Bicep curl

[craabeysinghe]

gedarata awa macho! ubata jaya

ela machan

 

[sachithamenuka]

මම දැන් කාලයක් තිස්සේ ඉදන් දගලනවා Arms ටිකක් සයිස් කරගන්න.Curl එක ගහනවා ඒ උනාට සයිස් වෙන්නේ නෑනේ බන්.EZ curl bar එකකින් තමයි කර්ල් ගහන්නේ

අනේ මන්දා මචන් මොකද arms size වෙන්නේ නැත්තේ.මම හීනියට පොඩි සප්ලිමන්ට් පාරකුත් ගහනවා.(Nitro tech-bodybuilding.lk එකෙන් ගත්තේ)ඒ උනාට සප්ලිමන්ට් එක ඇගට වදින්නේ නෑ වගේ.මොකද කරන්න ඕනේ ආර්ම් එක පොඩ්ඩක් හදාගන්න

machan try normal bar me workout tika karaang bicep walata

barbell curl 6 * 5
dumbbell curls 6 * 5
preacher curl extension 6 * 5
hammer curl 6 * 5

oya set eka gahapang masa 6k vitara satiyata 2 parak ehama gahala kiyapang kohomda kiyala

 

[pavithra_uk]

ela machan

e vitamin eka kiyada machan? shipping?

 

[craabeysinghe]

e vitamin eka kiyada machan? shipping?

Shipping valatath ekka 2300 withara giya bro

 

[craabeysinghe]

machan try normal bar me workout tika karaang bicep walata

barbell curl 6 * 5
dumbbell curls 6 * 5
preacher curl extension 6 * 5
hammer curl 6 * 5

oya set eka gahapang masa 6k vitara satiyata 2 parak ehama gahala kiyapang kohomda kiyala

ela thanks.rep given