gym යන උන් ගෙන් උපදෙසක්

[dmsrukshan]

gym යන්න පටන් ගත්තා. මාර විදිහට ඇඟ රිදෙනවනේ. නතර කරන්නද? නැත්නම් ටික දවසක් ගියාම හරි යයි ද?

 

[Ritigala Jayasena69]

tika dawasak giyama hari yanawa. weniwal gata thambala beepan sathiyak wage

 

[Tramadol]

Nathara karala දාපන්. මොකටද නිකන් බොරුව ට

---

උබට ඕක හරි යං නෑ
------ Post added on Feb 20, 2025 at 4:40 PM

 

[Zeuz]

gym යන්න පටන් ගත්තා. මාර විදිහට ඇඟ රිදෙනවනේ. නතර කරන්නද? නැත්නම් ටික දවසක් ගියාම හරි යයි ද?

Eka day ekak rest karanna anik eke cardio karanna ita passe hari ai ridenne na

 

[Ritigala Jayasena69]

protein hondata kaapan mas maalu kiri bittara wadiyen, paya 7.30 aniwa nidiyapan. natnam anga haden na monawa karath.

 

[හෙනයා]

daily walks dapan. soreness adu wenawa..

 

[Sandy_Fdo]

Digatama karapan ban hari yanawa.

Body eke muscle groups bedan karapan

 

[Heshan Daminda]

ගිය දවසට පහුවෙනිදා නෙමෙයි රිදෙන්නේ, ඊටත් පස්සේ දවසේ තමා රිදෙන්නේ නිදාගන්නවත් බැරිවෙන්න.

 

[හෙනයා]

 

[dmsrukshan]

ගිය දවසට පහුවෙනිදා නෙමෙයි රිදෙන්නේ, ඊටත් පස්සේ දවසේ තමා රිදෙන්නේ නිදාගන්නවත් බැරිවෙන්න.

තවම දවස් දෙකයි ගියේ. අද ඇඟට අමාරුයි.

 

[Heshan Daminda]

තවම දවස් දෙකයි ගියේ. අද ඇඟට අමාරුයි.

අනිද්දා තමා හරියන්නේ. අනිද්දා පල ආයේ ජිම්.

 

[dmsrukshan]

අනිද්දා තමා හරියන්නේ. අනිද්දා පල ආයේ ජිම්.

මට කිව්වේ සෙනසුරාදා වෙනකල් දිගටම එන්න කියලා. ඉරිදා එන්න එපා කිව්වා.

 

[Flappybird]

මුල් මාසෙ වගේ ඔහොම තමයි.. රිදුන් නැත්තන් තමයි අවුල.. දිගටම යමන්..

 

[dmsrukshan]

මුල් මාසෙ වගේ ඔහොම තමයි.. රිදුන් නැත්තන් තමයි අවුල.. දිගටම යමන්..

තවම දවස් දෙකයි ගියේ. හෙට අනිද්දා වෙනකොට වැඩක්පලක් කරගන්නම බැරි වෙයිද දන්නේ නෑ ?

 

[ChoronaSottiya]

Vitamin C and multivitamin ganna

 

[Flappybird]

තවම දවස් දෙකයි ගියේ. හෙට අනිද්දා වෙනකොට වැඩක්පලක් කරගන්නම බැරි වෙයිද දන්නේ නෑ ?

එහෙම තමයි උබට ටික කලක් යද්දි ඕක නෝමල් වෙලා දැනෙන් නැතිගාණට එනවා..මුල් ටිකේ වැඩපල කරන්න අමාරු වෙයි සතියක් වගෙ යනකන්. මටනම් ලැප් එකේ වැඩ හින්ද වැඩි අවුලක් උනෙ නෑ උබ වෙන රස්සවක් කරනවනම් ටිකක් අමාරු වෙයි..ඒත් නවත්තන්න එපා.

 

[Hk123]

Oka hariynw tka dwskin…beginner kenek nn dawasak ara dawask gym ynd…

 

[MR.YOLO]

ජිම් යන්නෙපා බම්, බඩ උල් වෙන්ට කාලා ඇඳට වෙලා හිටාම්.... අපිනං එහෙමයි දන්නවා නේ...

Spoiler

එහෙම අමාරුයි කියලා gym නොයා ඉන්න එපා බම් කොහොම හරි පලයම්, තමන් ගියොත් නිරෝගී සීන් එම තමන්ට තමයි

 

[හෙනයා]

Spoiler

එහෙම අමාරුයි කියලා gym නොයා ඉන්න එපා බම් කොහොම හරි පලයම්, තමන් ගියොත් නිරෝගී සීන් එම තමන්ට තමයි

damn... me ubada

 

[INCORRECT]

ටික දවසකින් ඔය වේදනාව නැතිව ගිහින් ෆිට් ගතියක් එනවා. ඕක නැතිවුනාම ඇග නිකන් නැහැ වගේ ෆීලින් එකක් එනවා.
කුඩු ගැහුවා වගේ තමයි ජිම් යන එක..

ලෙඩ හැදෙන එක අඩු වෙලා, ෆිට් එකේ, සෙස්ස විදියට ඉන්නකොට ආතල්....

කොළු කාරයො පස්සන් එනකොට තමයි අවුල