හම්මට උඹ පට්ට සල්ලි කාරයෙක් නේදකුරුළු තුඩ හාල් ඇති හෙළ සුවයලගෙ. ෆැටි ලිවර් තිබ්බ කාලෙ කෑවෙම බඩපොලැල්, හීනැටි, මඩතවාළු, කුරුළු තුඩ වගේ හාල්වලින් උයපු බත් තමයි.
uba billionaire kenekඅපෝ, එහෙම ඇති සල්ලියක් නෑ මට.අනික කිරියෙ ඉන්න මිලියනයර්ස්ලා එක්ක බැලුවම මං කවුද?
ubata adu unada bro. mokada une..කුරුළු තුඩ හාල් ඇති හෙළ සුවයලගෙ. ෆැටි ලිවර් තිබ්බ කාලෙ කෑවෙම බඩපොලැල්, හීනැටි, මඩතවාළු, කුරුළු තුඩ වගේ හාල්වලින් උයපු බත් තමයි.
ඔච්චර බිජ්ජක් කරන්න ඕන නෑ. බිත්තර දෙකක් තුනක් තම්බලා කාපන්. සීනි කෑම අඩු කරපන්. දවසට කිලෝමීටර් දෙක තුනක්වත් අැවිදිපන්. නිකන්ම බැහැපුවා කෙළින් වෙයි. නැගපුවා බස්ස ගන්න අමාරු වෙයි. 
ෆැටි ලිවර් ද? ඔව් ඒකනම් අඩු කර ගත්තා. කෑමෙන් බීමෙන් ප්රවේසම් වුණා වගේම හොදට එක්සර්සයිස් කරලා බර අඩුකර ගත්තා. ඕක හැදිච්ච කාලෙ බර තිබ්බා කිලෝ 90 ක් විතර, අන්තිමට කිලෝ 68 විතර අඩු කරගත්තා එක්සර්සයිස් වලින්. තව හෙළ සුවයලා හදන කැද බිව්වා. ඕලු හාල් කැද එකනම් අක්මාවට ගොඩක්ම හොදයි. තව පැපොල්, දෙළුම් වගේ පළතුරු ජාති වැඩිපුර කෑවා. තෙල් කෑම නම් සම්පූර්ණයෙන් නැවැත්තුවා අවුරුද්දක් විතර යනකම්. දැන් උනත් තෙල් කෑම කන්නෙ බොහොම අඩුවෙන්.
adu unada bnකුරුළු තුඩ හාල් ඇති හෙළ සුවයලගෙ. ෆැටි ලිවර් තිබ්බ කාලෙ කෑවෙම බඩපොලැල්, හීනැටි, මඩතවාළු, කුරුළු තුඩ වගේ හාල්වලින් උයපු බත් තමයි.
මට ෆැටි ලිවර් ආවෙ 2015 විතර. කෑම බීම විතරක් පාලනය කරලා මදි, එක්සර්සයිස් කරලා බර අඩු කරගන්නත් ඕන, දැන්නම් සෑහෙන දුරට අඩුයි.
mama check kala mata stage 1.ෆැටි ලිවර් ද? ඔව් ඒකනම් අඩු කර ගත්තා. කෑමෙන් බීමෙන් ප්රවේසම් වුණා වගේම හොදට එක්සර්සයිස් කරලා බර අඩුකර ගත්තා. ඕක හැදිච්ච කාලෙ බර තිබ්බා කිලෝ 90 ක් විතර, අන්තිමට කිලෝ 68 විතර අඩු කරගත්තා එක්සර්සයිස් වලින්. තව හෙළ සුවයලා හදන කැද බිව්වා. ඕලු හාල් කැද එකනම් අක්මාවට ගොඩක්ම හොදයි. තව පැපොල්, දෙළුම් වගේ පළතුරු ජාති වැඩිපුර කෑවා. තෙල් කෑම නම් සම්පූර්ණයෙන් නැවැත්තුවා අවුරුද්දක් විතර යනකම්. දැන් උනත් තෙල් කෑම කන්නෙ බොහොම අඩුවෙන්.
Kuruluthuda kiyala thama wikunanne
