Bike Help ඇග අඩු කරගන්න

[Bizzare_Art]

මචන්ලා අපේ ගෙවල් ලග තියනවා ජොගින් ට්‍රැක් එකක්. මේකේ පුශ් බයික් රෙන්ට් කරන්නත් තියනවා. ඒත් මට idea එකක් ආවා අලුතෙන්ම බයික් එකක් අරන් හවසට හවසට මේ ට්‍රැක් එකේ පැදලා බන්ඩි ගෙඩිය පොඩ්ඩක් අඩු කරගන්න. බයිසිකලේ පැදලා ප්‍රතිපලයක් තියෙයිද ඇග අඩු කරගන්න එකේ?

අලුත් මවුන්ටන් බයික් එකක් දැන් කීයක් වගේ වෙයිද? කොහෙන්ද ගන්න තියෙන්නෙ? නැත්තම් පාවිච්චි කරපු එකක්ද හොද?


මම දැනට රෑට කන එක මේන්ටේන් කරගෙන යනව. අදට දවස් 5 යි. එලවලු තම්බලා බිත්තර එක්ක බටර් එක්ක පාන්පෙති 4 ක් කන්නේ. සතියෙන් සතිය පාන් පෙත්ත ගානේ අඩු කරලා පාන් කන එක මාසෙකෙන් අයින් කරන්න ඉන්නේ.

කැලරි මේන්ටේන් කරන ඇප් එකක් තියනවනම් දාන්න හොද....

 

[D_Mad]

badata nam loku sethak na bicycle pedda kiyala mcho. namuth overall health1ta hodai. bada adu wenna wenama exercise kranna wei..UP​

 

[Kodiya97]

කොරොනා දාපු මුල්ම කාලේ මමත් ගැම්මටම කලා මාස 2 හමාරක් විතර සුපිරියටම කලා ඊට පස්සේ ගෙදර නිකන් ඉන්නකොට අම්මා එක එක කෑම හදන්න ගත්තා.හිත පාලනය කරගන්න බැරි වුනා

 

[Bizzare_Art]

badata nam loku sethak na bicycle pedda kiyala mcho. namuth overall health1ta hodai. bada adu wenna wenama exercise kranna wei..UP​

Lokuwata badatama ona na ban angata tibbath athiii.

Bump

Ela

කොරොනා දාපු මුල්ම කාලේ මමත් ගැම්මටම කලා මාස 2 හමාරක් විතර සුපිරියටම කලා ඊට පස්සේ ගෙදර නිකන් ඉන්නකොට අම්මා එක එක කෑම හදන්න ගත්තා.හිත පාලනය කරගන්න බැරි වුනා

na me
Paranam kohomahari palanaya karanawa sathiyata dawas 5 k wath diet

 

[visalbro]

Machan bike tikak aran rent krpn asalliwalin uba gym ekak daganin

 

[Bizzare_Art]

Machan bike tikak aran rent krpn asalliwalin uba gym ekak daganin

gym yannath salli tiyanawa ban eth gym yana wadeta wada motivate ban e track eke padina eka.

 

[samsri]

මචන්ලා අපේ ගෙවල් ලග තියනවා ජොගින් ට්‍රැක් එකක්. මේකේ පුශ් බයික් රෙන්ට් කරන්නත් තියනවා. ඒත් මට idea එකක් ආවා අලුතෙන්ම බයික් එකක් අරන් හවසට හවසට මේ ට්‍රැක් එකේ පැදලා බන්ඩි ගෙඩිය පොඩ්ඩක් අඩු කරගන්න. බයිසිකලේ පැදලා ප්‍රතිපලයක් තියෙයිද ඇග අඩු කරගන්න එකේ?

අලුත් මවුන්ටන් බයික් එකක් දැන් කීයක් වගේ වෙයිද? කොහෙන්ද ගන්න තියෙන්නෙ? නැත්තම් පාවිච්චි කරපු එකක්ද හොද?


