Latest ads

Electronics
Vehicles
Property
Search

Search results

  1. wmmalith63

    කෙට්ටු අය ඇඟ හදමුද ?

    කෙට්ටු අය ඇඟ හදමුද ? #MEALPLAN ඔන්න කට්ටියට WORKOUTS කරන්නේ කොහොමද කියලා කිව්ව වගේම ඔන්න සරලව කෑම ගැනත් විඩියෝ එකක් හැදුවා. FITGEEK youtube Channel එකට ගිහින් බලන්න ,Subscribe කරල share කරන්න. @fitgeeksl insta page එකත් follow කරන්න යාලුවො ටික. ජයවේවා ! x3kcRni84VM
  2. wmmalith63

    මානසික ආතතියට පොඩි හෙල්ප් එකක්

    මානසික ආතතියට පොඩි හෙල්ප් එකක් ගොඩක් අයට තියන දෙයක් තමයි මේ මානසික ආතතිය කියන්නේ . ඇඟ වගේම ඇතුළත් හොඳට නිරෝගිමත් වුනේ නැත්තං ඉතින් ලොකු ප්‍රශ්නයක්. ඉතින් exercises කරන එක කොහොමද මේකට උදව්වක් වෙන්නේ. අද විඩියෝ ඒකෙන් කතා කරන්නේ ඒ ගැන තමයි. rP_l4p-pSFk
  3. wmmalith63

    එක එක ජාතියේ mealplan follow කරේ නෑ

    එක එක ජාතියේ mealplan follow කරේ නෑ ගොඩක් දෙනෙක් meal plan follow කරන්න ආස නෑ. සමහරුන්ට mealplan එකක් හදාගන්න දැනුමක් සහ nutritionist කෙනෙකුට ගෙවන්න සල්ලි නෑ .මමත් මුලින්ම ඔය කියන එක එක ජාතියේ mealplan follow කරේ නෑ .හැබැයි මම අද විඩියෝ එකේ කියන දේ කළා අවුරුද්දක් විතර.ඔයාලත් try කරල බලන්න...
  4. wmmalith63

    සීනි කන එක හොදයි වගේ....

    සීනි කන එක හොදයි වගේ.... මේක විඩියෝ එක ඕනෑම වයසක, fitness කරන නොකරන ඕනෙම කෙනෙකුට ගොඩක් වටිනව කියල හිතෙනවා. පුලුවන්නම් යාලුවො එක්ක share කරල එයාලවත් දැනුවත් කරන්න. මෙන්න ලින්ක් එක R_1q3qXj-Gw
  5. wmmalith63

    Exercise කරන්න පටන් අරන් මඟදී අත අරින්න එපා

    Exercise කරන්න පටන් අරන් මඟදී අත අරින්න එපා ඔයාලගෙ යාලුව exercise කරන්න ,GYM යන්න පටන් ගන්න නම් ඉන්නේ ,ඒවාගේම යාලුව GYM යන්න පටන් අරගෙන නම් මේ වීඩියෝ එකේ තිය දේවල් ගොඩක් වැදගත් වෙයි. ගොඩක් අය මඟදී වැඩේ අත අරින්නෙත් මේ දේවල් ගැන මුලින්ම හිතන්නේ නැති නිසා. වීඩියෝ එක බලලා යාලුවන් එක්ක share කරන්න...
  6. wmmalith63

    දවසකට බිත්තර කීයක් කන්න ඕනෙද ඇඟ හැදෙන්න ?

    දවසකට බිත්තර කීයක් කන්න ඕනෙද ඇඟ හැදෙන්න ? BGScumZWCsU
  7. wmmalith63

    ඉක්මනින්ම මහත්වෙන්න දැනට ලංකාවේ ලොකුවටම

    ඉක්මනින්ම මහත්වෙන්න දැනට ලංකාවේ ලොකුවටම ඉක්මනින්ම මහත්වෙන්න දැනට ලංකාවේ ලොකුවටම විකිනෙන S2F වගේ vitamin products ගන්න කලින් පොඩ්ඩක් හිතල බලන්න. නැත්තං පස්සෙ පසුතැවෙන්න වෙයි. මෙන්න වීඩියෝ එක JYmsXFTerbk
  8. wmmalith63

    FITGEEK Fitness නූල .....

