දොස්තර කෙනෙකුට පෙන්නලා තහවුරු කරගන්න තියෙන්නේ අර්ශස්මද කියල. අර්ශස් කියල ඔයා හිතුවට වෙන මොකක්හරි හේතුවක්ද දන්නේ නෑනේ ...
අර්ශස් නම් පුළුවන් තරම් කෙඳි තියෙන ආහාර ගන්න වතුර වැඩියෙන් බොන්න ( දවසකට ලීටර් 3කට වැඩිය ). පාන් පිටි හා පිටි කෑම නතර කරන්න . අර්ශස් වලට ආයුර්වේද බෙහෙත් තියෙනවා ...
මොනවා කරන්නත් කලින් ටෙස්ට් කරලා තහවුරු කරන්න
අර්ශස් නම් පුළුවන් තරම් කෙඳි තියෙන ආහාර ගන්න වතුර වැඩියෙන් බොන්න ( දවසකට ලීටර් 3කට වැඩිය ). පාන් පිටි හා පිටි කෑම නතර කරන්න . අර්ශස් වලට ආයුර්වේද බෙහෙත් තියෙනවා ...
මොනවා කරන්නත් කලින් ටෙස්ට් කරලා තහවුරු කරන්න