:frown:
කාලයක ඉඳලා පිටේ (පිට මැද්දේ පර්ශු වලට උඩින් තියෙන මස් වල වගේ ) රිදීමක් එනවා යන්තමට. හරියට නිකන් කෙන්ද පෙරළෙනවා වගේ.දවස පුරාම තියෙනවා.Stretching Exercise කළත් හරියන්නේ නෑ. උඹලා කාටහරි ඇවිත් තියෙනවද මේ වගේ අමාරුවක් ? හොඳ ඩොකෙක් ඉන්නවනම් කියන්න.
මගේ ඇඟේ බර නම් ටිකක් වැඩි. කිලෝ 4කින්...