Bodybuilding Mega collection

[gayashan.net]

Godak hoda wedagath trade ekak macho bump

 

[sch007]

moratuwa soysapura??? ohoma ekek naa ne ban

හරි මචන් ප්‍රරසන්නයා නමේයි එ. උබ දන්නවාද බඩෙ ඔපරෙට් කරලා ඉන්නෙ සොයිසාපුර එකෙ, පොරගෙ නම මොකක්ද මචන් ??? පොරගෙ බඩෙ ෆැට් එක අයින් කරලාද තියෙන්නෙ. මට පටලුනා බන් උන් දෙන්නාව

 

[jshashee]

මහත් වෙන්න එක එක වෙදි තියෙනවා බන්. වැදගත්ම එක තමයි බන් හරියට ඇගහදාගන්න එක. හාර්ඩ් සෙල්ලම් කරපන් හිතට අරන් කම්මැලි වෙන්න එපා කවදාවත්. ඇග නැයි කිය කිය හිතන්න එපා බන්. 52kg නම් මදි මචන් උබෙ උසෙ හැටියට බරත් තියෙන්න ඔනැ. සතියට දවස්3ක් ජිම් පලයන් මචන් කොහොම හරි නැත්තම් තෙරුමක් නැ බන් උබෙ මහන්සිය අපතෙයයි.

thnx machan .. man karana job ekath bara weda .. itin dawasema mahanzi wela gym ekatat giyama honda ganan .. mage enga cut wela tiyenne .. eth muscle madi bun .. man tawa tikak mahat karagattanam enga gaanata enawa .. kotinma kiyanawa nam katu tama wedi pura tiyenne .. man doctor genuth ehuwa .. doca mokuth denneth na .. enga mahat karaganna widihak man me hoyanne ..

 

[shanehbrsj]

1st photo eke Black joka andan inna kolla ape college eke..

 

[janith.lakmina]

machn man danna ekek intermidte schdule ekk denna puluwanda ??mokada man dan beginner eka iwarai,,,danna ekk schdle ekema methana liyala diyallako,,hoda ekk,,kk..
any wy grt wrk .machanla//:

 

[isharamalika]

macchan tablets ganna hondada

 

[sch007]

macchan tablets ganna hondada

හොදද නැද්ද කියලානම් දන්නැ මචන්. ගොඩක් උන් බොනවා. ඔකෙ ඉෆෙක්ට් නැතුවාම නෙමයි මචන්. ගන්න කලින් දෙවරක් හිතලා බලපන් ටිකක්

 

[Mal Baba]

Niayamai

 

[sch007]

machn man danna ekek intermidte schdule ekk denna puluwanda ??mokada man dan beginner eka iwarai,,,danna ekk schdle ekema methana liyala diyallako,,hoda ekk,,kk..
any wy grt wrk .machanla//:

මචන් කොච්චරකල් බෙසික් ශැඩුල් එක සෙලම් කලාද කොහොමද ඈගෙ තත්වෙ ටිකක් කියපන් මචන්. අඩු වැඩ් වෙච්ච විස්තර ටිකක්

 

[sch007]

ලන්කාවේ කොල්ලන්ගෙ පොටොස් ටිකක් දාන හිතුනා කොල්ලනෙ. අපිට ඉන්ටර්නැශනල් ලෙවෙල් එකට යන්න බැරි උනාට අපෙ කොල්ලොත් වැඩ්ඩො තමයි. ප්‍රරසන්න අයියා නම් ඉන්ටර්නැශනල් ලෙවෙල් එකට ගියා අපිත් ට්‍රරයි එකක් දෙමු. බැරි වෙන එකක් නැ උනන්දුවෙන් සෙල්ලම් කලොත්.

 

[dineshlakshitha]

ela

 

[greenduzt]

machn man danna ekek intermidte schdule ekk denna puluwanda ??mokada man dan beginner eka iwarai,,,danna ekk schdle ekema methana liyala diyallako,,hoda ekk,,kk..
any wy grt wrk .machanla//:

Issela uba karana schedule eka daapan, ube bara saha usath one schedule ekak kiyanna. Uba basic schedule eka kochara kal karada?

 

[greenduzt]

macchan tablets ganna hondada

Tablets walata wada pure 100% protien tama godak hoda.

 

[chooty putha]

Machn.. Dumbbell 2kui.. thawa.. ara loku diga bar ekakui aragena gedara kalata kamak nadda.. Poddak kiyapanko.. kochchara viyadamak yaeda ganna.. Puluwannam Schedule post karanna..
Ela wadak.. Digatama one..

 

[lakshan000]

** උබලා ජිම් යනවා කියලා රටෙ ලොකෙ මිනිස්සුන්ට පෙන්නලා පිටකොට්ටෙ පැත්තෙ එහෙම යනවානමෙයි.

මේ කෙස් එක මොකක්ද ?


----

මමත් සැප්තැම්බර් වල ඉදන් යන්න ඉන්නේ.. උස 5.6" මට ඒක මදි..... එකටත් Schedules තියනවද ( උස යන්න )

 

[greenduzt]

Wadima unoth 1/2 usa yai chin ups walata. Anith eka bar ekakui dumbell 2kin aga hadaganna be machan.

karanawanam mulu agatama karanna one. Hodama de tamai gym ekakta yana eka

 

[lakshan000]

මෙහෙ මට එකෙන් වෙන්න ඕනේ නැ .....(ඇග පොඩ්ඩක් අඩු කරගන්න ...shape එක හදාගන්න තමා ඕනේ ) ඒක නිසා දිගටම Basic Schedule එක කලාට කමක් නැති වෙයිද ?

 

[HallowMan]

මෙහෙ මට එකෙන් වෙන්න ඕනේ නැ .....(ඇග පොඩ්ඩක් අඩු කරගන්න ...shape එක හදාගන්න තමා ඕනේ ) ඒක නිසා දිගටම Basic Schedule එක කලාට කමක් නැති වෙයිද ?

diet එක ගැනත් හිතන්න

 

[greenduzt]

මෙහෙ මට එකෙන් වෙන්න ඕනේ නැ .....(ඇග පොඩ්ඩක් අඩු කරගන්න ...shape එක හදාගන්න තමා ඕනේ ) ඒක නිසා දිගටම Basic Schedule එක කලාට කමක් නැති වෙයිද ?

Godakma karanna one bath kana eka adu karala elawalu kana eka saha hodata duwanna 20mins sathiyakata dawas 3k wath.

 

[isuru harsha]

machnla mama 6 2'' y mata one mage atha paya poddak mahat karaganda schedule eke mna wage workouts wadi unot hody da?
(mama tama weights karanna lagadi patan ganda tama inne )