Healthy Life

[CoolMan88]

Umbala physically and mentally healthy wenna monawada karanne kiyala share karamuda?

Mama langadi awidinna gaththa. Echchara thamai.

 

[Djice]

walking 5km everyday. 2.5 when I wake up and 2.5 around lunch time. 10+km hike on most weekends
reading everyday

 

[amino]

dawasata serayak hari dekak hari
bulath vita kanawa

 

[Kevin kj]

walking 5km everyday. 2.5 when I wake up and 2.5 around lunch time. 10+km hike on most weekends
reading everyday

Fat liver තියෙන කෙනෙක්ට ඇවිදින්න හොඳ පැය කීයක්ද දවසට,හැබැයි ගේ වටේ වත්තේ...

 

[Djice]

Fat liver තියෙන කෙනෙක්ට ඇවිදින්න හොඳ පැය කීයක්ද දවසට,හැබැයි ගේ වටේ වත්තේ...

man danne na ban. man awidinne relaxing/thinking walata
man awidinna gewal langa thiyana park ekata yanawa. ge wate awididdi epa wenawane

 

[EdNygma]

bump

 

[corp]

Dailly larger 500+350 ml gahana eka thamai, tawa lunch eka miss karanawa

 

[windows_ubuntu]

Umbala physically and mentally healthy wenna monawada karanne kiyala share karamuda?

Mama langadi awidinna gaththa. Echchara thamai.

එලකිරි වීදුරුවක් ලඟ තියාගෙන එලකිරියේ උඩ පල්ලෙහා යනවා 20-30 rounds

 

[rambo321]

bump

 

[Any.key]

bump

 

[Hyaenidae]

20 - 23hr fasting (OMAD)

Sathiyaka indan ayeth patan gaththa elliptical trainer eke ~1hr duwanna

 

[charitha2011]

Umbala physically and mentally healthy wenna monawada karanne kiyala share karamuda?

Mama langadi awidinna gaththa. Echchara thamai.

ඕට්ස් කාපන්.
කව්පි වගේ කෑම කාපන්.
මාමයිට් වගේ පෝශ්‍යදායි කෑම කාපන්.
බීට් රූට් බීම හදලා බීපන් සීනී නැතුව.
තමන්ගේ ආගම සම්බන්ධ ක්‍රියාකාරකම් වල නිරත වෙයන්..
නිතරම සිනා මුසු මුහුනින් ඉන්න බලපන් පවුලේ අය එක්ක.
මාලු ටැංකියක් ගනින්..අරම් හදපන්..

 

[siri_ayya]

ඕට්ස් කාපන්.
කව්පි වගේ කෑම කාපන්.
මාමයිට් වගේ පෝශ්‍යදායි කෑම කාපන්.
බීට් රූට් බීම හදලා බීපන් සීනී නැතුව.
තමන්ගේ ආගම සම්බන්ධ ක්‍රියාකාරකම් වල නිරත වෙයන්..
නිතරම සිනා මුසු මුහුනින් ඉන්න බලපන් පවුලේ අය එක්ක.
මාලු ටැංකියක් ගනින්..අරම් හදපන්..

Good advice

 

[Myth]

kada kama nokama
soft drinks nobima

 

[vj3660]

Drink -3-5L of water
Walk at least 3-4km per day
Do workouts
No Junk Food ( Try to stay away from them much as possible)
Good Sex
Stay out from Toxic people

 

[Emios]

Eat less
Udaya weya kanaya.no stress.

 

[CoolMan88]

ඕට්ස් කාපන්.
කව්පි වගේ කෑම කාපන්.
මාමයිට් වගේ පෝශ්‍යදායි කෑම කාපන්.
බීට් රූට් බීම හදලා බීපන් සීනී නැතුව.
තමන්ගේ ආගම සම්බන්ධ ක්‍රියාකාරකම් වල නිරත වෙයන්..
නිතරම සිනා මුසු මුහුනින් ඉන්න බලපන් පවුලේ අය එක්ක.
මාලු ටැංකියක් ගනින්..අරම් හදපන්..

marmite aththatama hondaida ban? artificial neh ekath

 

[charitha2011]

marmite aththatama hondaida ban? artificial neh ekath

මාමයිට් හොඳයි බන් Vegetarian ප්‍රඩක්ට් එකක් නේ..
ලංකාවේ හදන එකක් නෙවේනේ..
කව්පි එකක් තියෙනවා වර්ග 4 ක් එකට කරලා හදන..ඒකත් කාපන් හොඳයි ..
තව ඔය වටු බිත්තර එහෙම කාපන්

 

[Duckduck]

Drink -3-5L of water
Walk at least 3-4km per day
Do workouts
No Junk Food ( Try to stay away from them much as possible)
Good Sex
Stay out from Toxic people

“Stay out of toxic people” 1000% agree machan

 

[sherek]

ඇගේ එනර්ජි සෝර්ස් එක ශුගර් වලින් ෆැට් වලට මාරු කරපන්. කීටොජිනික් ඩයට් එකක් ෆලෝ කරන්ඩ ඕන ඒකට. එකම ඩවුන්සයිඩ් එක ඕක ලංකාවේ ෆලෝ කරන්ඩ ටිකක් අමාරුයි අපෙ කෑම රටාවත් එක්ක. අන්ලිමිටඩ් හෙල්ත් බෙනිෆිට්ස් තියෙනව ෆලෝ කරොත්.