~~(7)~~එළකිරි මහා සංවාද මණ්ඩපය ~~(7)~~

[Red_frame]

school ekata awurudu 150i kiyala awidinna ennalu.
wena wada nane.

උඹ ඉස්කෝලෙත් ගිය එකෙක්ද මිනිහෝ ඒ කියන්නේ..

 

[dildude]

හෙටද

 

[shaminda peiris]

Stout නේ මිනිහෝ හොද..
මම නං ආසම ස්ටවුට් ගහන්න..

ස්ටුවට් කියන්නේ කෝපි රස එක නේද.ඒක වැඩිය බොන්න බෑනේ.

 

[shaminda peiris]

ඌ බයවෙයි මිනිහෝ ඕව කියල..

 

[upulpdn]

මම ඔය එක්සසයිස් ක්‍රම ගැන කීපයක් ඉන්ටර්නෙට් එකේ හොයද්දි HIITකියල එකක් හම්බුනා, high intensitive interval training කියල , ඒකෙ හැටියට අපි දුවනවානම් , ඇවිදිනවානම් බයිසිකල් බදිනවානම් හරි ඉදගෙන අර කකුල් උස්සන අත් උස්සන ඒව කරනවානම් ඉන්ටර්වල් තිය තියා කරන්ඩලු , විනාඩියක් උපරිම හාට් බීට් එකෙන් කරලා ඊලගට විනාඩියක් රෙස්ට් කරනවා, ඒක දිගටම විනාඩි 20,30ක් කරන්ඩලු , එතකොට ඔක්සිජන් හොදට ඇතුල් වෙන හින්දා කැලරි බර්න් එක හොදට වෙනවලු, අනික හාට් එක උපරිම වේගෙන් වැඩ කරන එකත් වෙනවනෙ ,
එකදිගට අපිට උපරිම වේගෙන් දුවන්න බෑනෙ, සතියට උපරිම 3න් වතාවක් වගේ කරන්නලු, අනිත් දවස් වලදිත් කැලරි බර්න් වෙනවලු හෙමින් හෙමින් ඒක ඉෆෙක්ටිව් වැඩිලු නිකන්ම දුවනවාට වඩා

Meke thread thibba. Kiyewwata karanne nea ban. Mewath food system ekakuth epai.
Eka nam wena deyak newei. Eka nisa hitha rawatenna kalen kaleta excise karanawa.
No hard feelings bro.
Wadikal jeewath wenna puluwan weida danne nea.
Ohomakiyanakota baninawa.
Sewayak karanawa inna tika kale mahansi wela.
Me jeewithe maintain karana hamadema thawakalikai.

 

[shaminda peiris]

school ekata awurudu 150i kiyala awidinna ennalu.
wena wada nane.

ඉතින් පලයන් මිනිහෝ.ඉගෙනගත්තු ඉස්කෝලේ නේද.
මොකක්ද ඉස්කෝලේ

 

[dildude]

උබ ඕක අරන් වරෙන් , උබ අද ගෙදර නෙමේ ඇත්තෙ ඕව බොන්නෙ

tampana kittuwa kandak thiyanawa neda ban ?
patta kanda oi eka.
anna eke set wenna thiyanawa nam patta.
math travel with chathura eke dakke

 

[EvilEye]

හෙට මෙහේ වෝක් එකක් තියෙනවාලු, උබලගෙ එකද ඒක

 

[dildude]

උඹ ඉස්කෝලෙත් ගිය එකෙක්ද මිනිහෝ ඒ කියන්නේ..

idala hitala giya miniho iskole

 

[EvilEye]

Meke thread thibba. Kiyewwata karanne nea ban. Mewath food system ekakuth epai.
Eka nam wena deyak newei. Eka nisa hitha rawatenna kalen kaleta excise karanawa.
No hard feelings bro.
Wadikal jeewath wenna puluwan weida danne nea.
Ohomakiyanakota baninawa.
Sewayak karanawa inna tika kale mahansi wela.
Me jeewithe maintain karana hamadema thawakalikai.

යකඩෝ මේ මනුස්සයට ජීවිතේ දැම්මම් එපා වෙලා වගේනෙ

 

[Red_frame]

ස්ටුවට් කියන්නේ කෝපි රස එක නේද.ඒක වැඩිය බොන්න බෑනේ.

කෝපි රසක් කියල නෑ.
තද කලු පාට එක.
කොකකෝල වගේ තියෙන්නේ..
මම නං බියර් බොන්නෙත් ඒක විතරයි..
ස්ට්‍රෝන්ග් ලාගර් ගහන්න එච්චර ආස නෑ මම...

 

[dildude]

ස්ටුවට් කියන්නේ කෝපි රස එක නේද.ඒක වැඩිය බොන්න බෑනේ.

ow ban.
coffee flavor eka thiyanawa.
ow ban me magula patta thiththai ne dan.
aparade loku ekak gatte

 

[upulpdn]

tampana kittuwa kandak thiyanawa neda ban ?
patta kanda oi eka.
anna eke set wenna thiyanawa nam patta.
math travel with chathura eke dakke

Umbath meheda..

 

[EvilEye]

Meke thread thibba. Kiyewwata karanne nea ban. Mewath food system ekakuth epai.

මේකෙ ත්‍රෙඩ් කීපයක් මම කියලවා තියෙනවා, ඒවෙ ඔය හිට් එක ගැන කියලා නෑ,
උන් කියන්නෙ කෑම පාලනේයි අරක කරන්න්න මේක කරන්නයි , අරක බොන්න මේක බොන්නයි විතරයි

 

[shaminda peiris]

කෝපි රසක් කියල නෑ.
තද කලු පාට එක.
කොකකෝල වගේ තියෙන්නේ..
මම නං බියර් බොන්නෙත් ඒක විතරයි..
ස්ට්‍රෝන්ග් ලාගර් ගහන්න එච්චර ආස නෑ මම...

ඔව් කළු පාට එක තමයි.

ටයිගර් එක බීලා නැද්ද

 

[shaminda peiris]

ow ban.
coffee flavor eka thiyanawa.
ow ban me magula patta thiththai ne dan.
aparade loku ekak gatte

හෙට උදේට කෝපි කියලා ඕක බීහන්

 

[dildude]

ඉතින් පලයන් මිනිහෝ.ඉගෙනගත්තු ඉස්කෝලේ නේද.
මොකක්ද ඉස්කෝලේ

uba danne nathuwa athi ban.
colombo newei

හෙට මෙහේ වෝක් එකක් තියෙනවාලු, උබලගෙ එකද ඒක

ow ow eka thama.
heta bus eken bahala horen enna ona.
karumetawath danna kiyana ekek dakkoth

 

[dildude]

Umbath meheda..

na na mama mehe newei

 

[EvilEye]

tampana kittuwa kandak thiyanawa neda ban ?
patta kanda oi eka.
anna eke set wenna thiyanawa nam patta.
math travel with chathura eke dakke

, තැම්පාන හරියෙනම් ලස්සනයි, අපේ පන්තියේ එක්කෙනෙක් උසස් පෙල ප්‍රොජෙක්ට් එකකට කරා තැම්පාන අවට ජයිව විවිදත්වෙ ගැන

මාත් ගිහිල්ල නෑ තව

 

[shaminda peiris]

uba danne nathuwa athi ban.
colombo newei

එහෙමද.ප්‍රසිද්ද ඉස්කෝලයක් නෙමෙයිද.