    එක එක ජාතියෙ pullups fe3u9aA7JTM Creatine Suppliment ගැන දැනගන්න ඕනෙ හැමදේම ... DDDj1N8juIE Mass Gainer or Whey Protein ? 60pUjgKUFwA ඩම්බෙල්ද බාබෙල්ද WORKOUT කරන්න ගොඩක් හොද ? uKuzeuvxaNg ඔයාලගේ BODYTYPE එකට හරියන WORKOUT එකක්ද ඔයල මෙච්චර කල් කරල තියෙන්නේ? jQhE36Y0J_4 මොනවද මේ...
  9. wmmalith63

    දුම්බීම නිසා බොඩි එක build වෙනවාලු...

    දුම්බීම නිසා බොඩි එක build වෙනවාලු... දුම්බොනකොට body එක build වෙනවා ?අපි මේක ගැන සරලව හොයල බලමු. SMOKE කරන නොකරන අයට මේ video එක.යාලුවො කීප දෙනෙක්ම වීඩියෝ එකක් කරන්න කියපු නිසා ඔන්න කරා වීඩියෝ එකක්. ඔයාලත් බලලා අනිත් යාලුවන්ටත් පේන්න share කරන්න. : mHvWx6K1J80
  10. wmmalith63

    හෙල්ප් එකක් ඕනෙ channel එක දිගටම කරගෙන යන්න

    හෙල්ප් එකක් ඕනෙ channel එක දිගටම කරගෙන යන්න ඔන්න ඉතින් මගේ පරණ Youtube Channel එක අද ඉදන් සම්පුර්ණයෙන් අයින් වෙලා.ඒකෙ 3000+ subscriber හිටිය 😞මොනව කරන්නද ඉතින. මට පුලුවන් තරමින් පරණ වීඩියෝස් ටික ආපහු අලුත් channel එකට එකතු කරා. ඉතින් youtube channel එක subscribe කරල ඒක ළඟම තියන බෙල් එක click...
  11. wmmalith63

    මට help එකක් දීපල්ලකො වැඩේ ආපහු කරන් යන්න.😞

    මට help එකක් දීපල්ලකො වැඩේ ආපහු කරන් යන්න.😞 ඔන්න ඉතින් මගේ පරණ Youtube Channel එක අද ඉදන් සම්පුර්ණයෙන් අයින් වෙලා.ඒකෙ 3000+ subscriber හිටිය 😞මොනව කරන්නද ඉතින. මට පුලුවන් තරමින් පරණ වීඩියෝස් ටික ආපහු අලුත් channel එකට එකතු කරා. ඉතින් youtube channel එක subscribe කරල ඒක ළඟම තියන බෙල් එක click...
  12. wmmalith63

    Pullups ගන්න හදනවාද ? ගහනවද ? එහෙනම් මේක බලන්න.

    Pullups ගන්න හදනවාද ? ගහනවද ? එහෙනම් මේක බලන්න. ඔන්න deadlift විඩියෝ ඒකෙන් පස්සෙ ගොඩක් හොද ප්‍රතිචාර හම්බුනා. ඉතින් ගොඩක් කට්ටිය ඉල්ලපු තවත් exercise එකක් තමයි PULL-UPS කියන්නේ ගොඩක් අලුතින් GYM යන අයට pullup කියන්නේ ගොඩක් අමාරු දෙයක් ඒවාගේම PULL-UPS කරන අයටත් තමන් කරන PULL-UPS ප්‍රමානය වැඩි...
  13. wmmalith63

    ලංකාවේ ලොකුම sport බඩු shop එක දන් Open....

    ලංකාවේ ලොකුම sport බඩු shop එක දන් Open.... ඔන්න ඉතින් ලංකාවේ 🇱🇰 ලොකුම Sport බඩු කඩේ Open කරල. 💪Sport 40 කටත් වඩා වැඩි ප්‍රමාණයකට අවශ්‍ය ක්‍රීඩා භාණ්ඩ ඔයාලට එකම තැනකින් ගන්න පුළුවන්. Quality එකත් ගොඩක් හොඳයි ගන්න ගානට ගොඩක් වටිනවා. ඔයාලත් ගිහින් බලන්න. වීඩියෝ එක බලල share කරන්න තවත් යාලුවො...
  14. wmmalith63

    මෙන්න සුපිරි crossfit workout එකක් 👍💪

    මෙන්න සුපිරි crossfit workout එකක් 👍💪 EPISODE - 50 අද මම අරගෙන ආවේ ටිකක් අමාරු CROSSFIT WORKOUT එකක් 👇👌.FORM එකයි ,SPEED එකයි දෙකම හොඳටම තියෙනවානම් ඔයාලට TRY එකක් දීලා බලන්න පුළුවන්. Recommend කරල තියන බර 70kg (පිරිමි ) ,50kg (ගැහැණු).ඒත් ඔයාලට ඔයාලට form එක හරියට තියන් workout එක කරන්න...
  15. wmmalith63

    FIT කොල්ලෙක් එක්ක CHAT එකක්....

