Gym යන කිරියො හදාගන්න high protein meals මොනවද?

[cheyrav]

 

[HAneo]

බිත්තර ඔම්ලට් එකට මුරුංගා කොළ දාන්න.

 

[Emios]

Gedara peanut butter hadagena kapan

 

[EdNygma]

bump

 

[cheyrav]

Gedara peanut butter hadagena kapan

cut krna kenekta awlak ndda?

 

[Emios]

cut krna kenekta awlak ndda?

Cut karan a epa adu kule kello asa chubby ewata

 

[Hamu mahaththaya1]

cut krna kenekta awlak ndda?

cut karana ewun penut kanta pissuda? owa burn karanne kawuda kala ?

 

[හෙනයා]

Protein shake + omelet

 

[abhilanka]

ගම් බිත්තර 6 දවසකට කනවා.
උදෙ නැගිට්ට ගමන් හීල් බත් නැත්තම් මුන් ඇට කව්පි කඩල මික්ස් එකක් ( කලින් දවසේ වතුර දාලා තියපන්)
ප්‍රෝටීන් ශේක්
දවස් 2 කට පාරක් ෆ්‍රෙශ් ඉල්ක් වන් ලීටර්
චිකන් 200 ග් ඩේල් සුප් එකක් එලවලු දාල බොනවා

වෙනසක් තිබේ.කරලම බලපන්.

 

[visalbro]

Gedara peanut butter hadagena kapan

Fat tiyenne.

---

Cut karan a epa adu kule kello asa chubby ewata

bambuwa
------ Post added on Apr 28, 2023 at 3:11 PM

 

[NetFreak]

Protein shake + omelet

ගම් බිත්තර 6 දවසකට කනවා.
උදෙ නැගිට්ට ගමන් හීල් බත් නැත්තම් මුන් ඇට කව්පි කඩල මික්ස් එකක් ( කලින් දවසේ වතුර දාලා තියපන්)
ප්‍රෝටීන් ශේක්
දවස් 2 කට පාරක් ෆ්‍රෙශ් ඉල්ක් වන් ලීටර්
චිකන් 200 ග් ඩේල් සුප් එකක් එලවලු දාල බොනවා

වෙනසක් තිබේ.කරලම බලපන්.

Whey protein da?

 

[kukku baba]

Protine wadipura beewamaha vakukadu upset yanwa kiyanne attha da?
Protine leak wenawa vakugadu walin?

 

[RottenCOLT]

Subscribed

 

[JokerFan]

Up

 

[rawatenna nam epa]

Wattakka

 

[cheyrav]

Cut karan a epa adu kule kello asa chubby ewata

dad body kiyana ewatada

ගම් බිත්තර 6 දවසකට කනවා.
උදෙ නැගිට්ට ගමන් හීල් බත් නැත්තම් මුන් ඇට කව්පි කඩල මික්ස් එකක් ( කලින් දවසේ වතුර දාලා තියපන්)
ප්‍රෝටීන් ශේක්
දවස් 2 කට පාරක් ෆ්‍රෙශ් ඉල්ක් වන් ලීටර්
චිකන් 200 ග් ඩේල් සුප් එකක් එලවලු දාල බොනවා

වෙනසක් තිබේ.කරලම බලපන්.

thanks!

Wattakka

wattakka ata wala nan godak protein tynwlu

 

[Ashan052]

ස්කුරුවි දෙයියො ජිම් යන්න කන ඒවා දානවා මේකෙ ඒවා බලපන් හැබැයි කන්න එපා

 

[Dexter-D]

dad body kiyana ewatada


thanks!


wattakka ata wala nan godak protein tynwlu

ඒ ශාක ප්‍රෝටීන් වල මස් මාලු බිත්තර වල තියෙන ශරීරයට අවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල නෑ කියනවා නේද හැබයි

 

[AhhhCapaCapa]

සෝයා ප්‍රෝටීන්

 

[Yakka putha]

Samaposhai guna dena