~::Elakiri Bodybuilding::~

[milindasenarath]

මට exercise කරන ගමන් හුස්ම ගන්න එක ගානට පිලිවෙලට කරන්න අමාරුය්

ගොඩක් ජිම් වල ඉන්න අර මොකාද ඔය ලොක්ක ඒ කියන්නේ අර අපිට කියල දෙන කෙන ඔක්කොම කියල දෙන්නෙ මිනිහට ෆිට් අයට විතරය් අනිත් උන්ට ලාවට කියල දෙන්නෙ. උන් ගුරු මුශ්ටිය තිය ගන්නවා..

මම නම් දන්නෙ ෆැට් එක බර්න් වෙන්න විනඩි 40 වත් දුවන්න ඕනා කියලා ඊට කලින් බඩට ගැහුවට බර්න් වෙන්නැ කියලා

ඒක හරිද?​

normally bade muscles penna nam fat nethi wenna one
so cardio tama ekata hodama.
godak welawata ab walata witharak karata wedak ne

 

[Mal Baba]

sumaanekata dhawas 5k wath karanna kadala ekadigata neme hakiwita rest eka ganna ...amarui.. unagaththata pahu bahinna epaa.

Onna Aye Set Wenna Kiyala Ada Gihin Katha Kara Gathhta
Gym Eke Ayya Wediya Benne Ehema Ne
U Kiwwa Masayak Ewilla Gym Ekata Sathi 12k Gedara Idapan Kiyala

 

[dinukamp]

hmm

 

[anushanga444]

meka maru thred ekane. ela ela

 

[Ashan-kndy]

Niyamai machnz......... any time update karnwanm godak watinwa kiyalai mata hithenne......dan issara wage newei ape kollo body 1 hada ganna ...gym yanna godak unadui mekale...eka supiri wadak......ithin math kiyanna yanne mage ath dakima.....math supirwata slim porak...mamath thread dada baluwa mokada karanna oni kiyala, bt goda frnds lage thirnya une gym 1 ta plyan kiyana eka thama...... ithin ada kale supiri ganan thma gym walath thiyenne.....bt wiyadam karanna pulluwan gankata gym 1 hoya gaththa........... adata mama gym 1 ta gihin 1mnth machn...... ada weddi maseta adaha ganna bari widhata arms , chest 1 , body 1 hadila...... maseta ohomanam 6 mnth wage yaddi sapa kane neda machn... ithin dannam milk 1 use karanna thma kiayanne ape gym instructor bt ganan thma awula thiyenne....
ithin mama kiayanne , kiwwe mage athdakimuth 1 slim aya gym 1ta gihin wade kora ganna eka hoda thma kiyala.............................

 

[කෝරලේමහත්තයා]

Onna Aye Set Wenna Kiyala Ada Gihin Katha Kara Gathhta
Gym Eke Ayya Wediya Benne Ehema Ne
U Kiwwa Masayak Ewilla Gym Ekata Sathi 12k Gedara Idapan Kiyala

rest eka onawata wada gaththoth kammeliwenawa ...rest eka recovery ekata witharai..

 

[imp]

elaaa

 

[Mal Baba]

sunday gym eka wahala ban ekai

Meka Poddak Kiyawala Balahan Ko
http://www.mediafire.com/?6mk29gxuvfr46gl

 

[Johnnie_Walker]

before 2 yrs

 

[ŦĦĔ ƦȆƉǾӾ]

before 2 yrs

What about now?

 

[Mal Baba]

another one

 

[Mal Baba]

before 2 yrs

Aluth Ekak Dapan Balanna

 

[Johnnie_Walker]

dan bada building

 

[Johnnie_Walker]

this is my channel http://forum.bodybuilding.com/member.php?u=109693383

 

[Johnnie_Walker]

another one

uabth innawada? http://forum.bodybuilding.com/member.php?u=109693383
thi is my profile

 

[Johnnie_Walker]

bumpp

 

[NO_MeRcY]

ela ela . heta kuyawanna one mula idan .

 

[Mal Baba]

uabth innawada? http://forum.bodybuilding.com/member.php?u=109693383
thi is my profile

 

[sajansuranga]

USA Bodybuilding Supplements

USA Bodybuilding Supplements Best Prize
Details Onea Nam PM Me

 

[zylone]

Machan sajansuranga, mata kiyapanko details tikak...