Exercise Machine එකක්

[Hyaenidae]

මම ගත්ත Elliptical trainer එකක්. 20k වගේ වුණේ. දැන් තුවාය වනන එක විතරයි කරන්නෙ ඒකෙ

Update: I'm back at it again

 

[focusman]

Gaththa Korean machine ekak

 

[Hyaenidae]

Gaththa Korean machine ekak

Nice how much and from where? Brand new?

 

[ChamaraGL]

තවත් ඇදුම් වේලන මැෂිමක් ගන්න අයෙක්.........

ඕනෑම නම් dumbell කීපයක්. බාර් එකක්, ප්ලේට්ස් ටිකක් අරන් බලපන්.
99% දෙනා මැෂින් වලින් ගන්න ප්‍රයෝජනේ ඇදුම් වේලීම. මේ මාත් ඇතුළුව....
වෙල් කම් ටු ද කලබ් මචන්..!!!!

Mamath ekak aran tinawa dumbbell and bench press;ane ban kammeline oke wede..

treadmill ekak ganna ona..

Mata awidinna bee mehe eun nawathwala yamu yamu kiyala dagena yanawa..cycle ake yanna bee moko ada cycle ake kiyala ahanawa

 

[Hyaenidae]

Mata awidinna bee mehe eun nawathwala yamu yamu kiyala dagena yanawa..cycle ake yanna bee moko ada cycle ake kiyala ahanawa

Say "doctor's orders"

 

[gnilukshi]

පැය 16ක් ෆාස්ට් කරපං

සේරම තෙල් පිච්චිලා සුද්ද වෙලා යනවා

 

[Mr.Robot]

ගෙදර සෙල්ලන් කරන්න නම්...
Cardio Machine එකකුයි ( bicycle , treadmill )
Dumbell 10kg, 20kg, 25kg, 30kg pairs
Incline bench, normal flat bench දෙකකුයි
Barbell එකකුයි 20 plate 10ක් විතර ගත්තොත්

ලේසියෙන් full body ගහගන්න පුලුවනි .... ඔය ටික ඇති සෙල්ලන් කරන්න ... දැන් මැශින් තිබ්බට ronie coleman ල ත් ඇඟ හැදුවෙ old dumbell barbell only

 

[Hyaenidae]

පැය 16ක් ෆාස්ට් කරපං

සේරම තෙල් පිච්චිලා සුද්ද වෙලා යනවා

Yeah I'm doing 22H-24H every day, still managed to gain 5Kg within 2 years

---

ගෙදර සෙල්ලන් කරන්න නම්...
Cardio Machine එකකුයි ( bicycle , treadmill )

This is enough if your goal is losing weight
------ Post added on Oct 4, 2024 at 7:49 PM

 

[focusman]

Nice how much and from where? Brand new?

used machan.

 

[Hyaenidae]

used machan.

Treadmill or Elliptical?

Post a pic pls

 

[isurutmv]

up

 

[Geshi95]

මට නම් ඔහොම එකක් ගන්නකන් පුදුම අමාරුවෙන් හිටියෙ ඩේලි එක්සර්සයිස් කරනවා කියලා. ඒ උනාට අන්න දැන් රෙදි වනලා ඒකෙ.

 

[Erzo]

Up

 

[focusman]

මට නම් ඔහොම එකක් ගන්නකන් පුදුම අමාරුවෙන් හිටියෙ ඩේලි එක්සර්සයිස් කරනවා කියලා. ඒ උනාට අන්න දැන් රෙදි වනලා ඒකෙ.

mama nam use karanawa machan kisi awlak na