මම දැනට රෑට කන එක මේන්ටේන් කරගෙන යනව. අදට දවස් 5 යි. එලවලු තම්බලා බිත්තර එක්ක බටර් එක්ක පාන්පෙති 4 ක් කන්නේ. සතියෙන් සතිය පාන් පෙත්ත ගානේ අඩු කරලා පාන් කන එක මාසෙකෙන් අයින් කරන්න ඉන්නේ.

කැලරි මේන්ටේන් කරන ඇප් එකක් තියනවනම් දාන්න හොද....

koheda ban track eka. colombo awata nam apitatath set unaki,

 

[visalbro]

gym yannath salli tiyanawa ban eth gym yana wadeta wada motivate ban e track eke padina eka.

Kali dakkama motivate wenvda?

 

[kinkon]

පිස්සු හැදුන වගේ දිව්වනම් බන්ඩි ගෙඩිය බහී නේද

 

[vito]

gym yannath salli tiyanawa ban eth gym yana wadeta wada motivate ban e track eke padina eka.

but those are two different things ne ban
you'd see results faster if you do resistance training (weights) as well as cardio

 

[chathuranirmal]

 

[Bizzare_Art]

koheda ban track eka. colombo awata nam apitatath set unaki,

Lagadi damme ban
Waren mehe. Nawala

Kali dakkama motivate wenvda?

Ekath ekak

පිස්සු හැදුන වගේ දිව්වනම් බන්ඩි ගෙඩිය බහී නේද

Ow e wagema cycling man dakka netneke fat burning wenawa kiyala kisima risk ekak nathi exercise ekak kiyala tibba

but those are two different things ne ban
you'd see results faster if you do resistance training (weights) as well as cardio

Mata smoothwa wade wenna ona ban mama gym 4 ta gihin tiyanawa kawasawath hariyata continue kale na 2 nd gym ekenam niyamwta anga shape keragatta six pack onna menna thibbe. 2015 wage. Eka nawathuna ban

hm

 

[Sunil dinawamu]

තනියම බයික් පදිනවට වඩා හොදයි තව කව්රුහරි කෙල්ලෙක් බයික් එකේ දාගෙන පැදපන් (බයික් එක). සුරපප්පා මැජික් අරිශ්ටේ ගැහුවා වගේ පදින්න පුළුවන්. කෙල්ලෙක් නැත්නම් පිටි මුට්ටයක්වත් බැදගෙන පදින්න. හැබැයි එතකොට කිසි ලල් එකක් නෑ.

 

[Bizzare_Art]

තනියම බයික් පදිනවට වඩා හොදයි තව කව්රුහරි කෙල්ලෙක් බයික් එකේ දාගෙන පැදපන් (බයික් එක). සුරපප්පා මැජික් අරිශ්ටේ ගැහුවා වගේ පදින්න පුළුවන්. කෙල්ලෙක් නැත්නම් පිටි මුට්ටයක්වත් බැදගෙන පදින්න. හැබැයි එතකොට කිසි ලල් එකක් නෑ.

hahaah lol. Ela ban

 

[sumane20]

Pan kala thawa mahath wei ...

 

[Bizzare_Art]

Pan kala thawa mahath wei ...

eka parata piti kana eka adu keranna amarui ban. Ekai man hemita adu karanne pan kana ekat

 

[miyuru4u]

padapan hodata bike eka
kama rata witarak nemei wel 3 ma adu karapan half wage
masayak yanakota bada adu wenawa balapan
udeta bath kanna epa ata wargayak kanna

 

[Bizzare_Art]

padapan hodata bike eka
kama rata witarak nemei wel 3 ma adu karapan half wage
masayak yanakota bada adu wenawa balapan
udeta bath kanna epa ata wargayak kanna

ehemada machannn ekanam
Mama
Keranna ela

 

[samsri]

Lagadi damme ban
Waren mehe. Nawala

Appatasiri weli park da, laga paathamane

 

[Bizzare_Art]

Appatasiri weli park da, laga paathamane

hmmmmm