    FIT කොල්ලෙක් එක්ක CHAT එකක්.... නිරාශ් පෙරේරා කියන්නෙ ලන්කාවෙ අපිට ඉන්න හොද weightlifting කරන දක්ෂ පුද්ගලයෙක් වගේම crossfit gym එකක දැනට head coach විදිහට කටයුතු කරන අපේ රටට අබිමානයක් අරන් එන වගේම ඉස්සරහටත් ගේන්න උත්සහ කරන නිහතමානී පුගලයෙක්. ඉතින් නිරාශ් එක්ක වීඩියෝ එකක් කරන්න ගොඩක් කල් හිතන්...
  16. wmmalith63

    අැග හදන්න එක එක ජාතියේ pull-ups ගහමු.

    අැග හදන්න එක එක ජාතියේ pull-ups ගහමු. ඔන්න කිව්වා වගේම different pullups variations විඩියෝ එකක් අරන් ආවා. Pullup කියන්නේ back ,core ,lats වලට හොඳ exercise එකක්. ඉතින් basic pullups කරනවාට වඩා pullups variations කරනවානම් ගොඩක් හොඳ results එකක් කෙටි කාලයකින් ගන්න පුළුවන්. ලින්ක් එක ...
  17. wmmalith63

    Squats ගැන අද විඩියෝ ඒකෙන් ...

    Squats ගැන අද විඩියෝ ඒකෙන් ... ඔන්න කිව්වා වගේම Squats ගැන පොඩි විඩියෝ එකක් හැදුවා. ගොඩක් අය squats කරණකොට form එක ,techniques වැරැදියට තමයි කරන්නෙ. මේ නිසාම එක එක knee injuries වලට එයාලට මූණ දෙන්න වෙන්නේ. ළඟ ඉදන් කියලා දෙනවනම් මේක හරියටම හරි විඩියෝ එකකට වඩා.හැබැයි ඉතින් මේ විඩියෝ එකෙනුත් පොඩි...
  18. wmmalith63

    Fitness ගැන​ සින්හලෙන්

    Fitness ගැන​ සින්හලෙන් ඔන්න එක post එකක් විදිහට මම මේ වෙනකං කරපු ඔක්කොම විඩියෝ ටික. යාලුවො ටික share කරල අනිත් අයටත් මේක යවන්න. Fitness ගැන ඉගෙනගන්න ආස අයට උදව්වක් වේවි. 01) Handstand Pushups ගහන හැටි ඉගෙන ගන්න කැමති නම් මෙන්න ලින්ක් එක : GvNKdIOtZ9w 02) බොඩි එක හදන්න ලොකු කට්ටක් කාල තියනව...
  19. wmmalith63

    Dietplan එකක් follow කරල නිරෝගීව ජීවත් වෙමුද

    Dietplan එකක් follow කරල නිරෝගීව ජීවත් වෙමුද ඔන්න ගොඩක් අයට තියන ප්‍රශ්නෙ "කොහොමද ඔයාල DIETPLAN එකක් තෝරාගන්නේ ඔයාලට ගැළපෙන" ඉතින් මේ ගැන කතා කරන්න යන්නේ මම අද විඩියෝ ඒකෙන්. හරියට විඩියෝ එක ඉවර වෙනකම් බලන්න ඔයාලට තේරෙයි හරියටම මොනවද dietplan එකක් හදද්දී සලකල බලන්නෙ කියලා. යාලුවො එක්ක share...
  20. wmmalith63

    Creatine suppliment ගැන දැනගන්න ඕනෙ හැමදේම

    Creatine suppliment ගැන දැනගන්න ඕනෙ හැමදේම ඔන්න Creatine suppliment එක ගැන පොඩි video එකක් කරා. ගොඩක් අයට තියන ගැටලුවක් තමය, 👉 creatine ඇඟට හොඳයිද ? 👉 creatine කොච්චරක් බොන්න ඕනෙද ? 👉 creatine හොඳ brand(වර්ගය) එක මොකක්ද ? 👉 creatine වලින් වෙන්නේ මොකක්ද ? 👉 creatine පාවිච්චි කරන්නේ මොන වේලාවටද...

    No contents
Top Bottom