අපි කෑම කන්න ඕනි පෙරේතකමට නෙමෙයි බඩ පිරෙන්න බඩගින්නට..
ප්‍රධාන ආහාරය බත් වෙනවනන් තමයි හොද ඉතින්.. අනිත් ඒවා කාලා බැලන්ස් කරන්න අමාරුයි..

ehema aruchiyak na ban bath gilinawata wada posha daayi deyak kanna kiyala hituna

 

[silent one]

emada ban bath wenuwata ala kewoth mko .

බතල හොදයි, යකෝ එක වේලක්වත් බත් ටිකක් කන්ඩ බැරිද?

 

[nikdw]

you have plenty of recipes other than rice.. there are some channels that shows it., ex https://www.tastemade.com
easy to make.
tasty..ect

 

[silent one]

ehema aruchiyak na ban bath gilinawata wada posha daayi deyak kanna kiyala hituna

බත් පෝෂ්‍යදායි නෑ කියල කවුද උඹට කිව්වෙ

 

[Rhaegar Targaryen]

මටත් එහෙමයි බන්

 

[Mr.Feel]

be careful when you eat high calorie junk foods / oily foods.

Ubata high choleterol hadei.... agata wada mind ekai health ekai hithapan..

matath pahugiya tike food abuse karala high ch0lterol set una : (