No exercises

[dslayer]

Exercises nathuwa food control karala witharak healthy inna barida

 

[nevermindNevergiveup]

පුළුවන් වන්නකු ක්‍රමය

 

[dslayer]

පුළුවන් වන්නකු ක්‍රමය

Mas kanne na

 

[dilan_randika]

kammaliyaa
full veginam puluwan wei
carb adu karannath wei loweth

 

[dslayer]

kammaliyaa
full veginam puluwan wei
carb adu karannath wei loweth

Biththara kanawa wel dekai kanne dawasata

 

[luk3r]

diet + fat burner capsule

 

[cstasy]

පුළුවන් ලේසිම ක්‍රමය. සීනි, තිරිගු පිටි වලින් හදන කිසිම කැමක් නොකාඉන්න එක. සති 4ක් කලොත් සැහෙන වෙන්සක් දැනෙනවා

 

[dslayer]

පුළුවන් ලේසිම ක්‍රමය. සීනි, තිරිගු පිටි වලින් හදන කිසිම කැමක් නොකාඉන්න එක. සති 4ක් කලොත් සැහෙන වෙන්සක් දැනෙනවා

Amaaruma eka

---

diet + fat burner capsule

You mean controlling diet? Do the capsules have any side effects
------ Post added on Oct 10, 2023 at 10:06 AM

 

[Rontmir]

Ba. Exercises are needed
At least 20 minutes a day

 

[dslayer]

Ba. Exercises are needed
At least 20 minutes a day

Seriously?

 

[Rontmir]

Seriously?

Yes.

 

[icepack]

Seriously?

Kema adu karala witarak body eka maintain karama long term not good.
Ape body eka maintain wenna nam physically active wennat one. Netnma metabolism awul yanawa.

 

[Geshi95]

මම නම් හිතන්නෙ හොදට කාලා එක්සර්සයිස් කරන එක හොදයි. නැත්නම් නොකා ඉදලා වෙන වෙන ප්‍රශ්න.

 

[Start boy]

Exersise karala wadak na.
Diyago maradona awurudu 55n mala.
Kfc seeya awurudu 90 hitiya.

 

[Rontmir]

Exersise karala wadak na.
Diyago maradona awurudu 55n mala.
Kfc seeya awurudu 90 hitiya.

Diego was a drug addict. Like pro level

 

[dslayer]

Exersise karala wadak na.
Diyago maradona awurudu 55n mala.
Kfc seeya awurudu 90 hitiya.

Maradona nam dr*g addict kenek ne

---

Hamadaama exercise karanna welaawak na ne
------ Post added on Oct 10, 2023 at 10:21 AM

 

[Cypress]

Mas kanne na

mas kanne na, mas hodi kanawa da?

 

[Cenon]

pluwan

 

[dslayer]

mas kanne na, mas hodi kanawa da?

Na

pluwan

Kohomada

 

[ZoismusJr]

Hamadaama exercise karanna welaawak na ne
------ Post added on Oct 10, 2023 at 10:21 AM

හැමදාම කරන්න ඕන නෑ. සතියට දවස් දෙක තුනක් පැය බාගයක් විතර ශේප් එකේ ඇවිදින්න.
බත් පරිප්පු අල එහෙම අඩු කරන්න, එලවලු වැඩි කරන්න. පිටි කෑම නවත්තන්න හෝ අවම කරන්න. සීනිත් ටිකක් අඩු කරන්න. සම්පූර්ණයෙන් නවත්තන්න ඕන නෑ.

වේල් තුන හැමදාම එකම වෙලාවකට වගේ කන්න. ඉන්ටර්මිටන්ට් ෆාස්ටින් එහෙමත් ට්‍රයි කරන්න පුළුවන්. අතරින් පතර කන දේවල් (snacks) නවත්තගන්න බලන්න

ඔය ටික මාසයක් විතර කරද්දි වෙනසක් තේරෙයි. ටික ටික lifestyle එක ඒ පැත්තට හැරෙයි ඊට පස්සෙ. ජිම් එහෙම යන්න හිතෙයි. ජිම් වල ඉන්න ගොඩක් අය friendly & supportive.

extreme diet වගේ දේවල් කරන්න යන්න එපා ආපහු හිටපු තැනටම එනව ගොඩක් වෙලාවට. මධ්යම ප්‍රතිපදාව තමයි sustainable

වෙජිටේරියන් නිසා ප්‍රෝටීන් BCAA එහෙම මදි ඇති. ඒ පැත්ත පොඩ්ඩක් බලන්න. බිත්තර වත් කන්න පුළුවන් නම් හොඳයි. ප්‍රාණයක් නෑ නේ.

***මේ එකක් වත් මෙඩිකල් ඇඩ්වයිස් නෙවෙයි.