gym badu !

[dynamite1234]

athulata warenko....

athulata warenko....


athulata warenko....


athulata warenko....




mchnla mata gym ekakata yanna velawak naaha, itin gedarata badu aran workout karanna thama hitan inne

mata one pahala tiyena dewal vitarai,

1. barbel- 7 ft
2. weights - 100 kg
3. bench ekak
4. squat rack

mata oya badu tika ganna hoda place ekak kiyapnko, ganan adui nam thama hoda....

 

[Sry.com]

Kelani camps eka hariye ekak thiyenwa.nama nm mathka ne bn...

 

[JohnSnow]

ටයිටල් එක වෙනස් කරගනින් අපි රැවෙටෙනවා..වෙන බඩුවක් බලන්න ආවේ

 

[Kiridia]

kotuwe bandara & sons ekata call ekak deela ahapan price eka

 

[MAHAADENAmutta]

මදැයි ජිම් බඩ්ඩක් බලන්න ආවා!

 

[Siyalla dath]

බඩු ගත්තට මදි.
උබ මීට කලින් සෙල්ලන් කරල නැත්තන් හරියටම සෙල්ලන් කරන technique schedule එහෙම ඉගෙනගනින්.
නැත්තන් සෙල්ලම් නොකර හිටිය නන් හොදයි කියල හිතෙයි

 

[Deleted]

Gym eke badu.

 

[dynamite1234]

ටයිටල් එක වෙනස් කරගනින් අපි රැවෙටෙනවා..වෙන බඩුවක් බලන්න ආවේ

 

[dynamite1234]

kotuwe bandara & sons ekata call ekak deela ahapan price eka

eke ganan vadi neda bn?

 

[dynamite1234]

බඩු ගත්තට මදි.
උබ මීට කලින් සෙල්ලන් කරල නැත්තන් හරියටම සෙල්ලන් කරන technique schedule එහෙම ඉගෙනගනින්.
නැත්තන් සෙල්ලම් නොකර හිටිය නන් හොදයි කියල හිතෙයි

kalin sellam karala tiyenawa bn...

 

[dynamite1234]

Kelani camps eka hariye ekak thiyenwa.nama nm mathka ne bn...

 

[Rummy678]

මදැයි ජිම් බඩ්ඩක් බලන්න ආවා!

 

[zXcVx]

mansa fitness එකේ සේල් එකක්ද වෙන්දේසියක්ද මොකක්ද එකක් තියෙනව නේද හෙට වෙනකම්, මාත් දැක්කෙ ඉක්මන් එකේ, ටිකක් ගිහින් බලපන්. හැබැයි ඇඩ් එකේ තිබ්බෙ olympic weights පුතෝ, මිල සාපේක්ෂව ටිකක් වැඩියි.

ගෙදර කරනවනම් බොක්ස් බාර් ටිකක් අරන් කාට හරි කියලා power rack එකක් හදා ගනින්, මොකද යකඩ කන්න ගිහින් මැරුණ එවුන් අති බහුතරයක් මැරිලා තියෙන්නෙ බෙන්ච් එක ගහද්දි.

 

[smnadundk]

bmp

 

[dinukap4]

moda wadak will never happen

 

[Kiridia]

eke ganan vadi neda bn?

tikak hoyala balala ganin macho, mama kotuwen gatta dawas walath kurunagala thibbalu eta wada aduwata

mamath gattha 50 kg /6 feet barbel /2 bumbell
eeth wadak une na, gedara thaniyama karanna wenne na, eta passe eka yaluwek genicha, dan eka ugen thawa ekek geniyala, dan mata sallith na baduth na - hodama wade GYM ekakata yana eka

 

[carac]

mansa fitness එකේ සේල් එකක්ද වෙන්දේසියක්ද මොකක්ද එකක් තියෙනව නේද හෙට වෙනකම්, මාත් දැක්කෙ ඉක්මන් එකේ, ටිකක් ගිහින් බලපන්. හැබැයි ඇඩ් එකේ තිබ්බෙ olympic weights පුතෝ, මිල සාපේක්ෂව ටිකක් වැඩියි.

ගෙදර කරනවනම් බොක්ස් බාර් ටිකක් අරන් කාට හරි කියලා power rack එකක් හදා ගනින්, මොකද යකඩ කන්න ගිහින් මැරුණ එවුන් අති බහුතරයක් මැරිලා තියෙන්නෙ බෙන්ච් එක ගහද්දි.

මොකක්ද බන් මැරෙන case එක...පොඩ්ඩක් පැහැදිලි කරපංකෝ..

 

[zXcVx]

මොකක්ද බන් මැරෙන case එක...පොඩ්ඩක් පැහැදිලි කරපංකෝ..

මේ වීඩියෝ එකේ විනාඩියක් විතර යවල බලහන්කො, බාර් එක වැටුණොත් එක්කො පපුවෙ නැත්තම් බෙල්ලෙ.

power rack එකක් ඇතුලෙ බෙන්ච් කරොත් ඔය අවදානම නැහැ, මොකද බාර් එක වැටුණොත් වැටෙන්නෙ safety pins උඩට.

 

[ArunaTelshan]

parana yakada ekathu karana than wala.. ratin parana badu genalla sale dala thiyena than wala thiyenawa.. ewain nam godak aduwata gaththahaki.

 

[Pathfinder_A2Z]

මදැයි ජිම් බඩ්ඩක් බලන්න ආවා!