මෙහෙම කොටලා පපුවේ අමාරුවක් හැදෙනවා ළඟදීම![]()
insurance ekak damu kalinma
benefits dewale namata


මෙහෙම කොටලා පපුවේ අමාරුවක් හැදෙනවා ළඟදීම![]()


මෙහෙම කොටලා පපුවේ අමාරුවක් හැදෙනවා ළඟදීම![]()

උඹ අතට නිවාඩු දීලනේ ඒකයි මේ ඔක්කොටම හේතුව![]()
අතෙන් වැඩ කරලම එපා වෙලා . ටිකක් ඇඩ්වාන්ස් වෙන්න ව්යි නැත්තං බෝරිං එකම කරලා
කීප දෙනෙක්ම ඉන්නවා සෙට් එකටම දාමු ගණන් වැඩිම එක බලලinsurance ekak damu kalinma
benefits dewale namata![]()
උපුල් මාම කුමාර සීය එහෙමත් සුවර් නෑ කොයිවෙලේද කියල අතෙන් වැඩ කරලම එපා වෙලා . ටිකක් ඇඩ්වාන්ස් වෙන්න ව්යි නැත්තං බෝරිං එකම කරලා
![]()

ඒ කියන්නේ වැඩිද අඩුදලගදි කොලැස්ටරෝල් බැලුව 199 යි...![]()
කඩෙන්ද කන්නේ නෑ නෙකීප දෙනෙක්ම ඉන්නවා සෙට් එකටම දාමු ගණන් වැඩිම එක බලලඋපුල් මාම කුමාර සීය එහෙමත් සුවර් නෑ කොයිවෙලේද කියල





kukkatai polisatath damu
okun campus gihin policiyen guti kala naraka thanakata wadila monawahari unoth ehema![]()

නරක තැන් විතරක් ආවරණය වෙන්න රක්ෂණයක් දාන්න බැරිද දන්නේ නෑkukkatai polisatath damu
okun campus gihin policiyen guti kala naraka thanakata wadila monawahari unoth ehema![]()
මුළු ඇඟටම දාන එක අපරාදෙනේ
නරක තැන් විතරක් ආවරණය වෙන්න රක්ෂණයක් දාන්න බැරිද දන්නේ නෑමුළු ඇඟටම දාන එක අපරාදෙනේ
![]()

ඒ කියන්නේ වැඩිද අඩුදකඩෙන්ද කන්නේ නෑ නෙ
කඩෙන්නන් වැඩිය කැවෙන්නෑ..හැබැයි අදනන් ෆ්රයිඩ් රයිස් එකක් කෑව රෑට... 

නරක තැන් විතරක් ආවරණය වෙන්න රක්ෂණයක් දාන්න බැරිද දන්නේ නෑමුළු ඇඟටම දාන එක අපරාදෙනේ
![]()
අද ෆ්රයිඩ් රයිස් කෑවා200 ට අඩුවෙන්ලු තියෙන්ඩ ඕනෙ මගෙ 199..වැඩිත් නෑ හැබැයි HDL 39.4 තියෙන්ඩ ඕනෙ 35 ත් 75 අතර LDL 134.80 තියෙන්ඩ ඕනෙ 150 ට අඩුවෙන්..කඩෙන්නන් වැඩිය කැවෙන්නෑ..හැබැයි අදනන් ෆ්රයිඩ් රයිස් එකක් කෑව රෑට...
![]()
එහෙනං අද ෂුවර් නෑ පරිස්සමෙන් වැඩිය ඇහැරලා ඉන්න එපා ඇඟ මහන්සි කරන්න එපා බය හිතෙන ඒවා බලන්න එපා