Exercise Help (pull-ups, chin-ups)

[Dan_Bilzerian]

මචන්ලා මම බාර් එකක් සෙට් කරගෙන මේ ව්‍යායාම දෙක කරන්න හදන්නේ...
දන්න කෙනෙක් කියනවද මේකෙන් අතුරු ආබාධ එහෙම එයිද කියලා මුකුත්...
Pull-ups

Chin ups

මට උස යන්න ඕනා නෑ Upper body එක පොඩ්ඩක් ෆිට් උනානම් ඇති


​

 

[asanka04024]

bar eka hariyata hi kara ganin nathnam watila athuru abada athi wenna puluwan

 

[Sub Zer0]

හැමදාම කරනවා.. අව්ලක් නෑ.. මට එකවර 20යි වැඩිම පුළුවන්..

 

[Dan_Bilzerian]

bar eka hariyata hi kara ganin nathnam watila athuru abada athi wenna puluwan

ela bro welding shop ekekin bar1 hadagatta..wall1t fit karaganna ona heta

 

[Dan_Bilzerian]

හැමදාම කරනවා.. අව්ලක් නෑ.. මට එකවර 20යි වැඩිම පුළුවන්..

ela bro..oh daily karalath 20ida ..ok ok try harder..never giveup!!

 

[Sub Zer0]

ela bro..oh daily karalath 20ida ..ok ok try harder..never giveup!!

උබ කියන තරම් ලේසි නෑ මචං..
ටික දවසකින් muscle up try කරන්න..

 

[Dan_Bilzerian]

උබ කියන තරම් ලේසි නෑ මචං..
ටික දවසකින් muscle up try කරන්න..

hm hm
ammo muscle up
ekanam tikak amaru wei wage.. bt ill try bro ..thanks for the reply